Bagaimana menambah berat badan bagi seorang gadis?

click fraud protection

Majalah wanita penuh dengan artikel tentang pengurangan berat badan, rak buku penuh dengan deskripsi solusi multivolume untuk masalah yang sama, mereka mengatakan ini dari layar TV.Dan di perusahaan wanita inilah topik yang paling umum. Banyak orang bahkan tidak bisa membayangkan bahwa seseorang mungkin memiliki masalah yang berlawanan. Namun, pertanyaan "Bagaimana menambah berat badan bagi seorang gadis?" Sangat menyiksa, tapi jauh lebih sulit untuk menemukan informasi mengenai topik ini.

Sementara itu, masalahnya tak kalah rumitnya dibanding menurunkan berat badan. Dan seperti obesitas, kekurangan berat badan bisa berujung pada konsekuensi negatif bagi tubuh. Namun, bisa juga disebabkan berbagai penyakit. Makanya bagian pertama dari jawaban atas pertanyaan "bagaimana menambah berat badan untuk cewek?".Pertama-tama, perlu menjalani pemeriksaan dengan dokter dan mengidentifikasi penyebab kurang berat badan. Jika itu adalah masalah penyakit, maka mereka harus disembuhkan terlebih dahulu. Ada kemungkinan bahwa setelah perawatan, masalahnya akan dipecahkan dengan sendirinya.

instagram stories viewer

Jika semua luka sembuh, dan berat badan tetap rendah, Anda perlu melangkah ke langkah berikutnya, yaitu nutrisi yang tepat. Apa yang ada untuk menambah berat badan? Jangan tanya teman dan kenalan tentang ini, meski mereka pasti akan menemukan sesuatu untuk diceritakan kepada Anda. Dan sebenarnya yang sebenarnya. Jawabannya muncul dengan sendirinya: ada lebih banyak makanan gemuk dan manis, semua itu menyebabkan kelebihan berat badan di selebihnya. Namun, ini bukan pilihan. Lagi pula, Anda tidak perlu hanya menambah berat badan, tapi juga menjaga tubuh tetap sehat. Jadi kalori juga dibutuhkan "sehat".Dan ini berarti makanan itu harus seimbang.

Jadi apa yang harus makan untuk menambah berat badan? Ada kebutuhan akan makanan bergizi yang mengandung semua unsur dan unsur yang diperlukan. Dalam makanan seorang gadis pasti harus daging dan kacang polong, sebagai sumber protein, buah dan sayuran, sebagai sumber karbohidrat, kacang-kacangan dan biji-bijian, yang bisa menjadi sumber karbohidrat kompleks dan lemak tak jenuh ganda. Sebenarnya, jatah pelangsing dan gadis yang ditiup harus berbeda hanya dalam ukuran porsi. Seorang gadis yang ingin menambah berat badan tidak masuk akal untuk membatasi jumlah makanan.

Di sisi lain, tidak perlu menjejalkan makanan ke dalam diri Anda. Seharusnya tidak berubah menjadi tugas berat, tapi seharusnya menyenangkan. Jadi masuk akal untuk memanjakan diri sendiri, memilih produk yang seperti mereka, kecuali, tentu saja, itu tidak berbahaya. Masuk akal untuk menambah jumlah makanan sehingga Anda tidak perlu tersedak makanan. Semua ini sangat penting untuk pembentukan perilaku makan yang tepat di masa depan, setelah semua, berjuang untuk cita-cita tertentu, seorang wanita tidak hanya akan mencapainya, tapi juga untuk menjaga hasilnya.

Dalam kasus yang sangat terbengkalai, disarankan untuk menggunakan protein shake dan berbagai multivitamin untuk menopang tubuh pada beberapa jam pertama.

Bukan peran terakhir dalam menjawab pertanyaan, "bagaimana menambah berat badan bagi gadis itu?" Dimainkan dengan latihan fisik. Di sini semuanya sama persis dengan makanan. Untuk tumbuh gemuk, jangan bergerak lagi, dan untuk mendapatkan berat badan yang sehat, Anda hanya perlu bergerak. Pertama, aktivitas fisik akan membantu tubuh dalam distribusi massa yang seragam, dan kedua, berbagai latihan anaerobik juga berkontribusi pada pembentukan massa otot. Namun, sebelum mulai berlatih, perlu berkonsultasi dengan dokter untuk pemilihan beban optimal.

Terutama sulit bagi mereka yang kelelahan sebelum kelelahan masalah dengan kesehatan mental. Misalnya, penderita anoreksia. Dalam kasus ini, seseorang tidak dapat melakukannya tanpa partisipasi spesialis. Pertama-tama, karena wanita muda anoreksia sama sekali tidak memiliki keinginan untuk menambah berat badan. Sebaliknya, tampaknya bagi mereka bahwa mereka perlu menurunkan beberapa kilogram lagi. Tapi kasus ekstrem ini, sebagian besar, ada masalah yang sama sekali berbeda. Kendati demikian, solusi dari masalah ini adalah kunci sukses kenaikan berat badan.

Bagaimana menambah berat badan bagi seorang gadis? Saya ingin percaya bahwa setidaknya beberapa artikel ini akan membantu memecahkan masalah yang menyakitkan semacam itu.