Esercizi di respirazione efficaci con BPCO

COPD sta per "malattia polmonare ostruttiva cronica".La malattia è caratterizzata da progresso, sviluppo indipendente, comparsa di infiammazione e cambiamenti strutturali nel tessuto che costituisce i polmoni umani. C'è un'ostruzione bronchiale nei bronchi distali. Il gruppo a rischio è costituito da uomini sopra i 40 anni. Negli ultimi anni la BPCO è diventata spesso la causa della disabilità.

Cosa devo fare?

Se è stato diagnosticato un disturbo, è necessario ricordare che il suo sviluppo porta a gonfiore, spasmi. Le malattie infettive sono provocate, i processi infiammatori si verificano regolarmente. Poiché i problemi possono causare disturbi nel metabolismo dei gas, la concentrazione di ossigeno nel sangue diminuisce, provocando un aumento della pressione. Fino al 30% dei casi porta alla morte.

Al fine di evitare uno sviluppo sfavorevole della situazione, durante la diagnosi immediata è necessario iniziare ad eliminare la malattia. Poiché la patologia è stata studiata abbastanza bene, il farmaco è noto per i sintomi della BPCO e il trattamento farmacologico. La ginnastica respiratoria è un altro metodo affidabile per ripristinare la salute a te stesso. Con una terapia tempestiva e correttamente selezionata, puoi contare su una prognosi positiva.

Respiriamo bene!

In uno stato normale, una persona respira un breve sospiro, sforzando il sistema respiratorio. L'efficace ginnastica respiratoria terapeutica nella BPCO si basa sul fatto che la qualità della respirazione viene ripristinata, poiché il paziente inizia a respirare debolmente, con lunghe esalazioni.

Sono state inventate diverse metodologie che consentono di coordinare i muscoli dell'apparato respiratorio. La pratica regolare degli esercizi consente di restituire il tono muscolare e ripristinare la correttezza di ciascuna fase della respirazione. Esercizi di respirazione praticati con BPCO, sviluppati nel secolo scorso Strelnikova, richiesero il funzionamento dei monaci orientali. Inoltre, diversi metodi sono stati inventati in Occidente nel passato e nel secolo attuale.

COPD: sintomi e trattamento, ginnastica respiratoria - da dove cominciare?

L'esercizio più semplice, dal quale si raccomanda di iniziare a padroneggiare il metodo, è l'esalazione con resistenza. Nonostante la semplicità, è importante, in quanto consente di migliorare la meccanica del sistema muscolare dei polmoni, che porta a un ritorno alla normalità dello scambio di gas. Si raccomanda di praticare l'esercizio come preventivo e curativo in qualsiasi fase della malattia.

Per completare l'esercizio, è necessario:

• un bicchiere riempito di acqua pulita;Tubo piccolo
• ( tubo flessibile, tubo per cocktail).

La tecnologia è la seguente:

1. Fai un respiro profondo.
2. Senza fretta, rilasciare aria dai polmoni rigorosamente attraverso il tubo.
3. Ripeti un quarto d'ora.
4. Complesso quotidiano da fare cinque volte.

Respirazione diaframmatica

Sempre più spesso, i pazienti stanno provando a praticare in caso di trattamento della BPCO con rimedi popolari. Esercizi di respirazione in questo caso - l'opzione migliore. Ricorda che la malattia è caratterizzata da un'abbondanza di espettorato, che non può essere tosse. Allo stesso tempo, riducendo l'apparato respiratorio senza espettorazione, la persona soffoca. Per correggere la situazione, ha senso provare la pratica dinamica. La sua essenza è nell'allungamento dell'espirazione, la tensione del diaframma.

La tecnica è la seguente:

1. Lie up up.
2. Su tre account per molto tempo, appassisci l'aria, usando un addome.
3. Al quarto conteggio, inspira, se possibile, facendo fuoriuscire lo stomaco.
4. Fortemente, potente tosse, accorciando la pressione muscolare.

Alternativa all'

Un'altra pratica consigliata dalla ginnastica respiratoria nella BPCO può portare a un risultato simile a quello descritto sopra. Viene effettuato dalla posizione iniziale di uno che è conveniente: puoi sederti, sdraiarti o stare in piedi. Puoi praticarlo in movimento o in corsa.

Sdraiato sulla schiena, tirando le ginocchia al petto e stringendo le gambe con le mani, inspira il più profondamente possibile, con sforzo, poi tossisce. Puoi fare la stessa cosa seduto sulla sedia.

