Kiekvienas žino, kad tinkama ir subalansuota mityba yra sveikatos ir ilgaamžiškumo garantija. Kokie maisto produktai turėtų būti įtraukti į mūsų kasdienę dietą?Natūralu, kad kalbame apie daržoves, turtingas vitaminais ir mikroelementais. Tai visų pirma morkos, kurių naudingos savybės bus aptartos dabartiniame straipsnyje.
Morkos - vitaminų šaltinis
Tai ne paslaptis, kad oranžinė šaknis daržovių rado platų taikymą maisto ruošimui. Jis naudojamas tiek kaip pagrindinis ir kaip antrinio ingredientas salotoms, užkandžiams, sriuboms. Kodėl? Taip, nes daugelis žino, kokie vitaminai yra morkose.
Žinoma, tai geriau auginti daržą dėl jų pačių - vienintelis būdas būti visiškai tikri, kaip savo pjūtį.
Kaip dalis daržovių
klausimą apie tai, ką Vitaminai esančius morkos, tai įdomu tiems, kurie rūpinasi savo sveikata.
Pirmiausia, oranžinė šaknis gausu mikroelementų grupei priklausantys B. jie prisideda prie nervinių ląstelių normalizuoti elementus. Taip pat daržovių iš karotino daug, kuris yra laikomas retinolio šaltinis, nes jis yra šios medžiagos virsta, patekti į organizmą.
Kokie kiti vitaminai yra morkose?Žinoma, tai yra askorbo rūgštis, tokoferolis, vitaminai PP ir C. Be to, šaknis daržovių yra daug mineralinių mikroelementų: fosforo, kalio, geležies, jodo, vario, kobalto.
atsakymas į klausimą, kurio Vitaminai esančius morkos, būtų nepilna be paminėjimo faktas, kad jos buvimas yra svarbus žmogaus organizmui vitamino A. Jis buvo tas, kuris prisideda prie normalaus augimo vaikų.Kai
klysta dėl vitaminų morkų eteriniai aliejai, kad padaryti apelsinų šaknis daržovių turi savitą kvapą.Reikia pažymėti, kad angliavandenių kiekis šio daržovių yra 6-7%, o baltymai - tik 1%.
Naudinga savybės
pat reikėtų pažymėti, kad visi vitaminai, esančių morkų galima gauti, jei jūs valgyti šaknis daržovių jo žaliaviniam forma, tas pats, todėl jūs galite sustiprinti savo dantenas.
Taip pat daugelis žmonių žino, kad retinolio, kuris yra apelsinų šakniavaisių, prisideda prie Atsižvelgiant normalizavimo. Be to, jis sustiprina gleivinės ir odos struktūrą.
vitaminų Morkos yra naudinga pirmiausia tiems žmonėms, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų, hepatito, taip pat medžiagų apykaitos sutrikimams.
Virtų morkų
naudojimas Rekomenduojami virti šakniavaisiai kolitui. Be to, gydytojai skiria jį užkirsti kelią vėžiui. Daržovės, pagamintos iš virtos, turėtų būti reguliariai naudojamos žmonių, kenčiančių nuo diabeto, racione. Taip pat šakniavaisiai prisideda prie žarnyno mikrofloros normalizavimo.
Žinoma, svarbu ne tik žinoti, ką vitaminų morkos, bet ir tai, ką maisto produktai turėtų būti derinamas su apelsinų šakninių daržovių dorojimo, kad yra gerai absorbuojamas maistinių medžiagų.Ekspertai pataria daržovių derinti su augaliniu aliejumi ir mažai riebiu grietine.Šis simbiozė turi puikią choleretic ir diuretikų poveikį.
