האביב הוא זמן נפלא של השנה, אבל זה לעתים קרובות מופרע על ידי avitaminosis.אנשים רבים באביב מרגישים הרבה יותר גרועים מאי פעם: יש חולשה, סחרחורות, יבשה ומידרדר העור, ציפורניים שבורות, חניכיימיים מודלקות - אלה הם סימנים של hypovitaminosis, אשר נדרש מלחמה, או שהם יכולים להפוך avitaminosis ולגרום משמעותייםפגיעה בבריאות בכלל.איזה ויטמינים אני צריך לקחת באביב?האם זה שווה לתת עדיפות תרופות מוכנות, או שעדיף לקבל את הויטמינים הדרושים מן המזון?שאלות אלו באביב הן תמיד רלוונטיות, בין אם לאדם יש חוסר ויטמינים או לא.
אם hypovitaminosis עושה את עצמו מרגיש, אז אתה לא יכול לחסל אותו על ידי התאמת הדיאטה.הדבר נכון גם עם מחסור של חומרים מינרליים, בפרט סידן או ברזל: לא משנה כמה אנחנו אוכלים מזונות המכילים אותם, ואת הרמה שלהם בגוף לא ניתן להעלות באופן משמעותי.זה בעיקר בשל העובדה כי כל המוצרים מכילים כמות קטנה יחסית של חומרים מזינים, בפרט, על מנת לקבל מנה יומית של ויטמין C, אתה צריך לאכול כמה קילוגרמים, למשל, תפוזים.עם כמה ויטמינים ומינרלים, המצב מסובך עוד יותר: את המוצרים עם התכולה הגבוהה שלהם נספגו רק בכמויות קטנות, למשל, בשר עשיר בברזל, לא משנה כמה אנחנו לא אכלנו, נירכש רק בסך של כמאה גרם, וכל השאר להביא את הגוף ואתו ישתהה בצורה של סיגים.כל זה מצביע על כך דיאטה לא תסייע לשחזר את האיזון מופרע של חומרים מזינים, ובנוסף על התאמת הדיאטה עדיין צריך לקחת מתחמי ויטמין.
מה הם הטובים ביותר ויטמינים לקחת כאשר מגוון רחב של תרופות שונות זמינים בבתי מרקחת?מצד אחד, עדיף לתת עדיפות ויטמינים ומינרלים, אבל מצד שני - כמה חומרים פעילים ביולוגית להפריע בספיגת אחד את השני, ולקחת אותם יחד בבת אחת אינה מתאימה למדי.כמובן, יש כיום גם קומפלקסים כאלה שבהם ניתן לשקול תאימות של חומרים, אבל אפשר לפעול אחרת - לבחור כמה תכשירים פשוטים ולקחת אותם בנפרד.איזה סוג של ויטמינים הם הטובים ביותר עבור כל אדם, הרופא יקבע, רצוי על בסיס בדיקות מעבדה.זה לא להשיג את היעילות הגבוהה ביותר בלבד, אלא גם כדי למנוע עודף של כמה ויטמינים, בגלל מורכבות ויטמין מורכבים עשויים להכיל חומרים שאתה לא צריך, ואת העודף - זה גרוע בדיוק כמו כושלת.מאותה סיבה, לא לקחת ויטמינים כל הזמן: בדרך כלל החבילה מיועדת כמובן, וזה צריך להיות מוגבל.
אתה צריך גם לשים לב מה ויטמינים לשתות באביב לאדם זה או אחר.לדוגמא, ישנם ילדים של ויטמינים, ויטמינים לנשים, קבוצה מיוחדת - עבור נשים בהריון, ויטמינים לקשישים: באופן עקרוני, אם היצרן - הוא ארגון רציני ידוע, אנחנו יכולים להיות מונחה ויעד צוין על האריזה.
בעת בחירת אילו ויטמינים לקחת טוב יותר, לא להתעלם ותוספים.לאחרונה, היחס אליהם התדרדר בצורה חמורה, ובמקרים רבים הוא אינו מוצדק לחלוטין.תוספי תזונה שונים זולים ממוצא טבעי הם די מתאים למניעת avitaminosis.בפרט, שמרים תמציות בירה - דרך מצוינת כדי לפצות על המחסור של ויטמינים מקבוצת B. אין צורך, עם זאת, לקנות אל תוך הסיפורים על הנכסים המדהימים והפלאיים שלהם על בסיסם האזרחים בנסיבות המבישים מנסים להשיג יותר מאלף רובל עבור תרופות כאלה.לדוגמא, לאחרונה אצות בנאלי תחת השם הגא אצות( שם הלטיני שלה זה) הוכרזו על ידי יזמים מסוימים מכל האמצעים, ועל הכנות של אותו בקשו כמה אלף - בעניינים כאלה צריכים להיות יותר זהירים במידע מראש במחקר.