מה ויטמינים טובים יותר לקחת את האביב: ביקורות לקוחות ועצות מומחה

מה ויטמינים טובים יותר לקחת את האביב?ביקורות על תרופות אלו או אחרות יוצגו קצת נמוך יותר.בנוסף, מתוך מאמר זה תוכלו ללמוד על מה הסימנים יכולים לקבוע את חוסר ויטמינים בגוף, איך לבחור את המורכב הנכון, ומידע אחר.

מידע כללי

אביטמינוזיס באביב היא תופעה המוכרת כמעט לכולם.ואכן, זה במהלך העונה כי מחסור של יסודות קורט מסוימים או ויטמינים לעיתים קרובות עושה את עצמו הרגיש.ואנשים רבים מתחילים לחשוב על מה ויטמינים צריך לקחת באביב.ביקורות על מוצרים בית מרקחת הם מגוונים מאוד.עם זאת, כולם צריכים לדעת עליהם.אחרי הכל, זוהי הדרך היחידה למצוא מיד את הטוב ביותר והמתאים ביותר עבורך, אשר יסייע להחזיר את הרווחה ואת מצב בריא.

סימנים של מחסור בוויטמין

מהם הויטמינים הטובים ביותר לשתות באביב?לפני שנענה על שאלה זו, יש צורך לברר אם יש לך חסר בויטמין או אכן הבריאות הלקויה שלך אין שום קשר עם המחסור של חומרים מזינים.

ניתן לעשות מסקנה עצמאית על המחסור של ויטמינים ואלמנטים קורט על ידי תדירות הצטננות נפוצה.לדוגמא, אם אדם נפגע על ידי טיוטה קטנה, אבל למחרת היה לו חום גבוה, נזלת הופיעה, אז הבעיות הבולטות שלו עם המערכת החיסונית, ולכן גם עם צריכת ויטמינים.

אז, על ידי תכונות משותפות מחסור בויטמין כולל:

• יבש וחיוור עור;
• דימום מסטיק;
• יובש, נשירת שיער שבירה;
• היווצרות קבוע של סדקים בזוויות הפה( או מה שנקרא "zaedov");
• הרפס;
• התיאבון המסכן;
• עצבנות, מצבי דיכאון ועצבנות;
• עייפות כרונית.

מה הם הויטמינים הטובים ביותר לקחת באביב?ביקורות של מומחי

ויטמין צריך להיות נבחר על פי המלצות של רופא.אחרי הכל, רק ניסיון ופיקוח אישי של מומחים יעזור למטופלים לקבל תרופות טובות ויעילות יותר.

כפי רוקחים טוענים נקנים טוב באביב סוכני תרופות כגון "Multitabs", "Duovit", "Complivit" ו "Kvadevit".מנקודת מבטם של הכימיקלים הכלולים במתחמים המוצגים, הם כמעט זהים בתכונותיהם לטבעיים.עם זאת, אין להתעלם מהעובדה כי ההכנות האלה מסונתזים על בסיס נגזרות נפט.כפי שאתם יודעים, תרופות אלה נספגות בצורה גרועה על ידי תאי הגוף.יתר על כן, הממשל הרגיל שלהם יכול לגרום לתופעות לוואי שונות, במיוחד במקרה של מנת יתר.

מה ויטמינים טובים יותר לקחת את האביב?ביקורות על תרופות סינתטיות הם מגוונים למדי.מישהו טוען כי הם אינם שונים טבעי, ומישהו לא שם לב ההשפעה שלהם.מומחים ממליצים למי שלא יכול לסרב מתחמי מולטי ויטמין, לבחור רק את המוצר, אשר מכיל לא יותר מ -20 מרכיבים.אחרת, התרופה לא תביא תועלת מעשית.

מה הויטמינים הדרושים לגוף באביב יותר מכל?

לדברי מומחים, תשומת לב מיוחדת באביב צריך להיות משולם על הגירעון של ויטמינים כמו A, D, C, E ו- הקבוצה ב 'על מנת להבין מה ההשלכות עשויות להתרחש על רקע חוסר חומרים מזינים מסוימים, להסתכל התכונות שלהם ביתר פירוט.

ויטמין A

מה ויטמינים אני צריך לשתות באביב?כמובן, ויטמין A. בגלל חומר זה אחראי על מצבו של העור, מה שמבטיח עמידות שלהם להשפעות חיצוניות.בנוסף, מחסור בוויטמין A יכול להוביל להידרדרות משמעותית בראייה.חסרון

של חומר זה נתפס לעתים קרובות אצל אנשים שאוהבים אלכוהול משום האלכוהול בכל צורה שהיא מעכבת קליטה המלאה שלה.מה

ויטמינים לקחת באביב?אין צורך לרכוש מכלולים שלמים בבתי מרקחת.אחרי הכל, מזון קונבנציונאלי מכיל כמעט את כל החומרים מועיל לגוף.לפיכך, מקורות של ויטמין A יכול לשמש עוף כבד בקר, גבינה לבנה, דג ים, חלב, גבינה, פירות, ירקות כתומים( גזר מיץ, גזר, דלעת, משמשים, אובליפיחה, מנדרינות, תפוזים וכן הלאה.).ויטמינים מקבוצה B של

קבוצה זו אחראית כמעט לכל פעולות הגוף.המחסור שלהם הוא גלוי ביותר ומסוכן.ויטמינים כאלה חיוניים לתפקוד תקין של מערכת העצבים המרכזית.הם מונעים נשירת שיער, לווסת את קצב הלב, לקדם את הריפוי של כיבים ופצעים על ריריות ריריות וכן הלאה.

