Sogni di conquistare i cuori delle ragazze, ma loro non si accorgono di te?È tempo di pensare alla tua salute e al tuo fisico, perché una bella figura maschile attrae l'aspetto delle ragazze.
Quale dovrebbe essere l'ideale?
Quindi, per compiacere le ragazze, devi avvicinare la tua figura all'ideale stabilito. A proposito, sarà molto più facile per te ottenere risultati positivi rispetto ai nostri antenati nei giorni dell'Antichità.Allora l'uomo doveva essere davvero una montagna di muscoli, letteralmente squadrata - con un ampio collo, seno, glutei e stomaco. In poche parole, assomiglia ai bodybuilder del nostro tempo, sii enorme e ampio. Fortunatamente, le idee sull'ideale sono cambiate da molto tempo.
Secondo le donne, il fisico maschile ideale è:
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alta crescita( non inferiore a 180 cm);
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collo lungo e sottile, in modo che non abbia né grasso né massa muscolare;Vita sottile
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glutei grandi ed elastici;
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petto gonfiato;
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posteriore largo con bicipiti e tricipiti distinti;
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grandi palme;
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spalle larghe.
Le circonferenze del collo, dello stinco e delle spalle devono essere visivamente proporzionali. Sei pronto per trasformarti in un moderno Apollo - conquistatore di cuori? Se è così, allora è il momento di mettersi all'opera e assicurarsi di avere una figura maschile ideale.
Cosa devo fare?
Meno per pensare e fare di più - questo dovrebbe essere il tuo motto. Seduti sul divano di fronte alla TV, non otterrai molto successo. Così puoi solo ottenere una cattiva postura, una pancia gonfia e una brutta schiena. Pertanto, il primo passo è andare in palestra.È lì che la comune figura maschile diventa perfetta a causa del duro lavoro e della forza fisica.
Puoi farlo da solo. Ma per questo dovrai rispettare alcune regole importanti:
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Fare una dieta se hai un peso extra.
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Mangiare proteine e carboidrati se il fisico è magro.
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Aumenta gradualmente il carico.
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Smetti di fumare e alcol.
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È una buona idea riposare e dormire per almeno otto ore.
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Includere nella dieta verdure fresche.
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Agisce solo su un gruppo muscolare alla volta.
La regolarità è il requisito principale per il successo. Non ci dovrebbero essere scuse, non bisogna nascondersi dietro mancanza di tempo o fatica. All'inizio i muscoli faranno male, ma è comunque necessario continuare gli esercizi, attraverso la forza, contribuirà ad alleviare il tono e migliorare lo stato di salute.
Salute e nutrizione
Una bella figura maschile può essere per tutti, indipendentemente dall'età e dal fisico. Gli istruttori nei palazzetti dello sport scelgono la tecnica di eseguire esercizi individualmente. Se sei magro, allora devi costruire il muscolo, se pieno, per perdere peso. Inoltre, gli esperti possono consigliare una dieta che deve essere osservata, è molto importante.
In conclusione, voglio dire che le persone ideali, come le figure, non esistono. L'uomo non nasce con l'aspetto del modello, ma può essere raggiunto con i nostri sforzi. E poi la tua figura maschile diventerà una vera calamita per le ragazze. Solo tu dovresti capire che lo sport è necessario, prima di tutto, per te, per la tua salute.