In questo articolo capiremo come ricordare i sogni. Tutti noi li vediamo quando dormiamo, ma per qualche motivo, al momento, come alcuni sono felice di condividere con gli altri per i sogni interessanti, mentre altri sostengono che i sogni non avrebbero mai potuto sognare. In effetti, le visioni notturne vengono da loro, semplicemente non le ricordano per qualche motivo.
Perché le persone non ricordano i sogni Gli scienziati
sono stati da tempo stabilito che una persona può dimenticare definitivamente i loro sogni a causa della natura di attività cerebrale. Per alcuni individui la zona al confine tra il parietale e temporale della corteccia opera più forte rispetto agli altri membri della razza umana.È la prima categoria e ricorda i tuoi sogni meglio e più spesso.
altra parte dell'umanità, in cui detta parte del cervello è abbastanza attiva, si svegliano, non ricordo quello che sognavano di nulla. Il primo sonno sensibile e spesso può svegliarsi di notte, ma nel secondo sogno, al contrario, una profonda, calma e misurata.
Perché ricordare i sogni?
Ma davvero - perché?Bene, prima di tutto, in uno stato di sonno, non spendiamo né più né meno, ma la terza parte della nostra vita. In qualche modo è un peccato che un così grande pezzo di inestimabile essere si trovi nell'oscurità assoluta. Ma i sogni hanno l'impatto più diretto sul nostro benessere emotivo dopo il risveglio. E questo succede anche se la persona non li ricorda. Sogni d'causano il vigore e la crescita, dà fiducia in se stessi, ma sognavano un incubo, tuttavia, può destabilizzare l'intera giornata, la gente sarà depresso e si chiedono il motivo per cui ora si trovava sul piede sbagliato.
Inoltre, le cause del sonno possono essere diverse. A volte l'analisi dei sogni aiuta a far fronte a problemi psicologici. I sogni possono avvisare di qualcosa, possono essere profetici. Non c'è da stupirsi che ci siano così tanti libri dei sogni diversi nel mondo. Grande importanza sogni notturni: il fondatore della psicoanalisi sistemi di Sigmund Freud, astrologo e veggente Nostradamus, e lo scienziato di fama mondiale tavolo Dmitri Ivanovic Mendeleev ha visto in sogno, dove erano ordinato e ben sistemato tutti gli elementi chimici. Poteva solo aggiustare la sua visione - e qui usiamo il sistema periodico degli elementi chimici di Mendeleyev fino ad oggi.
Sogni e realtà
La vita reale e il sonno sono correlati e molto strettamente. Qualunque cosa accada ad una persona nella realtà, prima o poi si riflette nei suoi sogni. Questa è una necessità naturale di coscienza e subconscio, il cervello e l'intero organismo. Il cervello può essere chiamato un grosso piatto di tutte le decisioni vitali sono mai fatto l'uomo, un archivio gigantesco di informazioni su tutte le parole e le azioni del mondo esterno. Durante il sonno, quando la mente è spento nel subconscio v'è la possibilità di ri-progettazione, correggere e modificare ciò che sta accadendo intorno.
come protagonista dei suoi sogni, una persona è in grado di imparare meglio circa il suo atteggiamento verso le altre persone e la loro risposta verso di lui. Fissando nella sua mente un sogno vivido, abbiamo la possibilità di apprendere la profondità delle sue reali possibilità.Pertanto, sarebbe sbagliato sottovalutare l'importanza di ciò che l'astrale ci mostra.
phase sleep
Before si cominciare a dirvi voi come ricordare sogni, would teniamo a precisare un pò la structure del sogno. Quando una persona dorme, sperimenta due fasi del sonno - lente e veloci. Inoltre, entrambi si alternano tra loro e, a loro volta, si dividono in più fasi. Se una persona è in salute, allora il suo sonno inizia sempre con il primo, piano lento, che poi passa al secondo - uno veloce. Un sonno notturno prolungato passa molti cicli, durante i quali le fasi vengono sostituite l'una dall'altra.procede lento in quattro fasi, o stadi, di cui il terzo e quarto sono le più profonde( a proposito, essi sono chiamati delta sonno).In questa fase, è difficile svegliare una persona, è completamente disconnesso dal mondo esterno e vede soggetti diversi. Tuttavia, al risveglio in questo momento, le persone raramente ricordano che hanno fatto un sogno.
Un altro aspetto: la fase del sonno veloce. Questo stadio è caratterizzato da contrazioni muscolari, rapido movimento degli occhi. Se in questo momento una persona si sveglia, nella maggior parte dei casi si ricorderà ciò che ha sognato. Interessante è il fatto che dormire un secondo prima del risveglio è il più luminoso e viene ricordato per un tempo molto lungo.
Suggerimenti per ricordare meglio i sogni
E ora inizia la parte più importante della nostra narrativa. Vuoi imparare a ricordare i sogni? Leggere attentamente il seguente elenco di raccomandazioni:
1. È necessario andare a letto il prima possibile per dormire bene, come segue. Al mattino su una testa fresca per ricordare tutto ciò che è accaduto in un sogno, sarà molto più facile.
2. Cerca di stabilire uno stretto contatto con il tuo sé inconscio. Se dichiari in modo persistente e chiaro al tuo subconscio che vuoi sentire e capire tutto ciò che vuole dirti, può iniziare a rispondere.
3. Cosa posso fare per ricordare un sogno? Prima di addormentarti, prova a ripetere le parole: "Ricorderò sicuramente tutto ciò che sogno".
4. È necessario provare più volte a notte per svegliarsi. Per questo, prima di andare a letto, puoi bere molta acqua - in questo caso il corpo ti sveglierà.In quei momenti in cui ti svegli, prendi i tuoi sogni e renditi conto che sarà più facile.
