La capacità di vedere è un dono unico che la natura ci ha dato e di certo non vogliamo perderlo. Pertanto, quasi ogni persona prima o poi pensa a come migliorare la visione. Ogni giorno i nostri occhi sono esposti a un impatto gigantesco dall'esterno: televisori, computer, tablet. Tutto ciò peggiora lo stato della nostra visione e può persino portare alla cecità.
La prima cosa che tutti gli oftalmologi raccomandano è limitare il tempo davanti agli schermi, non leggere libri in cattiva luce e, ovviamente, mangiare bene. I prodotti che migliorano la vista, certamente si troveranno nel tuo frigorifero, ma non hai idea dei loro indiscussi effetti positivi sugli occhi.
- Il cavolo broccolo, gli spinaci e altre verdure verdi sono molto ricchi di zeaxantina e luteina. Queste due sostanze sono antiossidanti che sono incredibilmente utili ai nostri occhi. L'uso regolare di questi prodotti ridurrà al minimo il rischio di sviluppare cataratta e distruzione della retina.
- Non essere pigro per passeggiare in estate nei boschi, così come bacche come mirtilli e mirtilli aiutano a migliorare la vista. Gli antociani, che si trovano in gran numero in essi, impediscono lo sviluppo della miopia. Inoltre, rafforzano bene i capillari e migliorano la funzionalità cerebrale. Mirtilli e mirtilli devono essere consumati non solo in estate, ma anche in inverno, e quindi possono essere congelati, arrotolati in barattoli nel loro succo o marmellata bollita.È molto utile mangiare carote fresche. Contenuto in esso il beta-carotene interferisce con lo sviluppo della cataratta.
Se hai a cuore la tua salute, controlla regolarmente gli occhi con il medico. Con le violazioni rilevate, l'oculista può darti consigli pratici su come migliorare la vista. Esercizi, appositamente progettati per gli occhi, possono alleviare la tensione e ridurre i carichi di danno a cui siamo costantemente esposti.
- Inizia con gli occhi prima in senso orario e poi contro di esso. Questo può essere fatto con entrambe le palpebre aperte e abbassate.
- Guarda la finestra al punto più lontano, quindi, per alcuni secondi, focalizza la tua attenzione su un soggetto molto vicino. E ancora, guarda il tuo sguardo in lontananza.
- Spesso lampeggia spesso e poi chiudi gli occhi con le mani per un po '.
Puoi fare questi semplici esercizi sia a casa che in ufficio. Tuttavia, sarà richiesta la massima concentrazione e regolarità, poiché migliorerà la visione solo nel processo di lavoro complesso su di sé.
E qui ci sono alcuni consigli di tutti i giorni:
- In macchina, dirigere il flusso d'aria dal condizionatore verso il basso, ma non verso gli occhi.
- Impostare il monitor all'altezza degli occhi o leggermente al di sotto e ad una distanza di almeno 50 centimetri.
- Se non vi è alcuna possibilità di mangiare frutta e verdura fresca, bere multivitaminici venduti in farmacia, con estratti di mirtillo o mirtillo.
- Non trascurare gli occhiali scuri se il sole è troppo luminoso in strada.
Ora conosci quasi tutti i consigli su come migliorare la vista. Usali - e noterai la differenza.