Come prendersi cura del sistema respiratorio. Memo per bambini e adulti
Il sistema di respirazione del corpo ci fornisce continuamente ossigeno.È necessario per ogni cellula del nostro corpo per la vita. Se il corpo ha abbastanza ossigeno dipende dal lavoro e dalle condizioni dell'apparato respiratorio.È possibile mantenere la salute dei tuoi polmoni fino alla vecchiaia. Affinché questo accada, utilizzare semplici consigli su come prendersi cura del sistema respiratorio. Il memo è destinato a bambini e adulti.
Motivi per lo sviluppo di malattie respiratorie croniche
Sfortunatamente, in condizioni moderne, una persona è esposta a un gran numero di fattori negativi che causano varie malattie gravi e croniche. Dopo averli studiati, vorrai sicuramente leggere come prendersi cura del sistema respiratorio. Memo, così come il rispetto delle sue regole nella vita, contribuirà ad evitare possibili complicazioni. Considerare il più comune:
- Tabacco e fumo. Se una persona fuma, quindi per un anno di tale attività nociva, i polmoni otterranno KILOGRAMS resine dannose e tossiche, distruggendo gli alveoli e restringendo i bronchi. Di conseguenza, una persona guadagna ridotta immunità locale dei polmoni e bronchite cronica.
- Uno stile di vita sedentario. Se non cammini molto, i tuoi polmoni a tempo debito cominceranno a rilasciare sempre meno aria, che è necessaria per la vita normale. Peso in eccessoIl grasso preme e sposta il diaframma nelle persone grasse, a seguito del quale funzionano i polmoni e l'apparato respiratorio.
- Atteggiamento negligente per la propria salute. Malattie catarrale non trattate e gravi portano a bronchite, che consente all'influenza di spostarsi ai polmoni e iniziare processi distruttivi. Ecologia
- .Polvere in città, inquinamento del gas e altri fattori peggiorano non solo la qualità dell'aria nella metropoli, ma anche la salute di tutti gli esseri viventi.
È possibile sviluppare e rafforzare il sistema respiratorio?
Se sei già riuscito a danneggiare i tuoi polmoni, dovresti sapere cosa è possibile ripristinare e rafforzare grazie a speciali esercizi di respirazione, sforzo fisico all'aria aperta o fuori città.Queste attività miglioreranno presto la tua salute. Bene, sei già in attesa di un consiglio.come proteggere il sistema respiratorio, promemoria ulteriormente nel testo.
Cosa devo fare per preservare la mia salute?
- È urgente smettere di fumare. Inoltre, dovresti smettere di fumare sigarette elettroniche e coppie.
- Fai sport, ginnastica, ecc.
- Normalizza il peso.
- Sii attento alla salute.
- Trascorri più tempo in aria.
- Heat dress up.
- Ventilare i salotti al mattino e alla sera.
- Eseguire ginnastica respiratoria.
- Mangia frutta e verdura.
- Fare la pulizia a umido in casa almeno 2 volte a settimana.
- Non sovraccaricare, meno nervoso.
- Bevi acqua più pura.
- Assumere multivitaminici due volte all'anno: in primavera e in autunno.
Hai familiarizzato con consigli su come prendersi cura del sistema respiratorio. Il memo è utile per i bambini nelle classi di tutto il mondo e negli adulti!