כיצד להתגבר על עודף משקל האישה העסקית

קשה לעקוב אחרי עצמך ולנסות להתגבר על עודף המשקל של , כאשר כל היום שלך צבוע לפי רגע.כאשר אתה צריך לעבוד שעות נוספות, אין מספיק זמן אפילו עבור האופניים לממש לשרוף קלוריות שנאספו בארוחת צהריים עסקית.נושא זה רלוונטי במיוחד עבור מי "dulls" את הלחץ של אוכל טעים וחלומות לאבד משקל בשבוע על ידי כמה קילוגרמים.אבל תמיד יש מוצא.הפתרון לבעיה טמון בבחירה נכונה של מוצרי מזון והכללה בחיי היומיום של תנועות טבעיות.

ההמלצות הבאות יסייעו לך לבחור את הנתיב הנכון לסגנון חיים בריא ולהוריד משקל, מבלי להפריע לפריון לאורך כל היום.

הבחירה הנכונה של מוצרים

מלאי עם פירות ולחם מחיטה מלאה.הנוכחות של מוצרים אלה בהישג יד יחסוך לך מעל ממתקים ותחביבים פופולרי עכשיו צ 'יפס שומן.השימוש תפוחים במצבים מלחיצים הוא הרבה יותר יעיל מאשר שוקולד, אשר בדרך כלל נשים לא בוז.

לשתות רק מים או מיץ סחוט טרי

שמור על בקבוק מים או מיץ פירות טרי סחוט על היד.זה יחסוך את הכסף שלך, כמו גם לשמור מסע פרסום עבור בקבוק קולה קלוריות נוספות.משקאות אלה ממותק, אחרי הכל, הם כמעט הגורמים החשובים ביותר להשמנת יתר בקרב מבוגרים וילדים.

העבר עוד

השתמש ברגעים האלה כאשר אתה צריך לקום וללכת קצת.לדוגמה, אל תבקש מהעוזר ליצור עותקים של מסמכים כלשהם.עשה זאת בעצמך.המוח והרגליים שלך יודיעו לך על הגאות של כוחות חדשים.

לשנות את הגישה לאספקת חשמל

לפני שאתה הולך לארוחת צהריים, לשתות קצת מים ולאכול חתיכת לחם מחיטה מלאה.לכן, אתה לא לשבור את התיאבון שלך וכאשר אתה מצטרף עמיתים שלך, אתה לא מרגיש רעב יותר.אתה יכול לעשות חלופה בריאה למזון עם הרבה בשר, בחירת מנות עם הרבה ירקות.ועל קינוח אתה יכול לאכול פחות את החלק הרגיל בשבילך.

אל תהיה רעב

להרגיש את המתח?קח קצת הליכה!אתה יכול לרדת לרצפה ובחזרה.אתה יכול פשוט לטייל לאורך הרצפה שלך.מספיק אפילו שתי דקות לא רק "מגניב" את הראש, אלא גם כדי להגן על הפנים מפני הטבעת של מתח נפשי.כאשר אתה חוזר לאתר, אתה תרגיש שהפכת טרי ומוכן לחזור לעבודה מבלי להזדקק לעזרה של שוקולדים.

כאשר אתם מצליחים לשלב שינויים קטנים אלה בחיי היומיום שלכם, באופן כללי אתם תרגישו יותר פעילים ובריאים.תוכלו לראות כי ניתן לדבוק אורח חיים בריא, גם אם אתה עסוק מדי כדי להירשם בתוכנית תרגיל רציני או לחלוטין לשקול מחדש את הדיאטה שלך.מספיק של ידע קטן על הבחירה של מזון כדי לשמור על המוח על בהונות.על ידי הוספת תנועה קטנה לחיים שלך, הגוף יישאר גמיש ובריא.

כתוצאה מכך, לאחר שתשנה את הגישה שלך למזון אורח חיים בריא, אתה יפסיק קרפינג על המראה שלך ירגיש הכי יפה ומאושר בעולם.

הדבר החשוב ביותר - לא לשכוח לעקוב אחר ההמלצות על תזונה בריאה, לנסות ללמוד איך ליהנות מן האוכל, ולא לבלוע חלקים גדולים מאוד.במקרה זה, תוכלו לנצח לשכוח מה עודף משקל.