La primavera è un periodo meraviglioso dell'anno, ma è spesso disturbato da avitaminosi. Molte persone in primavera si sentono molto peggio di quanto non lo sia mai stata: ci sono debolezza, vertigini, asciutto e deteriora la pelle, unghie rotte, gengive infiammate - questi sono segni di ipovitaminosi, che devono essere combattute, o possono trasformarsi in avitaminosi e causare sostanzialidanno alla salute in generale. Quali vitamine dovrei prendere in primavera? Vale la pena dare la preferenza ai farmaci già pronti o è meglio procurarsi le vitamine necessarie dal cibo? Queste domande in primavera sono sempre rilevanti indipendentemente dal fatto che una persona abbia una carenza di vitamine o meno.
Se l'ipovitaminosi si fa sentire, non è possibile eliminarla regolando la dieta. Stessa cosa con la mancanza di minerali, in particolare calcio o ferro: non importa quanto non mangiamo alimenti che li contengono, ed i loro livelli nel corpo non sarà in grado di aumentare in modo significativo. Ciò è dovuto principalmente al fatto che tutti i prodotti contengono una quantità relativamente piccola di sostanze nutritive, in particolare, al fine di ottenere una dose giornaliera di vitamina C, è necessario mangiare diversi chilogrammi, per esempio, le arance. Con alcune vitamine e minerali, la situazione è ancora più complicata: i prodotti con il loro alto contenuto di assorbito solo in piccole quantità, per esempio, la carne ricca di ferro, non importa quanto ci senza prendere né cibo, essere acquistate solo nella quantità di circa un centinaio di grammi, e il resto portare il corpo e lae si attarderà sotto forma di scorie. Tutto questo suggerisce che nessuna dieta non contribuirà a ristabilire l'equilibrio compromesso di sostanze nutritive, e oltre a regolare la dieta sarà ancora bisogno di prendere complessi vitaminici.
Quali sono le migliori vitamine da assumere quando una varietà di farmaci diversi è disponibile nelle farmacie? Da un lato, è meglio dare la preferenza alle vitamine e minerali, ma dall'altra - alcune sostanze biologicamente attive interferisce con l'assorbimento di ogni altro, e prendere insieme in una sola volta non è del tutto appropriato. Certo, oggi ci sono anche sistemi in cui la compatibilità sostanze congegnato, ma è possibile fare altrimenti - di scegliere diversi farmaci più semplici e prendere separatamente. Che tipo di vitamine sono le migliori per ogni individuo, il medico determinerà, preferibilmente sulla base di test di laboratorio. Questo non solo per raggiungere il massimo di efficacia, ma anche per evitare l'eccesso di alcune vitamine, in quanto complesso vitaminico complesso e può contenere sostanze che non ti servono, e l'eccesso - è proprio così male come fallimento. Per lo stesso motivo non si dovrebbe prendere le vitamine per tutto il tempo: di solito il pacchetto è stato progettato per il corso, e dovrebbe fermarsi qui.
Dovresti anche prestare attenzione a quali vitamine bere in primavera a questa o quella persona. Per esempio, ci sono le vitamine per bambini, vitamine per le donne, gruppo speciale - per le donne incinte, le vitamine per gli anziani: in linea di principio, se il costruttore - è un'organizzazione seria e ben noto, siamo in grado di essere guidati e la destinazione indicata sulla confezione.
Quando scegli quali vitamine prendere meglio, non trascurare e additivi. Recentemente, l'atteggiamento nei loro confronti si è gravemente deteriorato, in alcuni casi è completamente ingiustificato. Vari supplementi dietetici di origine naturale sono abbastanza appropriati per la prevenzione dell'avitaminosi. In particolare, il lievito ed estratti di birra - un ottimo modo per compensare la carenza di vitamine del gruppo B. Non è necessario, tuttavia, per comprare nelle storie circa le loro proprietà incredibili e miracolose sulla base dei quali i cittadini disonorevoli stanno cercando di ottenere più di mille rubli per tali farmaci. Ad esempio, recentemente un'alga banale sotto il nome orgoglioso di alghe( il suo nome latino) è stato dichiarato da alcuni imprenditori di tutti i mezzi e le preparazioni di esso chiesto diverse migliaia - in queste cose dovrebbero essere più attenti e informazioni pre-studio.