Veiksmingi kvėpavimo pratimai su LOPL

COPD reiškia "lėtinė obstrukcinė plaučių liga".Liga pasižymi progresu, nepriklausomu vystymusi, uždegimo atsiradimu ir audinių, kurie sudaro žmogaus plaučius, struktūrinius pokyčius. Bronchų obstrukcija yra distalinės bronchų.Rizikos grupė yra vyrai virš 40 metų. Pastaraisiais metais LOPL dažnai tapo negalia.

Ką turėčiau daryti?

Jei sutrikimas buvo diagnozuotas, reikia prisiminti, kad jo vystymasis sukelia išbėrimą, spazmus. Infekcinės ligos yra provokuojamos, uždegiminiai procesai vyksta reguliariai. Kadangi problemos gali sukelti dujų apykaitos sutrikimus, deguonies koncentracija kraujyje mažėja, todėl slėgis padidėja. Iki 30% atvejų sukelia mirtį.

Siekiant išvengti tokios nepalankios situacijos raidos, nedelsiant diagnozuojant būtina pradėti gydyti ligą.Kadangi patologija buvo ištirta gana gerai, vaistas yra žinomas dėl COPD simptomų ir medikamentų gydymo. Kvėpuojanti gimnastika yra dar vienas patikimas būdas atkurti jūsų sveikatą.Su laiku ir tinkamai pasirinkta terapija galite pasikliauti teigiama prognoze.

Mes kvėpuoti tai teisingai!

Normaliame būste žmogus įkvepia trumpą atsipalaidavimą, įtempdamas kvėpavimo sistemą.Veiksminga terapinė kvėpavimo stimuliatorius LOPL remiasi tuo, kad atkurta kvėpavimo kokybė, nes pacientas pradeda silpnai kvėpuoti, ilgai išsiverždamas.

Išrado kelios metodikos, leidžiančios koordinuoti kvėpavimo sistemos raumenis. Reguliari pratimų pratimai leidžia jums grąžinti raumenų tonusą ir atkurti kiekvieno kvėpavimo etapo teisingumą.Praktiškai kvėpavimo pratimai su LOPL, sukurtais praėjusio šimtmečio Strelnikova, reikalauja rytų vienuolių darbų.Be to, praeityje ir dabartiniame amžiuje Vakaruose buvo išrastas keli metodai.

LOPL: simptomai ir gydymas, kvėpavimo stimuliatoriai - kur pradėti?

Paprasčiausias pratybas, nuo kurio rekomenduojama pradėti taikyti metodą, yra iškvėpimas su pasipriešinimu. Nepaisant paprastumo, tai yra svarbu, nes tai leidžia pagerinti plaučių raumenų sistemos mechaniką, dėl ko grįžta prie dujų mainų normos. Rekomenduojama praktiškai atlikti pratimą kaip profilaktinę ir gydomą bet kurioje ligos stadijoje.

Norėdami atlikti pratimą, jums reikės:

• švaraus vandens užpildyto stiklo;
• mažas vamzdelis( žarna, kokteilio vamzdelis).

Technologija yra tokia:

1. Giliai įkvėpkite.
2. Neskubėdami, išskleiskite orą iš plaučių griežtai per vamzdelį.
3. kartokite ketvirtą valandą.
4. Dienos kompleksas atlikti penkis kartus.

Diafragminis kvėpavimas

Vis dažniau pacientai bando praktikuoti LOPL gydymą liaudies gynimo priemonėmis. Kvėpavimo pratimai šiuo atveju - geriausias pasirinkimas. Atminkite, kad ligai būdinga skreplių gausa, kuri negali būti kosulys. Tuo pačiu metu, mažinant kvėpavimo sistemą be šlapinimosi, žmogus užmigo. Norint ištaisyti padėtį, prasminga išbandyti dinamišką praktiką.Jo esmė išsiplėtus išsiplėtimą, diafragmos įtempimas.

Technika yra tokia:

1. Lieka pilvas.
2. Ilgą laiką tris sąskaitas stipriai išjuokė orą, naudodamas pilvo spaudą.
3. Ketvirtajame skaičiavime, įkvėpti, jei įmanoma, įlieti skrandį.
4. Stipriai, stipriai kosulys, sutrumpina raumenų spaudimą.

Alternatyva

Kita praktika, kuriai rekomenduojama kvėpavimo takų gimnastika LOPL, gali lemti panašų į aprašytą aukščiau rezultatą.Tai atliekama iš pradinės padėties, kuri yra patogi: galite sėdėti, atsigulti ar stovėti. Galite tai praktiškai važiuoti ar važiuoti.

Gulėdamas ant nugaros, traukdamas savo kelius į savo krūtinės ląsteles ir susilenkdamas kojas rankomis, įkvėpdamas kuo giliau, pastangomis, tada kosuliuodamas. Jūs galite padaryti tą patį, sėdint kėdėje.

