איזה דמות גברית מושכת נערות?

האם אתה חולם לכבוש את ליבם של בנות, אבל הם בהתמדה לא שם לב אליך?הגיע הזמן לחשוב על הבריאות ועל הגוף שלך, כי דמות גבר יפה מושך את המראה של הבנות.

מה צריך להיות אידיאלי?

אז, כדי בבקשה בנות, אתה צריך להביא את הדמות שלך קרוב יותר האידיאל הוקמה.אגב, זה יהיה הרבה יותר קל לך להשיג תוצאות חיוביות מאשר אבותינו בימי קדם.אז האיש היה צריך להיות באמת הר של שרירים, פשוטו כמשמעו מרובע - עם צוואר רחב, חזה, ישבן ובטן.במילים פשוטות, נראה כמו bodybuilders של הזמן שלנו, להיות ענק רחב.למרבה המזל, רעיונות על האידיאל השתנו במשך זמן רב.

לדברי נשים, הגוף הגברי האידיאלי הוא: גידול גבוה

• ( לא פחות מ 180 ס"מ);

• צוואר ארוך ודק, כך שאין לה לא שמן ולא מסת שריר;

• מותניים דקות;

• ישבנים גדולים וגמישים;

• החזה מנופח;

• רחב רחב עם שרירי biceps ו- triceps;כפות גדולות של

• ;

• כתפיים רחבות.

ההיקפים של הצוואר, השוק והכתפיים צריכים להיות חזותית ויזואלית.האם אתה מוכן להפוך אפולו מודרני - כובש של לבבות?אם כן, הגיע הזמן לרדת לפעולה ולוודא שיש לך דמות גברית אידיאלית.

מה עלי לעשות?

פחות לחשוב ולעשות יותר - זה צריך להיות המוטו שלך.יושב על הספה מול הטלוויזיה, לא תוכל להשיג הצלחה רבה.לכן אתה יכול רק לקבל יציבה רעה, בטן בולטת וגב מכוער.לכן, הצעד הראשון הוא ללכת לחדר כושר.זה שם כי דמות זכר רגיל הופך מושלם בשל עבודה קשה כוח פיזי.

אתה יכול לעשות זאת בעצמך.אבל בשביל זה אתה צריך לדבוק בכמה כללים חשובים:

1. ללכת על דיאטה אם יש לך משקל עודף.

2. אכילת חלבונים ופחמימות אם הגוף רזה.

3. הגדל את העומס בהדרגה.

4. צא עישון ואלכוהול.

5. זה רעיון טוב לנוח ולישון לפחות שמונה שעות.

6. לכלול בתזונה ירקות טריים.

7. לפעול רק על קבוצת שרירים אחת בכל פעם.

סדירות היא הדרישה העיקרית להצלחה.לא צריך להיות שום תירוצים, לא צריך להתחבא מאחורי חוסר זמן או עייפות.בהתחלה השרירים יהיה כאב, אבל אתה עדיין צריך להמשיך את התרגילים, באמצעות כוח, זה יעזור להקל על הטון ולשפר את מצב הבריאות.

בריאות ותזונה

דמות זכר יפה יכול להיות לכולם, ללא תלות בגיל ובגוף.מאמנים באולמות ספורט לבחור את הטכניקה של ביצוע תרגילים בנפרד.אם אתה רזה, אז אתה צריך לבנות שריר, אם מלא - לרדת במשקל.כמו כן, מומחים יכולים לייעץ דיאטה כי יש לצפות, זה מאוד חשוב.

לסיכום, אני רוצה לומר כי אנשים אידיאליים, כמו דמויות, לא קיימים.האדם אינו נולד עם הופעתו של המודל, אבל זה יכול להיות מושגת על ידי המאמצים שלנו.ואז הדמות הגברית שלך תהפוך למגנט אמיתי לנערות.רק אתה צריך להבין כי ספורט נחוצים, קודם כל, בשבילך, על הבריאות שלך.