5. Al risveglio, non alzarsi immediatamente. Prova a goderti un po 'lo stato di dormiveglia, dove il sonno e la realtà si mescolano tra loro.
6. Eliminare l'allarme - questo dispositivo potrebbe interferire con la memorizzazione della trama, perché il suo suono interrompe bruscamente il sonno e fa sì che una persona salti bruscamente in uno stato di veglia. Dentro, abbiamo il nostro orologio biologico e se ci permettiamo di svegliarci alle 6 o alle 7 del mattino, allora accadrà.
7. Sentendo che ti svegli, prova a non muoverti subito e non aprire gli occhi per un po '.Polezhite immobile, concentrarsi su quelle immagini e visioni che sorgeranno nella testa.
8. Come si ricorda un sogno? Memorizza nella memoria di singole immagini chiave o momenti di un sogno. Se l'intero sogno non è completamente ricordato, descrivi a te stesso i suoi frammenti, sentimenti, stati d'animo.
9. Parla ai tuoi cari di ciò che hai sognato. Le parole daranno alle visioni notturne una forma più stabile e possono condurre a una catena di ricordi dei loro dettagli.
10. Posizionare un blocco note con una matita o una penna accanto al comodino accanto al letto e lasciare una fonte di luce debole nelle vicinanze, che può essere facilmente attivata, se necessario. Una tale luce non può guidare completamente il sogno, ma ti permetterà di registrare ciò che hai appena visto.
Registrazione dei sogni
Quindi, hai un taccuino speciale, le cui pagine verificherai tutti i dettagli dei sogni notturni. Questo è un punto molto importante! Non fare affidamento sulla tua memoria, anche se hai avuto un sogno così luminoso che sembra impossibile da dimenticare. Dopo solo poche ore, potresti scoprire che la memoria ti ha nuovamente mancato. Quindi è necessario tenere registri e devi farlo immediatamente dopo il risveglio.
12 domande per il questionario della rivista
Al fine di facilitare il lavoro con la rivista dei sogni, raccomandiamo l'uso di un questionario speciale preparato in anticipo. Cerca di rispondere ogni volta in modo responsabile e onesto alle seguenti dodici domande:
1. Qual'era il tuo ruolo nel sogno( passivo, attivo, aggressivo, ecc.)?
2. Quali emozioni e sentimenti hai vissuto tu e gli altri partecipanti nel sogno?
3. La trama dei sogni ha qualcosa a che fare con ciò che sta accadendo nella tua vita ora?
4. Chi erano gli eroi dei tuoi sogni: parenti, amici o estranei? Cerca di ricordare tutti.
5. C'era qualche simbolo( animale, casa, oro, stagno, ecc.) Nel sogno o proprietà insolite? Quale relazione potrebbe avere questo specificamente per te?
6. In che modo questo sogno si riferisce alle proprietà della tua personalità nel suo complesso?
7. Quali sono gli eventi principali del sogno?È molto importante tracciare almeno parte della logica di ciò che sta accadendo, così come non solo capire in un secondo momento come ricordare i sogni, ma anche imparare davvero come farlo.
8. Cosa vorresti evitare da ciò che sta accadendo in un sogno?
9. Pensa a quali azioni o pensieri questa visione ti sta spingendo?
10. Il sogno ha causato ricordi dimenticati, si riferisce al passato?
11. Hai, grazie a un sogno, altre domande non incluse in questo questionario?
12. Pensi che ci fosse un senso nel sogno, quale messaggio ti è stato inviato e perché?
Come prepararsi per andare a letto
Andando nel regno di Morfeo, devi mantenere una mente lucida, non annebbiata dall'alcol, sonniferi o troppa fatica. Sdraiati sulla schiena e cerca di rilassarti completamente. Non è così facile, siamo sotto il giogo dei morsetti muscolari costanti, e alcuni gruppi muscolari non possono rilassarsi anche durante il sonno. Calmati, lascia che sia liscio e ritmato. A proposito, questa è anche un'ottima ricetta per l'insonnia. Se sei vicino a una persona comprensiva e amorevole, chiedigli di farti un massaggio rilassante. Sotto il cuscino, puoi mettere un po 'di erbe: timo, rosmarino, lavanda. Consapevolezza
di
Ecco un consiglio molto importante su come ricordare un sogno: provare a trasformarlo in un sogno cosciente. Per fare questo, è necessario avere una ferma intenzione. Regalati un'installazione che non appena senti che ti stai addormentando, proverai immediatamente a cercare le tue mani con uno sguardo. Se padroneggi questa tecnica, i tuoi sogni saranno più chiari e memorabili. Questo è il primo passo sulla strada per padroneggiare la tecnica del sogno lucido, e sarà abbastanza per te. Ulteriori pratiche sono più pericolose e richiedono la presenza obbligatoria di un mentore esperto.
Antico rito magico
Se non hai paura delle pratiche magiche, ecco una descrizione di un semplice rituale che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi. Condizioni necessarie per la commissione di questa azione: la presenza di qualsiasi strumento musicale e la notte sicuramente dal giovedì al venerdì.Prima di andare a letto, è necessario pubblicare un suono musicale sullo strumento e dire quanto segue: "Il mio sogno è chiaro." Quello che vedo, lo ricorderò. "E poi aggiungere: "Covert open, empty - muffle".Dopo, puoi andare a letto, sdraiarsi, ricordare il suono musicale e sussurrare per ripetere l'incantesimo. Conclusione
Ora sai come imparare a ricordare i sogni. Ma solo una conoscenza non aiuterà a padroneggiare questa scienza, abbiamo bisogno di pratica obbligatoria. Se seguirai ogni giorno i semplici consigli dati nel nostro articolo, poi gradualmente tutto inizierà a funzionare.