Gebėjimas pamatyti yra unikali dovana, kurią gamta mums davė, ir mes tikrai nenorime ją prarasti. Todėl beveik kiekvienas žmogus anksčiau ar vėliau galvoja apie tai, kaip pagerinti regėjimą.Kiekvieną dieną mūsų akys susiduria su milžinišku išorės poveikiu: televizoriais, kompiuteriais, tabletėmis. Visa tai pablogina mūsų regėjimo būklę ir gali net sukelti aklumą.
Pirmasis dalykas, kurį rekomenduoja visi okulistai, yra apriboti savo laiką priešais ekranus, o ne skaityti knygas prasto apšvietimo ir, žinoma, valgyti teisingai. Produktai, kurie pagerina regėjimą, neabejotinai bus rasti jūsų šaldytuve, bet jūs neturite jokios informacijos apie jų neginčijamą teigiamą poveikį akims.
- Brokoliai kopūstai, špinatai ir kitos žalios daržovės yra labai daug zeaksantino ir liuteino.Šios dvi medžiagos yra antioksidantai, kurie yra neįtikėtinai naudingi mūsų akims. Reguliarus šių produktų vartojimas sumažins kataraktos ir tinklainės sunaikinimo riziką.
- Nebūkite tingus vaikščioti vasarą miške, o uogos, tokios kaip mėlynės ir mėlynės, padeda pagerinti regėjimą.Antocianinai, kurie yra daug jų, neleidžia susidaryti trumparegystės. Be to, jie gerai sustiprina kapiliarus ir pagerina smegenų funkciją.Mėlynės ir mėlynės turi būti valgomos ne tik vasarą, bet ir žiemą, todėl jas galima užšaldyti, supilti į stiklainius savo sultyse arba virti džemą.Labai naudinga valgyti šviežių morkų.Jame esantis beta karotinas trukdo kataraktos vystymuisi.
Jei rūpinatės savo sveikata, reguliariai tikrinkite savo akis. Aptikus pažeidimus, akių skausmas gali suteikti praktinių patarimų, kaip pagerinti regėjimą.Pratimai, specialiai suprojektuoti akims, gali sumažinti įtampą ir sumažinti žalos apkrovas, su kuriomis nuolat susiduriame.
- Pradėkite nuo akių pirmyn pagal laikrodžio rodyklę, o tada prieš jį.Tai gali būti padaryta su atviromis ir nuleidžiamomis akies vokais.
- Pažiūrėkite į langą į tolimiausią tašką, o po to kelias sekundes atkreipkite dėmesį į labai artimą dalyką.Ir vėl pažiūrėkite į savo atstumą.
- Dažnai mirksi dažnai, o tam tikru metu uždarykite akis rankomis.
Jūs galite atlikti šiuos paprastus pratimus tiek namie, tiek biure. Tačiau reikės maksimalios koncentracijos ir tvarkingumo, nes tai pagerins viziją tik sudėtingo darbo metu.
Ir čia yra dar keletas kasdienių patarimų:
- Automobilyje nukreipkite oro srautą iš oro kondicionieriaus, bet ne į akis.
- Nustatykite monitorių akių lygyje arba šiek tiek žemiau ir mažiausiai 50 centimetrų atstumu.
- Jei nėra galimybės valgyti šviežių daržovių ir vaisių, gerkite vaistinėje parduodamus multivitaminus su mėlynių ar mėlynių ekstraktais.
- Nepamirškite tamsių akinių, jei gatvėje saulė yra per šviesi.
Dabar žinote beveik visus patarimus, kaip pagerinti regėjimą.Naudok juos - ir jūs pastebėsite skirtumą.