Taip atsitinka, kad po pabudimo mes negalime atsiminti, ar mes svajojome apie svajones. Visiškai sąmoningos svajonės yra gana reti. Gebėjimas išlaikyti sąmonę miego metu ir pakeisti jo eigą yra toli gražu ne visiems. Tačiau tai leidžia jums atsikratyti košmarų ir įgyti įkvėpimo net naktį.Yra keletas paprastų taisyklių, kuriomis vadovaujamasi, jūs sužinosite, kaip valdyti svajones ir net pakeisti jų scenarijų.
1. Po atsibudimo neskubėkite iš lovos, bet atsigulkite keletą minučių ir pabandykite atsiminti, ką svajojo. Norėdami tai padaryti, galite sukurti dienoraštį, kuriame įrašysite visas svajones. Svarbu, kad pabandytumėte prisiminti kiekvieną miego elementą ir perkelkit jį į popierių.
2. Priimkite taisyklę, kartais atspindinčią per dieną, bet ar ne miegi? Stenkitės įtikinti save, kad aplinkybė aplink jus yra ne kas kita, kaip kita svajonė, o tada stipriai įkvėpkite, jūs galite net sugadinti save. Jūs būsite nustebinti, bet dėl to ir naktį jūs pajusite, kad jūs visiškai suprantate sapnus ir sapnus.
3. Prieš einant miegoti įsitikinkite, kad naktį nepamiršite pažiūrėkite į savo delnus.Šis paprastas, bet veiksmingas metodas suteikia puikių rezultatų.
4. Stenkitės sustabdyti vidinį dialogą.Žemyn su atsitiktine mintyse, kurios nuolat sukasi galvoje! Tai bus naudingas įgūdis, jei norite sužinoti, kaip pamatyti OS.
5. Įvairių geometrinių figūrų vaizdavimas prieš miegą yra kitas svajonių valdymo metodas. Ryte, prabudus, atkreipkite dėmesį į svarbiausius miego aspektus. Geri rezultatai taip pat suteikia fizinį aktyvumą.Jei kūnas užmiega greičiau nei smegenys, bus lengviau kontroliuoti viską, kas vyksta sapne.
Jo pastabas dalijasi Harvardo universiteto miego kontrolės profesorius Deirdre Barrettas. Jis atpažįsta vadinamąją greitą akių judesio( arba BHD) fazę ir tvirtina, kad tai yra vienintelis miego fazė, kai smegenų veikla yra tokia pat, kaip ir budėjimo metu. Būtent šiuo laikotarpiu ritmo protrūkiai įvyksta smegenų žievėje, kurie paverčiami svajonėmis. Kalbant apie svajonių valdymą, profesorius sako, kad jūs galite tai sužinoti tik dėstant kasdienį atminties mokymą.Prieš užmigdami, jūs turite duoti sau instaliaciją, kad mes norėtume pažvelgti į save iš šono, kaip ir filme. Ir kad mes esame šio filmo režisieriai, galime pakeisti bet kokius dekoracijas ir simbolius. Taigi jūs galite lengvai atsikratyti košmarų - suvokti, kad miegas yra iš dalies kontroliuojamas procesas.
Tačiau ne viskas yra taip paprasta. Kai kurie psichologai mano, kad tie žmonės, kurie žino, kaip valdyti svajones, kelia nepataisomą žalą jų sveikatai. Jų nuomone, aiškios svajonės trukdo visiškai miegoti, nes, naudojant tokius metodus, smegenys veikia didžiausią aktyvumą.Galite pasakyti, kad žmogus bando kištis į gamtinį procesą, kuris buvo suformuotas milijonus metų.Tačiau vis tiek galima pabusti ir pabėgti nuo nemalonių miego ar košmaro valios pastangomis yra naudingas įgūdis, o su nuolatiniu mokymu sunku jį įvaldyti.