התעמלות נשימתית לאסטמה

מדענים הכירו כי תרגילי נשימה היא אחת הדרכים הפשוטות ביותר, אך יעילות למדי להחזיר נשימה רגילה.ואתה יכול לעשות את זה בכל גיל.אין זה סוד כי חילוף החומרים של הגוף הלא נכון, הפרעות במחזור הדם, הנשימה, העיכול, תזונה לא מאוזנת, פעילות הן הסיבות העיקריות להופעת מחלות כרוניות.

חלק גדול מהחיים בגוף האדם תלוי איך הוא נושם.לכן, בזמן, מערכות שונות של התעמלות נשימתית נועדו לנרמל את הנשימה ולרפא כמה מחלות בעזרתן.

רלוונטי במיוחד הוא התעמלות נשימה עבור אסטמה.אחרי הכל, הוא מסוגל להתאים את הגוף כולו לריפוי עצמי ומעודד את המערכת החיסונית להתחיל להילחם במחלה בצורה יעילה יותר.לפעמים התקפי אסטמה פשוט מחנק אנשים נוטים מחלה זו, לא נותנים להם חיים מלאים.התקפים אלה נובעים מחוסר דו תחמוצת הפחמן האור.וזה גירעון כזה קורה במקרה אדם זז קצת ומעדיף להוביל אורח חיים בישיבה.

הטכניקה של נשימה טכניקות מודרניות היא פשוטה, כך אדם לא צריך עיסוקים ארוכים ומתישים.זה מספיק כדי לקחת רק 30-35 דקות ביום כדי להיפטר ממחלות רבות שנראות untreatable לחלוטין.

התעמלות נשימה, קודם כל, מורכבת ביכולת לעצור את הנשימה.כלומר.חשוב מאוד ללמוד כיצד להפחית את נפח האוויר כאשר שואפים, תוך כדי מנסה להירגע את כל הגוף.נכון, קבוצה של תרגילים כאלה יש לבחור עבור כל אדם בנפרד.

התעמלות זו היא די יעילה, במיוחד אם היא משולבת כראוי עם תרגילי התעמלות טיפולית.עם זאת, אם האדם סובל מאסטמה, הוא אחת מהתוויות לאימונים יכולות להיות כל מיני עומס שיכול לגרום להתקפי אסטמה, שיעורי התעמלות גופניים תכופים ומתמשכים בסביבות מאובקות, וכן הלאה. נ

אם תרגילי הנשימה יבוצעו באופן קבוע, בקרוב אנשים יוכלולהרגיש את השינויים בבריאות לטובה.אלה כוללים:

- הגדלת הגמישות של כלי הדם,

- טיהור של דפנות כלי הפלאק כולסטרול,

- קידום אינטנסיבי יותר של הדם דרך כלי,

- חידוש של תאים, וכתוצאה מכך חסינות מוגברת.

לפני תחילת תרגילי נשימה, תצטרך לזכור כמה כללים.אלה כוללים:

- הנשימה צריכה להיעשות רק על ידי הפה.העובדה היא שאם לנשום דרך האף, הסימפונות יכולים לקבל את התוכן של האף, וזה עלול לגרום גל חדש של המחלה;

- אם מהלך המחלה מסתבכת בגלל הצטברות יתר של ליחה הסמפונות, את התרגילים יש לבצע במרווחים של-הנשיפה לשאוף.אחרת, עלול להתרחש התקף שיעול אלים.

תרגילי נשימה עבור אסטמה היא כי בעזרת תרגילים מיוחדים כדי לעשות נשימות עמוקות, אשר עלולים לגרום לגירוי קולטנים הסימפונות.במהלך התקף של שיעול כדי להסיר אותו, אתה צריך לנשוף לאט ובמתון.ואחרי exhation לעצור את הנשימה למשך 5-7 שניות.הנשימה שלאחר מכן צריכה להיות ארוכה ואיטית, אם כי שטחית.

חשוב מאוד במקרה זה ללמוד כיצד לנשום כראוי.זה יכול להיעשות על ידי ניפוח בלונים קונבנציונאלי - תרגיל מצוין לאסתמה.עם זאת, בלון זה צריך להיות מנופח עד שהוא פורץ לחלוטין.רק במקרה זה אפשר לקוות להשפעה המקסימלית של התרגיל.יום מספיק כדי לנפח 2 כדורים.תרגיל זה נועד לחזק את הסרעפת והוא יכול לעשות נשימה עמוקה.

תרגילי נשימה נועדו לסייע לגוף לנקות את עצמו ולהגן עליו מפני גורמים סביבתיים מזיקים שגורמים להתקפות אסטמה.בנוסף, זה עוזר להפחית את התלות בתרופות באופן משמעותי להקל על החיים של חולי אסטמה.