Come sedersi sul bagno correttamente: consulenza medica

Tutti visitiamo il bagno ogni giorno e, abbastanza stranamente, spesso non lo facciamo. Ci sono alcuni consigli medici che dovrebbero essere seguiti. Come sedersi sul bagno correttamente, capiremo questo articolo.

Atto di defecazione( evacuazione dell'intestino)

Svuotamento naturale del contenuto dell'intestino - questa è la defecazione. Normalmente, il processo di secrezione delle feci dovrebbe verificarsi una volta al giorno, ma questo è individuale. Andando in bagno, puliamo quotidianamente il corpo di veleni, scorie e tutti i tipi di batteri, accumulati nel corso della vita. Cioè, c'è un atto di ringiovanimento e recupero del corpo nel suo complesso. Per la defecazione, vengono comunemente utilizzate due pose:

● Posizione accovacciata( toilette terrestri).

● Postura seduta( water).

Come sedersi sul water? Questa domanda è fonte di preoccupazione per molti.

Svantaggi della solita tazza igienica "all-seduta"

Per svuotare l'intestino, di solito si usa una toilette con water e seduta ad un angolo di 90 gradi. Nel tempo, dalla posizione seduta sbagliata, sono possibili le seguenti malattie:

● Emorroidi( vene varicose del retto).

● Diverticolosi( sulle pareti del retto appaiono protrusioni di piccole dimensioni - diverticoli).

● Ostruzione del colon( stitichezza e mancanza di feci).

● Tale tazza del water provoca l'aggravarsi delle malattie legate all'età.

Pertanto, vale la pena considerare come sedersi correttamente in bagno, perché questo dipende direttamente dalla salute umana.

Psicologia dell'evacuazione

Andare in bagno, rilassare i muscoli e iniziare il processo di defecazione - questo è il processo di svuotamento intestinale sano. Tutte le altre difficoltà del corpo in questo processo sono disagio e un numero enorme di complicazioni. Con l'avvento di un comodo wc, la possibilità di sbarazzarsi correttamente dei prodotti del funzionamento del corpo è scomparsa, poiché per una defecazione moderna una toilette moderna è un apparato estremamente scomodo. Quando si è seduti, l'intestino si trova ad un angolo non necessario, il piccolo bacino( i suoi muscoli puborettali) rimane immobile. Una tale posizione scorretta di svuotamento aumenta significativamente il rischio di un'ernia, che provoca in seguito lo sviluppo di molte malattie. Solo i moderni bagni alti peggiorano la situazione.

Pulizia

La più naturale e anatomica in natura è la postura accovacciata. Nel nostro corpo( cioè nella pelvi) c'è un forte muscolo che preme il retto, che nella posizione verticale di una persona è in grado di trattenere le feci. Il muscolo è leggermente rilassato quando si è seduti. Ma se ti avvicini a terra( accovacciato), allora si rilassa completamente, livellando il retto.

Quindi, come ti siedi correttamente nel bagno? Di questo qui sotto.

Una tazza igienica familiare

Per sedersi correttamente su un WC normale, è necessario serrare le gambe in alto, mantenendo un angolo di 30 gradi tra il corpo e le cosce. Per fare questo, devi stare con i piedi sui bordi della tazza del gabinetto, che può provocare una situazione traumatica, o mettere i piedi su una panchina, il cui rilascio ha già iniziato a creare alcune aziende idrauliche. Si raccomanda in casa di sostituire una panca bassa vicino al bagno, che è facile da realizzare a mano. Il bagno è un luogo intimo e tranquillo, dove gli amanti delle riviste patinate e dei cruciverba amano spesso sedersi. Ma tra i medici esiste un'opinione secondo cui una lunga permanenza in bagno è dannosa per la salute. Lo svuotamento è teso, il che porta a un aumento della pressione nella cavità addominale, che comporta anche lo sviluppo di malattie spiacevoli.

Su come sedersi correttamente in bagno, abbiamo parlato. Ora capiremo perché è necessario.

Perché ho bisogno della postura giusta?

Il movimento intestinale regolare e completo mantiene la salute intestinale e stimola la sua funzione.

La giusta posa prima di tutto:

● Protegge i nervi del pavimento pelvico che sono responsabili della vescica e, in linea di principio, per l'importante funzione sessuale di una persona.

● Previene il ritardo delle feci nell'intestino, che nel tempo può portare al cancro dell'intestino.

● Aiuta a svuotare facilmente e velocemente gli intestini.

● Protegge i nervi controllanti dell'utero.

Esercizi di controllo della defecazione

Per gli escrementi portati solo conforto e soddisfazione, è possibile utilizzare semplici regole. Impara a sentire il tuo corpo, ad allungare e rilassare i muscoli pelvici. Idealmente, seduti sul water, è necessario eliminare tutti i pensieri non necessari( in particolare giornali, riviste e libri) e concentrarsi solo su ciò che accadrà nel prossimo futuro. Non è necessario spingere forte o spingere costantemente.È importante sentire il contatto tra l'ano e le feci, spostandoli lungo il corridoio, imparare come controllare correttamente il processo di svuotamento. Ecco come sedersi sul bagno correttamente.

Svuotamento dell'igiene

Per un viaggio salutare in bagno, è necessario attenersi a una corretta alimentazione, a mangiare verdure fresche, frutta e molte verdure che normalizzano la digestione. Si raccomanda di bere quanto più liquido possibile, rimuove le scorie e previene la stitichezza. Naturalmente, la defecazione dell'igiene è impensabile senza carta igienica, che non necessita di essere intensamente pulita, ma piuttosto impregnare delicatamente. Ma idealmente dopo ogni viaggio in bagno è meglio lavare via l'acqua corrente! Pertanto, se la questione della toilette viene presa sul serio, la defecazione non solo preserverà la salute, ma porterà anche emozioni positive. In questo articolo, abbiamo risposto alla domanda su come stare seduti in bagno correttamente.