Embrace

La ginnastica respiratoria efficace nella BPCO comprende necessariamente un esercizio che viene comunemente chiamato "Abbraccio".La tecnica è la seguente:

1. Le mani vengono allevate, sollevate fino al livello delle spalle e le dita allevate, con il dorso della mano rivolto verso l'alto.
2. Le braccia sono incrociate davanti al petto, muovendosi forte e potente, e allo stesso tempo, i pennelli battono le scapole.
3. Espirare attivamente.

Punzonatura sulle spalle dell'

Con BPCO, il trattamento di ginnastica respiratoria comprende anche un esercizio del genere:

1. Mani sollevate, allevate.
2. Rise to the toe.
3. La parte posteriore è piegata.
4. Ancora in piedi.
5. Appoggiarsi in avanti, arrotondando la colonna vertebrale.
6. Incrocia le braccia davanti al petto, per questo brevemente e fortemente oscillante.
7. I pennelli battono le scapole.
8. Espirare forte, forte.
9. Le mani sono allevate ai lati.
10. Croce davanti al petto.
11. Colpire le scapole tre volte.
12. Continua ad espirare.
13. Ritorno alla posizione di partenza.
14. Inalare con lo stomaco. Legna da ardere

tagliarci

Quando la respirazione alla BPCO si esercita, Strelnikova raccomanda questo esercizio:

1. Alzarsi verso la punta.
2. La parte posteriore è piegata. Le dita
3. si legano, le mani si sollevano, si portano dietro.
4. Al primo conteggio, scendere completamente, piegare in avanti, le mani si spostano in avanti, in basso, indietro. Imita il calcio con un'ascia.
5. Fai un'esalazione forte e forte.
6. Il secondo account viene restituito alla posizione iniziale.

Dalla montagna sugli sci

Gli esercizi di respirazione per la BPCO comprendono la seguente pratica:

1. Postura iniziale: le gambe sono posizionate approssimativamente alla larghezza della pista da sci.
2. Rise to the toes.
3. Piegarsi in avanti, ma non molto.
4. Tirare le mani in avanti.
5. Comprimi i pennelli, immaginando di tenere in mano i bastoncini da sci.
6. Al primo conteggio, cadono a fondo e si accucciano con una leggera inclinazione dei fusi.
7. La pancia tocca i fianchi.
8. Riprendi le mani, rilassando i pennelli.
9. Exhale.
10. Il secondo e il terzo contatore sono caricati a molla con i piedi.
11. Completa l'espirazione.
12. Ritorno alla posizione di partenza. Fai un respiro diaframmatico.

nuotata in ottone

Nella BPCO, il trattamento di ginnastica respiratoria comprende necessariamente la seguente pratica nel set di esercizi.

1. Rise to the socks.
2. Sollevare entrambe le mani.
3. Piega i pennelli come se stessero per fare un colpo.
4. Il primo account scende a punto.
5. Le mani sono allevate in diverse direzioni.
6. Al secondo conteggio, abbassano le braccia per appendersi al tronco.
7. Espirare con sforzo.
8. Al terzo conteggio salire verso le calze, tornando alla posizione di partenza.
9. Fai un respiro profondo nella tua pancia. L'esercizio è completo.

La regolarità è la chiave del successo di

Tutti gli esercizi di respirazione descritti nella BPCO possono essere utili solo quando è praticato regolarmente e sotto la supervisione di un medico specialista. Come dicono i medici, è necessario assegnare fino a un quarto d'ora per ogni serie di esercizi, ripetendoli almeno quattro volte al giorno.

Per padroneggiare perfettamente ciascuna delle pose descritte, è possibile vedere un video tematico ed è meglio visitare un medico. L'aiuto può essere fornito da specialisti in fisioterapia. Con la pratica regolare, questa ginnastica riduce efficacemente la quantità di farmaci necessari per il paziente e porta alla cura del paziente.

Exhalation Strelnikova

Gli esercizi respiratori nella BPCO sono efficaci principalmente a causa dell'ispirazione attiva e rumorosa, effettuata attraverso il naso con un breve movimento. Dal momento che la respirazione nasale si perde gradualmente durante la malattia, tale pratica medica risulta essere davvero rilevante.

Si consiglia di praticare la ginnastica Strelnikova a qualsiasi età: bambini e adulti. Come terapia, gli esercizi si svolgono al mattino, alla sera prima dei pasti, un'ora o un'ora e mezza dopo aver mangiato. Come misura preventiva, la ginnastica è raccomandata una volta al giorno, al mattino. Sostituisce la normale ricarica. Puoi praticarlo la sera, perché le caratteristiche degli esercizi sono tali che la stanchezza scompare, è più facile addormentarsi.

Odore bruciato

Gli esercizi di respirazione con BPCO iniziano con un'ispirazione attiva e rumorosa. Puoi immaginare che ci fosse un odore di fuoco. Quanto rumoroso e attivo sotto l'influenza dello stress inizieresti a fiutare? Questo è quello che devi fare con gli esercizi.

