Oggi, molte donne affrontano il dolore letteralmente insopportabile durante le mestruazioni. Alcune persone preferiscono bere medicine speciali in questo caso, mentre altre, al contrario, si rivolgono all'aiuto della medicina alternativa. In questo articolo, parleremo dei principali modi per ridurre il dolore con le mestruazioni.
Heat
Al momento, secondo gli esperti, il calore è il metodo più efficace per far fronte alle spiacevoli sensazioni durante le mestruazioni. Quindi, un'ottima opzione è una doccia calda, ma non aiuta nessuno. Qui, speciali riscaldatori elettrici vengono in soccorso. Ma non tutte le donne hanno l'opportunità di stare a casa con un mese e sdraiarsi con una bottiglia d'acqua calda a letto. In questo caso, i cosiddetti scaldini monouso sono un'alternativa. Possono essere attaccati ai vestiti e andare audacemente sui loro affari. Le compresse
contro il dolore mensile
I farmaci sono anche considerati i metodi più efficaci. La medicina moderna offre una vasta gamma di compresse che possono essere acquistate in quasi tutte le farmacie( preparati "Tempalgin", "Ibuprofen", "Advil", ecc.).Si noti che il medicinale deve essere assunto esclusivamente dalle istruzioni allegate. Se il dolore è molto grave, è permesso bere la dose massima consentita del farmaco.
Dolore addominale inferiore dopo le mestruazioni e prima di loro? La posa dell'embrione aiuterà!
Da un lato, questo può sembrare ridicolo, ma molti ammettono che questa posa aiuta davvero. Hai mai notato quanto piccoli bambini si trovano quando soffrono di dolori allo stomaco? Si girano dalla loro parte e portano le loro gambe al petto.È in questa posizione che il nostro corpo è in grado di rilassare i muscoli il più possibile, riducendo così la sensazione di disagio. Per alcune donne questa opzione non sempre aiuta. Tuttavia, in combinazione con i farmaci è un ottimo modo per ridurre il dolore con le mestruazioni. Esercizi fisici
In realtà, molti sono sorpresi che lo sport aiuti a sbarazzarsi di disagio spiacevole. Tuttavia, è il carico fisico che contribuisce alla produzione di endorfine, che fungono da sostanze analgesiche. Questo non significa che devi correre in palestra.È sufficiente aumentare gli esercizi fisici diversi giorni prima del periodo mestruale, ad esempio, per dare più tempo per camminare. In questo caso, non ti occuperai più della domanda su come ridurre il dolore con le mestruazioni. Inoltre, le lezioni di yoga sono un'opzione eccellente.È sufficiente frequentare le sessioni di allenamento solo due volte a settimana e il risultato sarà visibile in poche settimane. Si noti che è consigliabile consultare in anticipo gli specialisti in modo da non causare danni significativi al corpo, dal momento che alcuni sport durante le mestruazioni sono semplicemente controindicati.
Aromatherapy
Di sicuro, molti non sono più sorpreso che l'aromaterapia ti permetta di rilassarti, ridurre il dolore. Se trascorri diverse sessioni durante le mestruazioni, non sarà sicuramente peggio. Prima della procedura, riempire il bagno con acqua tiepida, accendere tutto il perimetro della candela e aggiungere una piccola quantità di olio aromatico. L'inalazione di vapori e il contatto diretto con l'acqua danno un effetto sorprendente. Massaggio
La sessione di massaggio
è un altro modo per ridurre il dolore con le mestruazioni. Si noti che non è necessario andare al centro benessere per questi scopi, è possibile farlo da soli. Movimenti circolari e movimenti delicati nell'addome inferiore permettono di abbassare la pressione nella regione inguinale e quindi rilassare i muscoli. Ma questo è esattamente l'effetto che ci siamo sforzati!