Un terzo della nostra intera vita va a dormire, a condizione che dormiamo abbastanza. Tuttavia, con il ritmo moderno della vita, pochi di noi trascorrono abbastanza tempo per dormire. Molti pensano erroneamente che l'insonnia prolungata offra molte opportunità: c'è più tempo per il lavoro, l'intrattenimento, il riposo attivo. E alcuni solo per divertimento vogliono sapere quanto puoi vivere senza dormire. Ma sostituendo sistematicamente il tempo del sonno con altre questioni personali, puoi affrontare conseguenze molto spiacevoli. Cosa succede se non dormi a lungo? Questo sarà discusso in questo articolo.
Perché una persona ha bisogno di un sogno?
Una risposta esatta a questa domanda non è stata ancora trovata. Tuttavia, gli scienziati hanno presentato fatti che confermano che il sonno è estremamente importante per una persona. In questo momento, il lavoro di tutti gli organi e sistemi del corpo rallenta. Rallenta anche la frequenza cardiaca, che rende possibile il rilassamento e il muscolo cardiaco. Durante il sonno, la rigenerazione cellulare è più attiva.È stabilito che durante questo periodo, l'ordine delle emozioni e dei ricordi ottenuti durante la veglia ha luogo.
Il cervello non dorme!
Nel cervello umano è il centro che controlla l'orologio biologico. Quando arriva il momento di addormentarsi, questo centro viene attivato e la coscienza inizia gradualmente a spegnersi. Prima di tutto, c'è un rallentamento nel lavoro dei neuroni, che sono responsabili delle connessioni associative. Arriva una fase di sonno profondo. Insieme alla disconnessione della coscienza, la trasmissione della trasmissione dai sensi( vista, udito, olfatto) è disconnessa. Tutti i processi mentali sono regolati da un regime speciale di interazione e funzionamento di determinati gruppi di neuroni. Quindi, quando il periodo di sonno inizia, il cervello umano inizia a lavorare in una modalità diversa. E l'intensità di questi processi è diversa nelle diverse fasi del sonno. Quindi il sonno è un processo abbastanza attivo e importante.
Perché una persona non può dormire?
Succede che una persona non ha un sogno di sua spontanea volontà.A volte è impossibile costringersi ad addormentarsi per ore o si è svegliati nel cuore della notte, e la veglia dura fino al mattino. Questa insonnia è il disturbo del sonno più comune. Cosa provoca un tale fenomeno? Una persona non può addormentarsi per vari motivi, i principali sono i seguenti: paura di
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;Sovraccarico emotivo di
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;Sovraccarico di informazioni
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ha aumentato l'eccitabilità;
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insicurezza;
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problemi fisiologici.
Tutte le ragioni sono correlate, una può diventare una conseguenza di un'altra, a volte una persona può essere infastidita da molti dei fenomeni di cui sopra. Tali condizioni, che durano a lungo, possono provocare una completa mancanza di sonno. E questo minaccia conseguenze irreversibili. Fino a un risultato letale.
Mancanza di sonno: conseguenze di
In media, se una persona si sente bene e lavora, una persona dovrebbe dormire almeno 7-8 ore al giorno. Certo, ci sono persone che hanno abbastanza e 3 ore, ma questa è un'eccezione. Quindi, cosa succede se non dormi?
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Dopo una notte insonne, una persona ha affaticamento, ridotta concentrazione e memoria.
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2-3 notti insonni sono minacciati da una violazione della coordinazione dei movimenti, può apparire una ridotta concentrazione di visione, linguaggio, nausea e tic nervoso.
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Dopo 4-5 notti senza sonno, aumenta irritabilità e allucinazioni.
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Se una persona non dorme per 6-8 notti, allora ci sono degli spazi vuoti nella memoria, tremore negli arti, la parola rallenta.
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Cosa succede se non dormi per 11 notti consecutive? In questo caso, una persona diventa insensibile e indifferente a tutto e si sviluppa il pensiero frammentato. In definitiva, la morte può venire.
