Accade che dopo il risveglio non possiamo ricordare se abbiamo sognato i sogni. I sogni completamente coscienti sono piuttosto rari. L'abilità di mantenere la coscienza durante il sonno e cambiare il corso del suo corso è lungi dall'essere data a molti. Tuttavia, ti permette di liberarti degli incubi e ottenere ispirazione anche di notte. Ci sono alcune regole semplici, guidate da cui imparerai come controllare i sogni e persino cambiare il loro copione.
1. Dopo il risveglio, non saltare dal letto, ma sdraiarsi per qualche minuto, e cercare di ricordare ciò che hai sognato. Per fare questo, puoi creare un diario in cui registrerai tutti i sogni.È importante provare a ricordare ciascuno degli elementi del sonno e trasferirli sulla carta.
2. Prendere una regola a volte per riflettere durante il giorno, ma non dormire? Cerca di convincerti che la realtà che ti circonda non è altro che un altro sogno, e poi rallegra bruscamente, puoi persino pizzicarti. Sarai sorpreso, ma come risultato e di notte sentirai di essere pienamente consapevole del sogno e del sogno.
3. Prima di andare a letto, convinciti che di notte non ti dimentichi di guardare i palmi delle mani. Questo metodo semplice ma efficace offre risultati sorprendenti.
4. Prova a fermare il dialogo interno. Abbasso i pensieri casuali che ruotano costantemente nella testa! Questa sarà un'abilità utile se vuoi imparare a vedere il sistema operativo.
5. La visualizzazione di varie forme geometriche prima di addormentarsi è un altro metodo per controllare i sogni. Al mattino, dopo il risveglio, attirare l'attenzione sugli aspetti più importanti del sonno. Buoni risultati danno anche attività fisica. Se il corpo si addormenta più velocemente del cervello, sarà più facile per te controllare tutto ciò che accade in un sogno.
Le sue osservazioni sono condivise dal professore di Harvard University di Sleep Control Deirdre Barrett. Identifica la cosiddetta fase rapida del movimento oculare( o BHD) e afferma che questa è praticamente l'unica fase del sonno quando l'attività cerebrale è la stessa di quando è sveglio.È durante questo periodo che si verificano epidemie ritmiche nella corteccia cerebrale, che si trasformano in sogni. Sulla questione di come controllare i sogni, il professore dice che puoi imparare questo solo grazie all'addestramento quotidiano della memoria. Prima di addormentarti, devi darti un'installazione, che vogliamo guardare noi stessi da un lato, come nel film. E che siamo i registi di questo film, e possiamo cambiare qualsiasi scenario e personaggio. Così puoi facilmente liberarti degli incubi - renditi conto che il sonno è un processo parzialmente controllato.
Tuttavia, non tutto è così semplice. Alcuni psicologi credono che quelle persone che sanno come controllare i sogni, causino un danno irreparabile alla loro salute. Secondo loro, il sogno lucido interferisce con un sonno completo, perché quando si usano tali tecniche, il cervello lavora al picco dell'attività.Puoi dire che una persona cerca di interferire con il processo naturale, che si è formato per milioni di anni. Ma ancora in grado di svegliarsi e di fuggire da un sonno o incubo spiacevole con uno sforzo di volontà è un'abilità utile, e con un allenamento costante non sarà difficile controllarlo.