יש לציין גם כי ויטמיני B נהרסים מפני נטילת תרופות חזקות תוך הפרה של העבודה של מערכת העיכול.ככלל, באותו זמן לאדם יש בעיות עור, כלומר, פריחות קנה המידה.במין ההוגן, העיכול של חומרים שימושיים כאלה מופחת באופן משמעותי במהלך קבלת תרופות הורמונליות למניעת הריון.

להלן מקורות הוויטמינים של הקבוצה B: בשר עוף ובשר, דג ים( סלמון, בקלה), כבד, לחם שיפון ומוצרי סויה.

ויטמין C

חומר זה מגביר את ההתנגדות למחלות catarrhal.אבל אם יש לך כאבים ועצמות ומפרקים, ואתה סובל מפיקדונות מלח מופרזים, אז זה מאוד discouraged לקחת סמים עם תוכן מוגבר של החומר הזה.

ויטמין C נמצא במוצרים כגון ורד כלבים, דומדמניות שחורות, קיווי, כרוב כבוש, הדר, פלפל אדום, ירקות ירוקים, תותים, אפר הרים וכן הלאה.

ויטמין D

מה ויטמינים צריכים ילדים לשתות באביב?ויטמין D. אחרי הכל, זה נדרש עבור איזון סידן זרחן נורמלי, וכתוצאה מכך, עבור עמידות של השיניים, העצמות, הציפורניים והשיער.אגב, תחת השפעת קרניים אולטרה סגולות( השמש), הגוף האנושי עצמו הוא מסוגל לייצר את החומר בכמויות הדרושות.אבל אם אתה לעתים רחוקות לקרות ברחוב או נאלצים לחיות זמן רב באזור עם מזג אוויר מעונן, אתה בהחלט צריך לטפל במקורות נוספים שלה.אלה כוללים מוצרי חלב, שמן דגים, חלמונים, ים כרוב ודגים.

ויטמין E

החסר של החומר המוצג משתקף באיכות העור.הם מופיעים קמטים, והם מהר לאבד את הגמישות שלהם.בנוסף, חוסר ויטמין E משפיע לרעה על כל תהליכי ההתאוששות בגוף( למשל, פצעים ריפוי ארוך, פצעים וכו ').

אספקת הגוף שלך עם הכמות הנדרשת של חומר זה, אתה לנטרל את הרעלים המצטברים להרוות את התאים עם אנרגיה חיונית.יש לציין במיוחד כי ויטמין E מומלץ בשילוב עם ויטמין A, שכן שתי התרופות להשלים ולחזק פעולה של אחרים.אחרי הכל, זה לא היה מקרי כי התרופה של סוג "Aevit" פותחה, הכוללת שני החומרים המוזכרים.אשר למוצרים, המקור של ויטמין E הוא כדלקמן: שמנים צמחיים( תירס, ענבים, חמניות, פשתן זית), אגוזים, גרעיני חמניות, תרד, נבטים חיטה ברוקולי.בנוסף, בכמות מוגבלת, חומר זה קיים כמעט כל הירקות ידוע.

מה שאתה צריך לדעת מתי לקחת ויטמינים מסוימים

ויטמינים באביב( ביקורות הוצגו לעיל) לא צריך לקחת בקלות.אחרי הכל, חומרים שימושיים כאלה שנרכשו ברשתות בית מרקחת יכול להיות תופעות לוואי משלהם.

• ויטמין C יש להשתמש בזהירות על אנשים בעלי תוכן מלח גבוהה בגוף.
• סידן מומלץ רק עם ויטמין D.
• ויטמינים E ו- A לשפר את ההתבוללות של אחד את השני.בנוסף, שני החומרים הללו הם מסיסים בשומן.בהקשר זה, כוס מיץ גזר צריך בהכרח להוסיף כפית של שמנת או שמן צמחי.
• במקרה של אנמיה, ההכנות ברזל משמשים רק עם ויטמין C.

אם אתה משתמש קומפלקסים של כימאי למלא גירעון של ויטמינים מסוימים, אתה תמיד צריך להתייעץ עם רופא.אחרי הכל, סמים לכאורה לכאורה כזה יכול להשפיע לרעה על בריאות האדם.אם אתה רוצה ללכת על דרך "טבעית" ולקבל ויטמינים מן מזונות רגילים, אז אתה צריך לדבוק תזונה מאוזנת ונכונה.רק במקרה זה בגוף שלך יפעל חומרים שימושיים בדיוק בסכום הדרוש לך.