Naujagimiui labai svarbi jo motinos mityba per pirmuosius mėnesius. Galų gale, vaiko sveikatos pagrindas yra nustatytas būtent per šį maitinimo krūtimi laikotarpį.
Paprastai gydytojai pirmą kartą rekomenduoja naujai mamą mėginių meniu. Reikėtų pažymėti, kad tai yra tam tikra dieta, tačiau labiau tikslinga vadinti ją sveiką mitybą, nes moteris neturėtų save sau atsisakyti. Jei ji vartoja tik avižinius dribsnius, jos nuotaika pablogins ne tik jos sveikatą, bet ir kūdikio sveikatą, nes per pieną jis turi gauti visus būtinus vitaminus.
meniu pirmą kartą
Moterys vis dar galvoja apie nėštumą: kas pirmą mėnesį yra slauganti motina?Į šį klausimą galima atsakyti su pasitikėjimu, kad nėra jokių apribojimų.Bet jūs turėtumėte laikytis tam tikrų taisyklių.Pavyzdžiui, pirmą kartą daržoves negalima valgyti žaliavomis. Jie gali būti troškinti, virti ar kepti. Po trijų mėnesių meniu galima įdėti šviežių daržovių.Daugelis žmonių įdomu, ar ridikėliai yra maitinanti krūtimi motina? Taip, bet po kurio laiko.
Vaisiai
Vaisiai taip pat reikalingi maitinančioms motinoms. Obuoliai prieš vartojimą turėtų būti kepti ir nulupti, bananus galima valgyti be baimės. Tačiau avietės, braškės, citrusai ir vynuogės turėtų būti įvedamos į mitybą atsargiai ir palaipsniui, pradedant nuo trečiojo mėnesio. Tokiu atveju turite stebėti vaiko reakciją.
Sriubos ir košės
Kashi gali būti visiškai suvartoti, nes jie yra pakankamai maistingi ir maistingi. Išimtys yra greito maisto ruošimo, geriau apie juos pamiršti. Sriubos turėtų būti vartojamos būtinai, tačiau sultinys turėtų būti daržovių.
Žuvis ir mėsa
Be to, mėginių meniu neleidžiama naudoti kiaušinių ir mėsos. Kaip jie gali būti tinkamai įvedami į dietą?Kiaušinius reikia valgyti atsargiai, nes jie yra alergenai. Mėsa turėtų būti liesa, ją reikia naudoti atskirai nuo kitų maisto produktų.Taip pat pageidautina, kad tai paukštis, o ne kiauliena ar ėriena.Žuvis gali ne tik kepti. Tai gali būti tiek upė, tiek jūra, tačiau ruošiant ją reikia kepti ar virti.
Pieno produktai
Skrudintos pieno produktus ir sūrius galima įdėti į racioną po savaitės. Tai yra: fermentuotas, kefyras, jogurtas, jogurtas, varškė.Aliejus gali būti dedamas į maistą kaip daržovių ir kreminės.
Duona ir gėrimai
Duona negali būti valgoma daug, taip pat pageidautina jį naudoti su priedais, tokiais kaip sėlenos. Iš miltų galite valgyti krekerių, ramunes, sausainius, sausainius.
Negalima pasimėgauti saldžiu, bet jei norite, galite naudoti marmeladą, džiovintus vaisius, pastilles, makščius ar sausainius.
Iš gėrimų, juoda ir žalia arbata yra geriausia, bet ne stipri. Taip pat galite gerti silpną kavą, žolelių arbatas ir kompotus. Svaigiai išspausti sultys gali būti suvartotos po 2-3 mėnesių.
Po pirmojo mėnesio mityboje galite lėtai pridėti barščius, uogienes, riešutus, grietinę, kruopas. Po šešių mėnesių galite pradėti valgyti jūros gėrybes, medaus, įvairių žolelių pagardų.
Ridikėlis žindymo laikotarpiu
Reikėtų pažymėti, kad kai kurioms daržovėms reikia skirti ypatingą dėmesį.Vienas iš jų yra ridikėliai. Moterys, gimdžiusios pavasarį, dažnai klausia savęs: ar įmanoma krūtimi maitinti motina? Kadangi tai yra vienas iš pirmųjų pavasarinių daržovių, ir pats jo reikalaujama.
Ridikas turėtų būti atsargiai suvalgomas. Jis turėtų būti įvedamas į racioną laiku ir vartojamas ribotą kiekį.Gydytojai iš esmės nurodo tam tikrą žalą ridikėliams. Dėl šios daržovės naujiems kūdikiams gali pasireikšti diatėzė, kuri pasireiškia paraudimu, odos pleiskanomis ar bėrimu. Taip pat gali būti kolikų, vidurių užkietėjimo ir kitų problemų žarnyne. Todėl, kai įvedate šį produktą į dietą, turite laikytis tam tikrų taisyklių.
Dažnai moterys nežino, ar ridikai gali būti maitinanti motina pirmuosius mėnesius. Negalima valgyti per pirmuosius tris maitinimo krūtimi mėnesius. Jei kūdikiui būdinga alerginė reakcija, ridikėliai neturėtų būti suvartoti iki šešių mėnesių.
Prieš pirmąjį skonį ridikėliai įmirkyti vėsioje aplinkoje apie 15-20 minučių, po to valgomi vienas mažas vaisius. Jei kūdikio būklė nepasikeitė dvi dienas, tada šio augalinio kiekio dietoje gali padidėti.
Yra žmonių, kurie tikrai mėgsta šį daržovių.Todėl dažniausiai jie domina klausimu, ar įmanoma krūtimi maitinti krūtimi maistą dideliais kiekiais? Pernelyg nereikia jo naudoti, nes tai gali paveikti pieno skonį, po kurio vaikas gali atsisakyti jo. Norėdami užpildyti salyklas iš ridikėlio, būtina alyvmedžių ar saulėgrąžų aliejus, kad nebūtų sukelti nepageidaujamų reakcijų naujagimiui.