Sulit untuk mengikuti diri sendiri dan mencoba untuk mengatasi kelebihan berat badan , bila semua hari Anda dicat sebentar. Bila Anda harus bekerja lembur, tidak cukup waktu bahkan untuk sepeda latihan untuk membakar kalori yang dikumpulkan pada makan siang bisnis. Topik ini sangat relevan bagi mereka yang "menumpulkan" tekanan makanan lezat dan mimpi menurunkan berat badan dalam seminggu dengan beberapa kilogram. Tapi selalu ada jalan keluar. Solusi untuk masalah terletak pada pilihan produk makanan yang benar dan dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari gerakan alami.
Rekomendasi berikut ini akan membantu Anda dalam memilih jalan yang benar menuju gaya hidup sehat dan menurunkan berat badan, tanpa mengganggu produktivitas sepanjang hari.
Pilihan produk yang tepat
Persediaan dengan buah dan roti dari biji-bijian. Kehadiran produk ini di tangan akan menyelamatkan Anda dari hiking lebih dari permen dan hobi populer sekarang keripik lemak. Penggunaan apel dalam situasi stres jauh lebih efektif daripada cokelat, yang biasanya tidak dihina wanita.
Minum hanya air atau jus yang diperas.
Jaga sebotol air atau jus buah segar di tangan. Ini akan menghemat uang Anda, sekaligus menyimpan kampanye untuk sebotol cola dan kalori ekstra. Minuman manis ini, bagaimanapun, adalah penyebab paling mendasar dari obesitas di antara orang dewasa dan anak-anak.
Pindahkan lebih banyak
Gunakan saat-saat ketika Anda perlu bangun dan berjalan sedikit. Misalnya, jangan meminta asisten membuat salinan dokumen apa pun. Lakukan sendiriOtak dan kaki Anda akan berterima kasih atas gelombang kekuatan baru.
Mengubah pendekatan power supply
Sebelum pergi makan siang, minum sedikit air dan makan roti whole grain. Jadi, Anda tidak mematahkan selera makan Anda dan saat Anda bergabung dengan kolega Anda, Anda tidak akan merasa lapar lagi. Anda bisa membuat alternatif makanan yang sehat dengan banyak daging, memilih hidangan dengan banyak sayuran. Dan untuk hidangan penutup Anda bisa makan kurang dari porsi biasa untuk Anda.
Jangan lapar
Rasakan ketegangannya? Berjalanlah sebentar! Anda bisa turun ke lantai dan kembali. Anda bisa berjalan di lantai Anda sendiri. Cukup bahkan dua menit untuk tidak hanya "mendinginkan" kepala, tapi juga untuk melindungi wajah dari jejak stres emosional. Saat kembali ke situs, Anda akan merasa segar dan siap kembali bekerja tanpa menggunakan bantuan cokelat.
Bila Anda berhasil menggabungkan perubahan kecil ini ke dalam kehidupan sehari-hari Anda, secara umum Anda akan merasa lebih aktif dan sehat. Anda akan melihat bahwa adalah mungkin untuk mematuhi gaya hidup sehat, bahkan jika Anda terlalu sibuk untuk mendaftar dalam program olahraga yang serius atau benar-benar mempertimbangkan kembali diet Anda. Cukup pengetahuan kecil tentang pilihan makanan ini untuk menjaga pikiran pada jari kaki. Dengan menambahkan sedikit gerakan ke dalam hidup Anda, tubuh akan tetap lentur dan sehat.
Sebagai hasilnya, setelah Anda mengubah sikap terhadap makanan dan gaya hidup sehat, Anda akan berhenti mengukir penampilan Anda dan akan merasakan yang terindah dan bahagia di dunia.
Yang paling penting - jangan lupa ikuti rekomendasi nutrisi yang sehat, cobalah belajar bagaimana untuk mendapatkan kesenangan dari makanan, dan jangan terlalu banyak menelan porsi besar. Dalam kasus ini, Anda akan selamanya melupakan kelebihan berat badan.