Sampai saat ini, jumlah yang sangat besar, baik wanita maupun pria, sedang berjuang dengan kelebihan berat badan. Namun, bagi sebagian orang, masalah bagaimana memulihkan wajah dan mendapatkan kilogram yang hilang tetap merupakan masalah yang sama seriusnya. Alasan yang berat badannya berkurang, bisa sangat banyak. Ini terutama adalah metabolisme yang terganggu, serta penyakit kelenjar tiroid, hati dan kantong empedu. Banyak yang tidak bisa bertambah berat badan setelah sakit serius, dan beberapa tidak tahu bagaimana menjadi lebih baik setelah melahirkan. Untuk meningkatkan berat badan, ada banyak cara. Tapi mereka hampir tidak bisa efektif tanpa pemeriksaan menyeluruh terhadap tubuh. Setelah membaca artikel tersebut, Anda akan bisa menemukan jalan yang benar untuk diri Anda sendiri, bagaimana cara menjadi lebih baik pada wajah dan tubuh.
Anda bisa mendapatkan kilogram yang hilang dengan bantuan latihan khusus, nutrisi dan persiapan hormon.
Cara mendapatkan yang lebih baik pada wajah dan tubuh: kekuatan aturan
untuk memulai, mengingat beberapa petunjuk sederhana: Makan dalam suasana tenang, mendapatkan kesenangan dari makan, makan 5 kali sehari, berhenti merokok, kopi dan alkohol, tidur 10 jam sehari, minum vitamin danmineral. Mengamati mode yang benar, Anda akan sedikit demi sedikit menambah berat badan. Dan pertanyaan bagaimana memulihkan wajah, akan hilang dengan sendirinya. Tubuh Anda dan, karenanya, wajah Anda akan dibulatkan.
Jika Anda pikir Anda bisa pulih hanya dari makanan karbohidrat - Anda salah.makanan Anda harus menyertakan jumlah yang diperlukan lemak tubuh, karbohidrat dan protein
Sebelum makan jus buah minuman. Peningkatan nafsu makan juga dipromosikan oleh rempah-rempah: cengkeh, paprika, seledri, ketumbar dan peterseli. Jangan menyesal, tambahkan ke makanan kesukaan Anda.
Mengkonsumsi infus mint akan membantu memperbaiki pencernaan, meningkatkan nafsu makan dan kecernaan makanan. Untuk persiapannya, ambil: 20 daun mint kering dan seduh dengan setengah liter air mendidih. Ambil setengah cangkir infus masak 20 menit sebelum makan.
Jika Anda masih tersiksa oleh pertanyaan tentang bagaimana untuk mendapatkan yang lebih baik pada wajah dan berat badan, cobalah diet berikut untuk berat badan.
Untuk sarapan: jus( sebaiknya segar), oat atau barley bubur dengan susu dan madu, buah-buahan kering dan kacang-kacangan, roti dengan keju dan mentega, coklat dan susu.
Untuk sarapan pagi: roti dengan sosis dan mentega, coklat, yogurt. Siang
: sup daging, salad dengan mayones, porsi daging atau ikan, kopi dengan krim, biskuit atau es krim.
Untuk makan malam: telur dadar, segelas susu, roti.
Sebelum tidur, makanlah beberapa buah.
Berat badan akan membantu keju cottage gemuk. Sertakannya dalam makanan sehari-hari. Selain susu, minum kefir, yogurt dan ryazhenka.
Untuk meningkatkan berat badan akan membantu kelas di gym dengan pelatih pribadi. Efektif akan menjadi kompleks, yang dirancang untuk mengembangkan otot-otot di lengan dan kaki: latihan dengan dumbbells, push-up, mahi. Pergilah berenang atau naik sepeda.
Mengambil obat hormonal juga bisa membantu Anda. Tapi sebelum membeli dana ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan spesialis.
Hindari kondisi stres. Mereka tidak pernah berkontribusi terhadap kenaikan berat badan.
Gunakan tip yang tercantum di atas, dan yang terpenting - nikmati hidup dan dapatkan hanya emosi positif!