norite užkariauti merginos širdį, tačiau jie yra sunku nepastebėti jus? Atėjo laikas galvoti apie savo sveikatą ir kūno sudėjimą, nes graži vyriška figūra pritraukia mergaičių išvaizdą.
Koks turėtų būti idealus?
Taigi, norėdami maloniai prašyti mergaičių, turite priartinti savo figūrą prie sukurto idealo. Beje, jums bus daug lengviau pasiekti teigiamų rezultatų, nei mūsų protėviai senovėje. Tada vyras turėjo būti tikrai raumenų kalnas, tiesiog aikštėje - su plačiu kaklu, įspausti krūtinės, sėdmenų ir pilvo. Paprasčiau tariant, atrodo kaip mūsų laikų kultūristas, būti didžiulis ir platus. Laimei idėjos apie idealą pasikeitė ilgą laiką.
Pasak moterų, idealus Vyras Raumenų struktūra - tai:
-
aukščio( ne mažiau kaip 180 cm);
-
ilgas ir plonas kaklas, taigi jis neturi nei riebalų, nei raumenų masės;
-
plona liemuo;
-
dideli ir elastingi sėdmenys;
-
pripūstos krūtinės;
-
plačiai atgal su skirtingais bicepsais ir tricepsais;
-
dideli delniai;
-
pločio pečiai.
Kaklo, nugaros ir pečių kampai turi būti vizualiai proporcingi. Ar esate pasiruošęs paversti šiuolaikišku Apollo - širdžių užkariautoju? Jei taip, atėjo laikas imtis veiksmų ir įsitikinti, kad turite idealų vyro figūrą.
Ką turėčiau daryti?
Mažiau mąstyti ir padaryti daugiau - tai turėtų būti jūsų šūkis. Sėdėdamas ant sofos prie televizoriaus, nepasieksite daug sėkmės. Taigi galite gauti tik blogą padėtį, išsipūdingą pilvą ir negražią nugarą.Todėl pirmasis žingsnis - eiti į sporto salę.Būtent ten, kad įprastas vyriškos lyties darbas ir fizinė jėga tampa tobula.
Jūs galite tai padaryti patys. Bet ji turės laikytis kelių svarbių taisyklių:
-
eiti ant dietos, jei turite antsvorio.
-
Valgių ir angliavandenių valgymas, jei kūno sudėjimas yra plonas.
-
Padidinkite apkrovą palaipsniui.
-
Mesti rūkyti ir alkoholį.
-
Gera idėja atsipalaiduoti ir miegoti bent aštuonias valandas.
-
Įtraukite į dietą šviežios daržovės.
-
Vienu metu veikia tik viena raumenų grupė.
reguliavimas yra pagrindinis sėkmės reikalavimas. Neturėtų būti pasiteisinimų, neturėtų pasislėpti už laiko trūkumą ar nuovargį.Pirmieji raumenys skauda, bet vis tiek reikia tęsti darbą, per jėgą, tai padės pakelti tonusą ir padaryti jums jaustis geriau greičiau.
sveikatos ir mitybos
Gražus Vyras skaičius gali būti visi, nepriklausomai nuo amžiaus ir kūno sudėjimą.Sporto salių treneriai pasirenka pratybas individualiai. Jei esate plonas, tada jūs turite sukurti raumenis, jei visiškai - numesti svorio. Be to, ekspertai gali patarti dieta, kurią reikia laikytis, tai labai svarbu.
Apibendrinant, noriu pasakyti, kad idealių žmonių, tokių kaip figūros, nėra.Žmogus negimsta su modelio išvaizda, tačiau ji gali pasiekti savo. Ir tada jūsų vyrų figūra taps tikru mergaičių magnetu. Tik ji turėtų būti suprantama, kad sportas reikia, visų pirma, už jus, už savo sveikatą.