Morning è senza dubbio il momento più importante della giornata. Da quello che sarà, a volte dipende tutto il giorno. Un lieve risveglio mette la persona in una bella giornata, dà nuova forza ed energia. Com'è più facile svegliarsi la mattina? Questa domanda viene posta da molte persone che sono costrette a alzarsi al lavoro. Rendi sveglia la tua mattinata, riempila di grande atmosfera sotto il potere di tutti. Quanto è facile svegliarsi la mattina?
Sdraiati allo stesso tempo
Una partenza tempestiva per dormire garantisce un facile risveglio. Insegnare al tuo corpo ad addormentarsi ogni giorno alla stessa ora, compresi i fine settimana, è difficile, ma il risultato non ci vorrà molto aspettare. Un regime così rigido garantisce un sonno di qualità, e dopo un po 'il corpo si sveglierà senza un allarme. Inoltre, vale la pena addormentarsi fino alle 12 di sera, è durante queste ore che il corpo riposa meglio.
Sveglia - un amico del mattino
Per rispondere alla domanda su come è più facile svegliarsi al mattino, la sveglia sarà d'aiuto. Comprarlo non è difficile.È meglio comprare un apparecchio che suoni musica tranquilla e piacevole. Evitare segnali aggressivi, dal momento che un suono forte provoca stress. Su Internet, è possibile trovare molti siti che svolgono la funzione di una sveglia sociale. Quando ti registri su questo sito, inserisci il numero di telefono, imposta l'ora e al mattino impartisci la chiamata. Solitamente, i robot chiamano, che includono una melodia piacevole e desiderano una grande giornata.
Un altro modo per imparare come alzarsi al mattino è mettere una sveglia non vicino al letto. Mettilo in un posto per spegnerlo rapidamente e facilmente era impossibile. Ad esempio, posizionalo su un armadio o sotto un tavolo, in un'altra stanza o su una finestra. Quando fastidiosi rumori del suono, devi alzarti e spegnere il dispositivo. A proposito, i negozi vendono sveglie originali "per i pigri" sotto forma di aerei o animali. Alla sera, il momento giusto è impostato, e al mattino un tale aereo girerà intorno alla stanza finché il proprietario non preme l'interruttore. Esistono anche dispositivi che "divorano" denaro. Ogni banconota viene inserita in una buca speciale, e se non ti alzi e non spegni l'allarme al mattino, allora distrugge semplicemente i soldi in piccoli pezzi.
Non ti affrettare ad alzare
Dopo esserti svegliato, non alzarti subito e mettiti al lavoro. Puoi permetterti di giacere in un letto caldo per pochi minuti senza significato. Il brusco risveglio è uno stress per una persona, eccetto i ritardi, non c'è più stress, sarebbe tempo. Ma troppo lungo per lussare il letto non ne vale la pena, puoi di nuovo cadere tra le braccia di Morfeo. Massaggiare i lobi e la nuca aiuterà a svegliarsi più velocemente e più facilmente.
Early Recovery
Quanto è facile svegliarsi la mattina? La risposta a questa domanda era conosciuta fin dai tempi antichi. Prima ti alzi al mattino, più è facile svegliarsi, la testa non fa male e il sole è di buon umore. I nostri antenati hanno iniziato la giornata con l'alba. Così rilassato e naturale, tutti i nostri corpi si "svegliano" alle 5-6 del mattino. Per molti, alzarsi presto è un incubo, ma essendosi abituati a un tale regime, inizi a capire tutti i suoi vantaggi. E il duro lavoro è più facile da eseguire al mattino. Sii paziente, alzati presto al mattino, soprattutto se c'è l'abitudine di dormire prima di 12 giorni, estremamente difficile. Abituati gradualmente al nuovo regime. Imposta l'allarme per 10-15 minuti prima del solito, ogni giorno, e alla fine della settimana puoi vedere che le ore di recupero stanno cambiando.
Power
Quanto è facile e veloce svegliarsi al mattino? Questo spesso dipende dalla nutrizione. Non mangiare 2 ore prima di andare a dormire. Di notte, il cibo è scarsamente digerito, crea una sensazione di pesantezza e spiacevoli sensazioni. Inoltre, rifiutare di mangiare cibi pesanti, grassi e dolci: carne, legumi, dolci e torte. Questo è facile da seguire se la cena è stata densa e abbondante. Se necessario, puoi mangiare qualcosa di leggero, cagliata o yogurt, non solo aiuterà a soddisfare la fame, ma è anche utile per il tratto digestivo. Non bere bevande forti prima di andare a letto, tè, cacao o caffè.Queste bevande eccitano il sistema nervoso e impediscono al corpo di addormentarsi. Uno strumento eccellente sarà preparato con erbe, menta o melissa. Inoltre, i rimedi popolari raccomandano di bere latte caldo prima di colazione con il miele - la bevanda si scalda, aiuta a rilassarsi e si addormenta rapidamente.
