Sleep, ovviamente, è nostro amico, ma a volte questa amicizia è inappropriata. Succede spesso che il riposo sia un lusso. Quando succede? Sì, quando un sacco di cose si accumulano contemporaneamente: studio, lavoro, hobby e così via. A volte solo una persona che è in grado di limitarsi a un sogno può davvero ottenere grandi risultati.
Al mattino è davvero facile immaginare come ti siedi e lavori di notte? Cosa succede più vicino alla notte? Più vicino alla notte, iniziamo a voler dormire, e i pensieri non riguardano gli affari. Non tutti sanno per quanto tempo non dormire? In realtà, ci sono molti modi. Saranno discussi di seguito.
Quanto tempo puoi dormire?
Tutti noi siamo disposti individualmente. Alcuni dormono bene, altri soffrono di insonnia per tutta la vita. Quanto posso restare sveglio? Tutto dipende solo dalle caratteristiche del corpo. Infatti, senza dormire, possiamo gestire una quantità sufficiente di tempo, ma non dimentichiamo che svegliarsi per qualche giorno di fila non porta benefici alla salute. Per quanto tempo una persona non riesce a dormire dipende anche dalla posizione in cui si trova, dal modo in cui usa per sopprimere la sonnolenza, qual è la sua condizione fisica generale.
In generale, notiamo che una persona adulta al giorno ha bisogno di fino a otto ore di sonno. Se non finisce questa volta, il giorno dopo si sentirà assonnato e dovrà dormire prima del solito. In altre parole, per dormire una buona notte, dormire bene al mattino. Non è escluso e l'opzione con un'ora tranquilla nel pomeriggio.
Forse il mezzo più famoso per dormire è il caffè.Quanto tempo puoi dormire? Preparati una bevanda calda, forte e necessariamente molto dolce - il risultato supererà ogni aspettativa. Voglio sottolineare l'importante ruolo dello zucchero - solo un caffè davvero dolce aiuterà a non addormentarsi tutta la notte, o anche più a lungo.
Ma abusatelo! L'effetto è, ovviamente, buono, ma pianterai un cuore molto rapidamente con esso. Inoltre, non dimenticare che il caffè è qualcosa come una vera droga.
Quanto tempo puoi dormire? Qui puoi consigliare e tè dolce forte. Molte persone dicono che funziona anche meglio del caffè.A proposito, anche il tè troppo forte non confonde i pensieri.
Alcune persone cercano di fare scorta di una notte insonne con varie bevande energetiche. La cosa principale è che non contengono alcol, poiché da questa sostanza prima o poi comincerai a dormire.
Possiamo consigliare di mangiare cioccolato amaro. Dovresti iniziare a usarlo in prima serata. Questo prodotto aumenterà l'umore, renderà i pensieri adeguati, aumenterà il tono.
Non mangiare troppo! Dopo aver mangiato, iniziamo subito ad addormentarci. Il fatto è che in quei momenti in cui lo stomaco è pieno di cibo, il sangue si precipita ad esso. Allo stesso tempo, la nutrizione del cervello non è sufficiente.
Non mangiare cibi grassi. Spuntino migliore qualcosa di facile. Ad esempio, verdure e frutta.
In quei casi in cui il sonno attacca in modo particolarmente forte, cammina per la stanza, agita, fai ginnastica, premi via dal pavimento, fai diversi sit-up. Il compito principale è quello di disperdere il sangue.
Lavare sempre con acqua fredda. In quei momenti in cui gli occhi iniziano ad attaccarsi molto forte, fai una doccia fredda. Non c'è niente di sbagliato nel prenderlo più volte a notte.
Alcune persone si lavano le mani al gomito - un modo strano, ma dicono che funziona.
Fai attenzione a non entrare nella stanza. Sempre arieggiarlo. Fai piccole pause nel tuo business. Non cercare di stare sveglio durante il loro passaggio. Come è possibile che non vorresti più alzarti.
Non dimenticare che dopo una notte insonne devi dormire bene la notte - questo è l'unico modo per metterti in ordine. Dormire per diversi giorni di fila non è raccomandato a nessuno - conoscere la misura.