Laiko žvilgsnis - žmonės beveik pasilieka dienoms už monitorių ekranų.Nuo pernelyg intensyvios regos, ilgai nukreiptos beveik iki vieno taško, jie pradeda pastebėti, kad jis tampa neaiškus. Taip, ir, skaitant knygą, yra noras jį išstumti iš akių.
Paprastai kalbant apie regėjimo problemas, jie pirmą kartą ieškoma internete, kaip patikrinti viziją namuose. Regos aštrumo tikrinimas yra jūsų sugebėjimo atskirti atskiras detales įvertinimas. Regos aštrumas yra tikrinamas dideliu atstumu, o atskirai, po 40 metų, vizija yra patikrinta arti. Standartinė oftalmologo akių tikrinimo procedūra yra žinoma visiems piliečiams.
Kaip patikrinti viziją namuose? Galite naudoti įvairius testus iš interneto arba spausdinti pažįstamą lentelę visoms akims ir pakabinti ant sienos, nuo 5 metrų pabandykite perskaityti kiekvieną laišką atskirai 12 eilučių.Regėjimo aštrumas nuo 0,1 - viršutinė eilutė ir iki 2,0 - apatinė eilutė.Jei galite perskaityti dešimtą eilutę, tada regėjimas yra normalus. Priešingu atveju reikia pataisyti.
Yra ir kita galimybė, kaip patikrinti viziją namuose. Būtina pažvelgti į raidės "E", įskaičiuotas į skirtingas kryptis nuo 0,5 cm linijų šonų. Žmogus, kurio regėjimas yra normalus, teisingai nustatys jų kryptį: apačioje, viršuje, kairėje arba dešinėje.
Visi namų metodai yra apytikslis regėjimo aštrumo testas, nes atliekant tokius tyrimus pastebimų ženklų ir apšvietimo kontrastas vis dar yra svarbus. Todėl, nesvarbu, kaip patikrinti viziją namuose, geriau kreiptis į oftalmologą.
Kuris regėjimas yra normalus?
Šis regėjimo aštrumas yra lyginamas su įprasto žmonių matymo rodikliais, kurie 6 metrų atstumu gali nuskaityti stalo apatinių eilučių raidę.6/6 ar 20/20 pėdose yra normalios regos aštrumo indikatorius. Pirmasis skaičius yra atstumas, nuo kurio matomas regėjimas. Antrasis numeris - tai atstumas, nuo kurio paprastai žmonės gali skaityti tą pačią eilutę ant stalo.
Jei antrasis skaičius yra mažesnis už pirmąjį skaičių - vizija yra geresnė nei įprasta, jei daugiau, tada blogiau nei įprasta. Rodiklis 20/10( 6/3) reiškia, kad asmuo mato 6 metrų atstumu, o asmuo, kurio regėjimas yra per normalią ribą, perskaitys šią liniją nuo 3 metrų.Daugiau informacijos, kurios regėjimas yra normalus, galima gauti tik iš oftalmologo.
Vartotojas, kuris žiūri į monitoriaus ekraną, akių raumenys lieka nejudamai. Pagal savo pobūdį jie yra dinamiški. Darbo trukmė ir padidėjusi koncentracija - tai papildoma našta regėjimui. Be to, ekranas kaip šviesos šaltinis yra aktyvaus kontrasto priemonė, o paprasto popieriaus lapas yra pasyvus kontrastas. Ekrane vaizdas dinamiškai atnaujinamas žemu dažniu, kuris sukelia mirgėjimą.Kaip rezultatas, akys pavargsta, galvos skausmas, dirglumas, nervų įtampa ir stresas. Svarbiausias kompiuterio šalutinis poveikis yra jo gebėjimas sukelti trumparegystę.
Saugu nuo to gali būti didelė monitoriaus raiška, taigi, tikslesnis ir aiškus vaizdas. Tokiu atveju sumažėja akies nuovargis. Periodiškai, kaip prevencinę priemonę, paimkite akis nuo monitoriaus prie šono, taip pat atlikite paprastus gimnastikos pratimus akims.
Nepertraukiamo kompiuterio darbo rezultatas yra "sausos akies sindromas", o tai reiškia akių paviršiaus džiūvimą.Norint išvengti, rekomenduojama atlikti šią užduotį: Uždarykite akis ir po 2-3 sekundžių atidarykite akis. Pakartokite 10-20 kartų.Nepamirškite, kad kompiuteris ir vizija yra labai tarpusavyje susiję.
Nebūkite tingūs, duokite kiekvieną valandą 2-3 minutes šiems paprastiems pratimams, o tai padės išlaikyti regėjimą.Nepamiršk, kad per regos organą gauname 90% visos informacijos iš išorinio pasaulio.