Embrace

Veiksminga kvėpavimo ginekologija LOPL būtinai apima pratimą, kuris paprastai vadinamas "Embrace".Technika yra tokia:

1. Rankos yra auginamos, pakelti iki pečių ir veisti pirštais, o rankos užpakalinė dalis virsta.
2. rankas kirto priešais krūtinės ląstą, greitai ir galingai juda, ir tuo pačiu metu šepečiai nukentėjo peilius.
3. Exhale aktyviai.

smūgis

peiliai LOPL gydymas apima kvėpavimo pratimai ir net šį pratimą:

1. Rankos pakeltos, veisiami.
2. pakelkite pirštą.
3. Smaigalio nugarėlė.
4. Vėl pakelkite visą koją.
5. Palenkite į priekį, apjuosdama nugarkaulį.
6. Kryžminiai ginklai priešais krūtinę, dėl to trumpai ir stipriai pasukdami juos.
7. Šepečiai nupjauna pečių peilius.
8. Exhale garsiai, stipriai.
9. Rankos auginamos šonuose.
10. Kryžius priešais krūtinę.
11. tris kartus pataikyti pečių ašmenimis.
12. Toliau išsiplaukite.
13. Grįžti į pradinę padėtį.
14. Įkv ÷ pimas su skrandžiu. Kapoti malkas

LOPL kvėpavimo pratimai Strelnikova rekomenduoja šį pratimą:

1. pakyla pirštų galais.
2. Nugara sulenkta.
3. pirštai susieja, rankas pakelia, atsilieka.
4. Pirmame skaičiavime eikite iki visos stotelės, pasisukite į priekį, rankas juda į priekį, žemyn, atgal. Tai imituoja smūgį kirviu.
5. Padarykite stiprią ir garsų išsiveržimą.
6. Antroji sąskaita grąžinama į pradinę padėtį.

C kalnų slidinėjimas

kvėpavimo takų gimnastika LOPL ligos apima šiuos praktiką:

1. pradinę padėtį: kojos yra išdėstyti maždaug prie durų plotis.
2. Pakelkite pirštus.
3. Bendraukite į priekį, bet ne daug.
4. Patraukite savo rankas į priekį.
5. Sumaišykite šepečius, įsivaizduodami, kad jie turi slidinėjimo stovas.
6. Pirmuoju skaičiavimu jie nusileidžia iki galo ir prispaudžia švelniais verpstėmis.
7. Belly palies klubus.
8. Atsukite rankas atgal, atsipalaiduodami šepečius.
9. Exhale.
10. Antrasis ir trečiasis skaitikliai yra pakabinami su kojomis.
11. Užbaigiamas iškvėpimas.
12. Grįžti į pradinę padėtį.Padarykite diafragminį kvėpavimą.

Žalvaris plaukti

LOPL gydyti kvėpavimo gimnastika būtinai pratimų šių metodų rinkinys.

1. pakelkite kojines.
2. Pakelkite abi rankas.
3. Sulenkite šepečius, tarsi jie ketina atlikti smūgį.
4. Pirmojoje sąskaitoje eikite iki galo.
5. Rankos auginamos skirtingomis kryptimis.
6. Antrojo skaičiavimo metu jie nuleidžia rankas, pakabinti prie kamieno.
7. Exhale su pastangomis.
8. Trečiuoju skaičiavimu lipkite ant kojinių ir grįžkite į pradinę padėtį.
9. Giliai įkvėpkite pilvą.Pratimai yra baigti.

reguliarumas - sėkmė

Visi aprašyti kvėpavimo pratimai LOPL gali būti naudinga tik tada, jei ji yra reguliariai ir pagal specialisto priežiūros praktikuojama. Kaip sako gydytojai, kiekvieną pratybų komplektą reikia skirti iki ketvirtadalio valandos, kartodami juos bent keturis kartus per dieną.

Kad galėtumėte išspręsti kiekvieną iš aprašytų keliančių puikiai, galite žiūrėti teminį vaizdo įrašą ir geriau apsilankyti pas gydytoją.Pagalba gali būti teikiama fizioterapijos specialistais. Su įprasta praktika, ši gimnastika veiksmingai sumažina pacientui reikalingų vaistų kiekį ir veda prie paciento išgydymo.

Išsiplėtimas Strelnikova

Kvėpavimo hipominija LOPL yra veiksminga visų pirma dėl aktyvios ir triukšmingo įkvėpimo, per nosį per trumpą judesį.Kadangi nosies kvėpavimas palaipsniui prarandamas ligos metu, tokia medicinos praktika pasirodo esanti tikrai aktuali.

Rekomenduojama elgtis su gimnastika "Strelnikova" bet kuriame amžiuje: vaikams ir suaugusiems. Kaip gydymas, pratimai atliekami ryte, vakare prieš valgį, po pusantros valandos po valgymo. Profilaktinė priemonė yra rekomenduojama vieną kartą per parą, ryte. Tai pakeičia įprastą įkrovimą.Jūs galite tai praktikuoti vakare, nes pratimai yra tokie, kad nuovargis nyksta, lengviau miegoti.