Di norma, si sbagliano quando vengono eseguiti nella tecnica di ispirazione. Cercano di aspirare aria a lungo per ottenere più ossigeno. In realtà, non è necessario farlo: l'ispirazione dovrebbe essere come una pugnalata, molto breve, ma molto potente. Se possibile, cerca la naturalezza. Cerca di pensare all'ispirazione e non essere distratto da pensieri estranei.

La sensazione di ansia è il metodo più efficace per organizzare un'ispirazione appropriata. Non discutere, ma accumula emozioni. Annusa violentemente l'aria, anche brutalmente. Non essere timido, altrimenti non ci saranno risultati positivi.

L'espirazione segue l'ispirazione di

L'espirazione dovrebbe avvenire dopo ogni inalazione. Non cercare di fermare questo processo e non impedire all'aria di uscire. Ma assicurati che l'aria lasci il corpo non attraverso il naso, ma attraverso la bocca. Non hai bisogno di aiutare te stesso, dovresti concentrarti sul sentirti ansioso e persino in preda al panico. Allo stesso tempo, tieni sotto controllo questo fatto: il respiro dovrebbe corrispondere ai tuoi movimenti.

L'espirazione è data al corpo, anche il paziente, è abbastanza semplice, quindi l'aria parte arbitrariamente senza problemi. La ginnastica è finalizzata ad allenare solo l'ispirazione come un processo in cui i muscoli del sistema respiratorio sono più attivamente coinvolti. Durante l'allenamento, assicurarsi che la bocca rimanga socchiusa durante la pratica.

Cerca di essere intriso dei movimenti. Non rimanere indifferente, prenditi un grande interesse nel processo e trattalo con entusiasmo, artisticamente. Puoi immaginarti un selvaggio su un'isola disabitata, tornare all'infanzia. In questo caso, i movimenti saranno esattamente quelli che sono più utili per il corpo umano: un respiro voluminoso e corto, profondo in sé, senza ulteriori sforzi. Raccomandazioni

provenienti dall'est

Esercizi di respirazione con monaci tibetani della BPCO è chiamato "tai chi".Tuttavia, in realtà questo è un complesso di esercizi che coinvolgono non solo il sistema respiratorio, ma il corpo nel suo insieme.È dovuto a un tale approccio integrato e all'attivazione di tutto l'organismo, nonché alla creazione di una connessione con l'energia mondiale, ed è possibile recuperare completamente.

All'inizio degli esercizi, è necessario concentrarsi e iniziare a respirare correttamente. Questa sarà la base per tutti gli esercizi. Il successo sta nella capacità di controllare i pensieri e la coscienza. Posizione iniziale:

1. Le gambe sono regolate sulla larghezza delle spalle.
2. La mano si trova sull'addome dal basso, dall'ombelico in basso a una distanza di cinque centimetri.
3. Pressione della mano sullo stomaco.
4. Fai respiri lenti e profondi ed espira. Allo stesso tempo, tieni le labbra rilassate.

È molto importante sentire che la respirazione sembra passare attraverso il corpo, attraverso ogni particella, organo, coprendo tutto il corpo. Anche le calendule sulle dita - e quelle coinvolte nel processo di respirazione. Prova a sentirlo. Man mano che l'allenamento progredisce, diventa chiaro quanto siano stretti i muscoli per tutto il tempo. Puoi sentire come va questa tensione.

Se ci riesci, questo è il primo passo verso il successo. Essendo riuscito a rilassarsi e concentrarsi, si può procedere ad ulteriori tecniche di tai chi, complicando gradualmente il complesso.

Riassumendo l'

Se è stata diagnosticata una diagnosi di malattia polmonare ostruttiva cronica, questo non è un motivo per seppellirsi vivo. Sì, in assenza di trattamento, la prognosi è deludente, ma al giorno d'oggi ognuno ha il potere unico della medicina moderna, sia classica che non ufficiale. Prova a combinare diversi metodi.

Non trascurare il parere dei medici che prescrivono farmaci efficaci nella BPCO, ma non dimenticare la terapia fisica. Si è dimostrato utile ed efficace dal secolo scorso. Ai nostri giorni, è stato possibile migliorare i metodi inventati in precedenza. Ciò fu fatto prima da parte dei sovietici, poi da scienziati russi, e anche da medici europei e americani. Sono stati pubblicati molti libri tematici, che saranno utili a coloro che vogliono diventare un vero e proprio doc in questa materia. E, infine, ricorda: la medicina orientale, che ha curato per secoli le malattie più gravi, è pronta ad aiutarti anche tu.