Jei mes manome, kokios vitaminų morkose yra ypač vertinga mūsų organizmui klausimą, mes negalime pasakyti apie lakus, kurie suteikia apelsinų šaknis daržovių dezinfekcinių savybių.Kiaušinis aukščiau nurodytas daržoves gali sumažinti patogenų skaičių burnos ertmėje. Ekspertai jau seniai nustatė, kad morkos yra aprūpintas su natūralių antibakterinių medžiagų, ir jie jokiu būdu turėti įtakos šakninių daržovių dorojimo skonį.
atsakymas į klausimą apie tai, ką vitaminų morkos yra svarbus mums pirmoje vietoje, gali būti papildyta su kitu retinolio paminėjimo. Jo trūkumas gali sukelti tokios pavojingos ligos progresavimą kaip anemija, taip pat silpnina regėjimą.Be to, žmonės greitai pavargsta.
Kokia forma yra geriau naudoti morkos
Taigi mes nusprendėme, ką vitaminai yra morkas. Dabar pažvelkime į klausimą, kokia forma yra geriau valgyti apelsinų šakniavaisį.Anksčiau buvo pabrėžta, kad žalios morkos - tai labiausiai optimalus variantas papildyti vitamino balansą.
Taip pat daržovių naudinga susmulkinta ir skysta forma. Taigi galite išvalyti kraują, pašalinti smiltį ir akmenis iš tulžies pūslės ir inkstų.Atsižvelgiant į tai, kas vitaminai sudaro morkos, galime drąsiai teigti, kad sulčių ir viena šaknis valgyti žalias Pagalba normalizuoja virškinimą, medžiagų apykaitą, toksinai išsiskyrimo iš kepenų stiklo.
Ypač būtina valgyti morkas ne sezono metu, kai virusinės infekcijos yra puolusios.
Virtų morkose, kaip jau buvo pabrėžta pirmiau, yra daug naudingų medžiagų.
Morkų sultys
Reikia pažymėti, kad daug žmonių yra suinteresuoti ne tik tai, ką vitaminai randami morkų klausimą, bet taip pat naudinga, nei sulčių iš šios šaknies. Ir tai yra tikrai būtina sveikatos požiūriu. Ji yra mikroelementų B, A, C, D, E.
Morkų sultys gerina apetitą grupių, stiprina dantis, jis normalizuoja virškinimo trakto dalyje.
Gimusios moterys, vartojančios oranžinės šaknies nektarą, praturtina pieno sudėtį naudingomis medžiagomis.
Šviežiai spaustos šviežios morkos, dėl didelio vitamino kiekio, taip pat bus naudingos žmonėms, kenčiantiems nuo odos ligų.Rekomenduojama tiems, kuriems yra endokrininių liaukų sutrikimas.
. Remiantis klinikiniais tyrimais nustatyta, kad morkų nektaras padeda sumažinti vėžio riziką.Taip pat reikėtų pažymėti dar vieną teigiamą gėrimo poveikį iš apelsinų šaknų - tai stiprina imuninę sistemą ir apsauginį mechanizmą.Būtent dėl šios priežasties gydytojai reguliariai naudoja morkų sultis kaip pagrindinę medicinos mitybos sudedamąją dalį.
Atsižvelgiant į tai, kas yra turtingas vitaminais morkos, nenuostabu, kodėl šio šakninių daržovių dorojimo nektaras vadinamas natūralus balzamas. Tai skatina inkstų negalavimų, tulžies pūslės kepenų gydymą.Jei morkų gėrimas naudojamas reguliariai, gyvybiškai svarbių organų nusidėvėjimas gali būti gerokai sumažintas.
Ypač naudinga yra kūdikių oranžinė šakniena, nes tai yra pirmasis energijos šaltinis ir skatinamas normalus kūdikio vystymasis.Žmonės, kurie praleidžia daug laiko prie kompiuterio, taip pat turėtų gerti daug morkų sulčių, nes jie apsaugo akis.
Išvada
Taigi galime daryti išvadą, kad morkos yra vitaminų sandėlis. Didžiausia nauda organizmui - žalios ir virtos šakniavaisinės daržovės, taip pat sultys.
Dažniau valgykite morkas, o jūsų sveikata bus puiki!