Nonostante il fatto che la maggior parte delle persone lavori ore durante il giorno, la specificità di alcune attività richiede ancora lavoro notturno. Inoltre, la necessità di rimanere svegli durante la notte può essere causata da una serie di altre circostanze: leggere un libro affascinante, organizzare una vacanza, il bisogno di creatività, guidare un veicolo, ecc. Come non dormire durante la notte e sentirsi normali? Interessa un numero di personalità.Ci sono molti modi standard e non ordinari, il cui compito è risolvere il problema di come non dormire. Proviamo a capirli.
Se è così che l'ora di andare a letto è inesorabile, e questo non entra nei piani, allora è necessario ricorrere ad almeno azioni elementari. Per non dormire, la raccomandazione iniziale non è lo stomaco, perché la sazietà promuove solo un sonno profondo. Uno dei più semplici ed efficaci nella maggior parte dei casi è l'uso del caffè.Non tutti possono berla, ma quelle persone fortunate che sono in grado di farlo con lo stato dell'organismo e la ricettività non ostacolano l'allegria di perdere una tazza di questa bevanda moderatamente forte. Eccessivo consumo di caffè, anche se non causa disturbi di salute( accelerazione del battito cardiaco, pressione alta del sangue), quindi senza ambiguità conducono al tutto opposto: sonnolenza.
Insieme al caffè, è possibile utilizzare tè caldo o bevanda energetica, ma questi metodi hanno anche i loro svantaggi. Una buona raccomandazione per risolvere il problema di come non dormire è la ricezione di una doccia di contrasto, e il cambio di acqua calda è freddo. I veri "estremisti" possono generalmente fare una doccia fredda in una volta. Se è lungo o inaccessibile, è bene lavare con acqua fredda, ripetendo periodicamente questa procedura. Una buona opzione sarà anche il lavaggio con sapone e mani ai gomiti, che accelera anche il sonno.
Un effetto rinvigorente naturale può essere indotto da una camminata. Può essere semplice camminare per la stanza. Dalla stessa serie, una finestra aperta sarà uno strumento eccellente dal sonno. L'aria fresca e particolarmente fresca aiuta a saturare le cellule cerebrali con l'ossigeno, dando meno possibilità al sonno. Anche la musica con un volume abbastanza alto non ti farà addormentare, ma sarà anche difficile concentrarsi sul robot. A proposito, questo metodo è meglio combinare con la ricezione del bere sopra. Come non dormire senza l'uso della musica e del caffè, più persone attive sanno. La carica breve elementare( ad esempio, un approccio push-up) non richiede molto tempo, ma si adatta alla modalità di lavoro.
Il tipo di pausa più consigliato( incluso senza sleep) è il cambio di occupazione.È particolarmente utile sostituire il lavoro serio con le risate per un breve periodo. Apri un sito con aneddoti, ricorda una bella barzelletta o pianifica uno scherzo a qualcuno, cercalo a fondo - e il sonno si ritirerà.È buono mangiare una mela, ma in qualche modo distrae dal sonno. Forse, i mezzi elementari contro un sogno semplicemente strofinano le orecchie o prendono una compressa di caffeina( venduta liberamente in farmacia).È anche necessario eliminare tutti i tipi di cose che contribuiscono al sonno, ad esempio, per rendere le condizioni non molto comode.
Ma qualunque sia il desiderio di come non dormire per molto tempo, è necessario ricordare che mantenere la salute è uno dei compiti più importanti. Nessun lavoro vale la pena di rimanere sveglio per qualche giorno. Anche se questo accade, è meglio dormire per un'ora o due, e quindi iniziare un lavoro a tutti gli effetti. Dopotutto, come hanno dimostrato studi recenti di scienziati, perché il cervello inizi a lavorare più attivamente, bastano solo 6 minuti di sonno.