Kvapas sudegęs

Kvėpavimo pratimai su LOPL prasideda nuo aktyvios ir triukšmingo įkvėpimo. Galite įsivaizduoti, kad buvo ugnies kvapas. Kaip garsiai ir aktyviai veikia stresas, tu galėtum pradėti šnipinėti? Tai, ko jums reikia su pratimais.

Paprastai jie yra klaidingi, kai atliekami įkvėpimo technikos. Jie bando ilgai įsiurbti ore, norėdami gauti daugiau deguonies. Tiesą sakant, to nereikia daryti: įkvėpimas turėtų būti kaip stabas, labai trumpas, bet labai galingas. Jei įmanoma, siekiame natūralumo. Stenkitės pagalvoti apie įkvėpimą, o ne atsikratyti pašalinių minčių.

Nerimo pojūtis yra veiksmingiausias tinkamo įkvėpimo organizavimo būdas. Negalima ginčytis, bet kurti emocijas. Nužudyk oro smarkiai, net rudai. Negali būti drovūs, kitaip teigiamo rezultato nebus.

Išmatavimai išlieka taip, kaip įkvėpė

. Išsiplėtimas turėtų būti po kiekvieno įkvėpimo. Nebandykite sustabdyti šio proceso ir nesustabdykite oro išvykimo. Tačiau įsitikinkite, kad oras palieka kūną ne per nosį, o per burną.Jums nereikės padėti savimi, turėtumėte sutelkti dėmesį į nerimą ir net paniką.Tuo pačiu metu ir toliau kontroliuojate tokį faktą: kvėpavimas turėtų atitikti jūsų judesius.

Kvėpavimas duodamas kūnui, net ir pacientui, yra pakankamai paprastas, todėl oras savavališkai palieka be problemų.Gimnastika skirta mokyti tik įkvėpimą kaip procesą, kuriame aktyviausiai dalyvauja kvėpavimo sistemos raumenys. Praktiškai naudodamiesi, įsitikinkite, kad praktikos metu burna lieka ajar.

Pabandykite būti įkvėpti judesiais. Nepamirškite be abejo, labai domisi procesu ir elgtis meniškai su entuziazmu. Jūs galite įsivaizduoti save neapleistąja sala, grįžti į vaikystę.Tokiu atveju judesiai bus tokie, kurie labiausiai naudingi žmogaus kūnui: didelis ir trumpas kvėpavimas, giliai savaime, be papildomų pastangų.

rekomendacijos, gautos iš Rytų

Kvėpavimo pratimai su LOPL tibetiečių vienuoliais vadinamos "tai chi".Tačiau iš tikrųjų tai yra pratimai, apimantys ne tik kvėpavimo sistemą, bet ir visą kūną.Dėl tokio integruoto požiūrio ir viso organizmo aktyvavimo, taip pat ryšių su pasaulio energija sukūrimo, galima visiškai atsigauti.

Pratybų pradžioje reikia sutelkti dėmesį ir pradėti gerai kvėpuoti. Tai bus visų pratimų pagrindas. Sėkmė yra gebėjimas kontroliuoti mintis ir sąmonę.Pradinė padėtis:

1. Kojos nustatomos pagal pečių plotį.
2. Ranka yra ant pilvo iš apačios, nuo nugaros iki penkių centimetrų atstumo.
3. Rankų spaudimas skrandžiui.
4. Lėtai ir giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Tuo pačiu metu atsikratykite lūpų.

Labai svarbu jausti, kad kvėpavimas praeina per kūną per visas daleles, organą, apimantis visą kūną.Netgi pyragėliai - ir tie, kurie dalyvauja kvėpavimo procese. Pabandykite tai pajusti. Baigus treniruotes, paaiškėja, kaip visą laiką trenkiasi raumenys. Jūs galite jausti, kaip ši įtampa eina.

Jei pavyks, tai yra pirmas žingsnis į sėkmę.Sugebėję atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį, galima toliau to chi metodus, palaipsniui apsunkinant kompleksą.

Apibendrinant

Jei diagnozuota lėtinė obstrukcinė plaučių liga, tai nėra priežastis, kodėl gyvas palaidoti. Taip, nesant gydymui, prognozė yra nuvilianti, tačiau šiandien kiekvienas turi unikalią šiuolaikinės medicinos galybę - tiek klasikinę, tiek neoficialią.Pabandykite susieti skirtingus metodus.

Nepamirškite gydytojų, kurie skiria vaistus, veiksmingus LOPL, patarimus, tačiau nepamirškite apie fizinę terapiją.Tai pasirodė esanti naudinga ir efektyvi nuo praėjusio šimtmečio. Iki mūsų dienų buvo įmanoma tobulinti anksčiau išrastus metodus. Tai pirmą kartą padarė taryba, tada - Rusijos mokslininkai, taip pat Europos ir Amerikos gydytojai. Paskelbta daug teminių knygų, kurios bus naudingos tiems, kurie nori tapti tikruoju dokumentu šiuo klausimu. Ir, pagaliau, prisiminkite: Rytų medicina, kuri išgydė žmones amžių nuo sunkiausių ligų, yra pasirengusi jums padėti.