La mancanza cronica di sonno non è meno pericolosa
La mancanza sistematica di sonno influisce negativamente sulla memoria di una persona. Si verifica un invecchiamento accelerato del corpo, il cuore si rilassa meno e si consuma più rapidamente. Ci sono disturbi del sistema nervoso e dopo 5-10 anni di mancanza cronica di sonno, diventa più difficile addormentarsi una persona. Inoltre, l'immunità diminuisce. A causa della bassa durata del sonno, i linfociti T non vengono prodotti in quantità sufficiente, con l'aiuto del quale il corpo resiste a virus e batteri. Si scopre anche che le persone che soffrono di una costante mancanza di sonno diventano più irritabili.
Per quanto tempo posso vivere senza dormire? Curiosità
Per rispondere a questa domanda, sono stati condotti molti esperimenti, sia da parte di scienziati sia semplicemente da parte di appassionati curiosi. Di seguito sono riportati i fatti più sorprendenti.
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Ad oggi, un record ufficialmente riconosciuto è la veglia per 19 giorni.È stato un periodo senza sonno che l'americano Robert McDonald ha trascorso.
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Anche lo scolaro Randy Gardner ha registrato un record incredibile, che non ha potuto dormire per 11 giorni.
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Dopo aver sofferto la febbre, Thai Ngoc dal Vietnam non ha dormito per 38 anni.
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Il vietnamita Nguyen Van Kha non ha dormito per 27 anni. Come ha detto, tutto è iniziato in un giorno, dopo che, avendo gli occhi chiusi, ha sentito una forte sensazione di bruciore in opinione. Inoltre, ha chiaramente visto l'immagine del fuoco. Da allora, non dorme più.L'agricoltore
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Eustace Burnett dall'Inghilterra non ha dormito per 56 anni. In una notte non voleva dormire. Da allora, invece di dormire, ha risolto i cruciverba ogni notte.
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Yakov Tsiperovich è una persona con abilità fenomenali, la cui causa è la morte clinica da lui sperimentata. Dopo di ciò, non dorme, la temperatura corporea non supera i 33,5 ºС e il suo corpo non invecchia affatto.
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Il Fedor ucraino Nesterchuk è sveglio da circa 20 anni e di notte legge libri.
Quindi, quanti giorni una persona può vivere senza dormire? Una singola risposta non è mai stata trovata. Qualcuno non può dormire per 5 giorni, qualcuno - 19 anni, e per qualcuno e la veglia da 20 anni non ha alcun effetto sulla salute. Qui tutto è individuale e dipende dal sesso, dall'età, dalle condizioni fisiche dell'organismo e da molti altri fattori. Senza dormire, la persona media può vivere da 7 a 14 giorni, purché conduca uno stile di vita a bassa attività.
L'uso del sonno diurno
Il sonno diurno ha l'effetto più positivo sulla salute della persona. Se per qualche motivo il sonno della notte era breve, un pisolino pomeridiano aiuterà a migliorare il benessere. Gli scienziati hanno scoperto che solo 26 minuti di sonno diurno aumentano significativamente la capacità di lavoro e l'attenzione. Questo effetto può persistere per 10 ore. Studi scientifici hanno dimostrato che il sonno diurno solo 2 volte alla settimana riduce le probabilità di sviluppare una malattia coronarica del 12%.Se il sonno diurno viene somministrato 3 volte a settimana, il rischio di questa patologia si riduce del 37%.
Effetto positivo del breve sonno diurno:
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aumenta l'umore dell'11%;
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migliora le condizioni fisiche del 6%;
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aumenta la produttività dell'11%;
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riduce la sonnolenza del 10%;
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all'11% migliora la cura;
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aumenta l'attività cerebrale del 9%;
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riduce l'insonnia del 14%.
Per gli appassionati di auto su nota
Con l'assenza prolungata di sonno, le condizioni del guidatore sono equiparate all'intossicazione alcolica. Se l'autista non ha dormito per 17-19 ore, la sua condizione è simile a quella quando il livello di alcol nel sangue è di 0,5 ppm.21 ore di veglia equivalgono a un livello alcolico di 0,8 ppm. Questo stato dà il diritto di riconoscere l'autista come ubriaco.
Da questo articolo hai appreso cosa accadrà se non dormirai per diversi giorni. Non sperimentarePrenditi cura della tua salute, nonostante la mancanza di tempo libero, cerca di dormire abbastanza ogni giorno e riposati completamente. Il tempo trascorso in un sonno profondo sarà sicuramente remunerativo. Sarai sempre allegro, allegro e sano.