Non rifiutare la colazione al mattino. Prima che sia utile bere un bicchiere d'acqua con il limone, non solo incoraggerà il corpo, ma rafforzerà anche il sistema immunitario. La colazione dovrebbe consistere non solo di una tazza di caffè e panini con salsiccia. Dovrebbe essere equilibrato, contenere latticini, frutta e cereali. Come imparare ad alzarsi la mattina? Gli scienziati stanno anche cercando questa risposta, sono giunti alla conclusione che è meglio non bere una tazza di caffè al mattino, ma semplicemente inalare il suo aroma. L'energia e il vigore del corpo sono garantiti per diverse ore. Inoltre, i medici consigliano di rinunciare al caffè al mattino, dal momento che questa bevanda è dannosa per la salute umana, può essere sostituita con tè verde. Non solo dà una carica di vivacità per molte ore, ma contiene anche vitamine e minerali che impediscono l'invecchiamento delle cellule della pelle.
Motivazione di
Non è possibile svegliarsi facilmente al mattino, se non si sa per cosa è necessaria una rapida crescita. Pensa a cosa puoi fare in queste ore libere: lavoro, sport o affari personali.È possibile utilizzare questo tempo per attività che non raggiungono le mani o che non hanno abbastanza tempo dopo il lavoro. Per un recupero facile è necessaria la motivazione, perché quando il giorno è divertente e interessante, alzarsi è molto più facile.
Per la maggior parte degli incentivi ad alzarsi al mattino è il lavoro, alzarsi alle 8 del mattino, andare agli ingorghi - un passo serio. Il lavoro è uno stimolo di ferro. Le persone responsabili si svegliano sempre in tempo e in qualsiasi condizione. Il modo più semplice per formulare l'obiettivo di una ripresa precoce è ottenuto dai singoli imprenditori, il cui giorno è dipinto all'ora, c'è l'opportunità di lavorare ancora di più e, quindi, ottenere più profitti. Lo stesso vale per le persone nelle professioni liberali, i liberi professionisti. La cosa principale qui non è essere pigri e sviluppare una forza di ferro per alzarsi presto la mattina.
Carica dall'acqua
Come alzarsi al mattino senza sentirsi stanco e apatico? Questa domanda è rilevante per molte persone. La doccia ti aiuterà la mattina. Non è necessario ferire il corpo con acqua fredda, la cosa principale è alternare acqua fredda con acqua calda.È importante cambiare la temperatura, inoltre, questo warm-up tempera il corpo, migliora la carnagione. Puoi usare oli profumati o altri aromi.
Metodo radicale
Com'è più facile svegliarsi al mattino? I geni del computer hanno escogitato molti nuovi programmi che ti permettono di svegliarti al mattino, ad esempio, un computer può funzionare al posto di una sveglia. Un nuovo metodo piuttosto radicale, che aiuta a rispondere alla domanda su quanto sia facile alzarsi al mattino, è un programma speciale. La sua essenza è che a un certo punto il computer inizia a lavorare e formattare il disco rigido. Ogni utente memorizza molti dati importanti sul dispositivo e, naturalmente, non vuole cancellarli. Pertanto, per disabilitare la formattazione, è necessario alzarsi e annullare l'azione e farlo rapidamente. In una situazione così estrema, il sogno passerà da solo.
Condizioni ideali per
Per rendere piacevole la mattinata, è necessario creare "condizioni ideali".La temperatura nella stanza non dovrebbe essere troppo bassa per non congelare e non rimanere calda sotto una coperta calda, ma non dovrebbe essere troppo calda. Prendi una macchina da caffè automatica, l'aroma della bevanda ti aiuterà a svegliarti rapidamente al mattino. Pianifica la tua giornata in anticipo, prepara vestiti e documenti, sbrigati non da piacere a nessuno. I familiari si svegliano, perché svegliando l'altro, spingendo di lato, è più interessante che svegliarsi. Lascia che i familiari condividano le loro esperienze, quanto sia facile svegliarsi la mattina. Chiedi ai tuoi parenti o partner di svegliarti, ma non dire semplicemente "Alzati, sii in ritardo", "Svegliati, assonnato!" E siediti sul letto e inizia a parlare. Com'è facile svegliarsi presto la mattina, suggerire il dott. Bangkok. Aprendo gli occhi al mattino, guarda le tue mani e i tuoi palmi. Facciamo così tanto con le nostre mani e le guardiamo così poco, senza prestare loro la dovuta attenzione. Non è esattamente il modo tradizionale di recupero per i nostri cittadini, ma, tuttavia, esiste ed è popolare in molti paesi.
Com'è facile svegliarsi la mattina? Osservando semplici consigli e raccomandazioni, non solo puoi rendere la tua giornata felice e senza fretta, ma anche rivedere il tuo programma. Rendi il tuo risveglio piacevole sotto il potere di tutti, questo influenza l'umore per l'intera giornata.