Iki šiol labai daug, moterų ir vyrų, kovoja su antsvoriu. Tačiau kai kuriems išlieka ir tokia pati rimta problema, kaip atsigauti po veido ir gauti trūkstamus kilogramus. Priežastys, dėl kurių kūno svoris yra sumažintas, gali būti labai daug. Tai visų pirma sutrikęs metabolizmas, taip pat skydliaukės, kepenų ir tulžies pūslės ligos. Daugelis žmonių negali priaugti svorio po sunkios ligos, o kai kurie nežino, kaip pagerėti po gimdymo. Siekiant padidinti kūno svorį, yra daugybė būdų.Bet jie vargu ar gali būti veiksmingi neatlikus kruopštaus kūno tyrimo. Perskaitydami straipsnį, galėsite rasti tinkamą būdą sau, kaip geriau paversti veidą ir kūną.
Galite gauti trūkstamus kilogramus specialių pratimų, mitybos ir hormoninių preparatų pagalba.
Kaip geriau ant veido ir kūno: taisyklių
galios pradėti, nepamirškite kelis paprastus nurodymus: valgyti ramioje aplinkoje, gauti malonumą nuo valgymo, valgyti 5 kartus per dieną, mesti rūkyti, kavos ir alkoholio, miega 10 valandas per parą, imtis vitaminų irmineralai. Stebėdami teisingą režimą, palaipsniui padairsite svorį.Ir klausimas, kaip atsigauti ant veido, išnyks savaime. Jūsų kūnas ir, atitinkamai, jūsų veidas bus suapvalintas.
Jei manote, kad galite susigrąžinti tik angliavandenių maistą - esate neteisus. Jūsų maiste turėtų būti riebalų, angliavandenių ir baltymų kiekis organizme.
Prieš valgydami gerkite vaisių sultis.padidinti apetitą ir skatina prieskoniai: gvazdikėliai, pipirai, salierai, kalendros ir petražolių.Negalima apgailestauti, pridėti juos prie savo mėgstamų patiekalų.
Mitybinės infuzijos vartojimas padės pagerinti virškinimą, padidinti apetitą ir maistą.Paruošimui imkite: 20 džiovintų mėtos lapų ir užpilkite pusiau litru verdančio vandens. Išgerkite pusę puodelio virtos infuzijos 20 minučių prieš valgydami.
Jei vis dar kankina klausimas, kaip geriau ant veido ir priaugti svorio klausimu, išbandykite šiuos mityba svorio.
Pusryčiams: sultys( pageidautina šviežiai spaustų), avižų arba miežių košė su pienu ir medumi, džiovintų vaisių ir riešutų, duonos su sūriu ir sviesto, kakavos ir pieno.
2 pusryčiams: duona su dešra ir sviestu, šokoladu, jogurtu.
Pietūs: mėsos sriuba, salotos su majonezu, iš mėsos ar žuvies porcija, kava su grietinėle, sausainių ar ledų.
Vakarienei: omletas, stiklinė pieno, duona.
Prieš eidami miegoti valgykite šiek tiek vaisių.
Svorio padidinimas padės riebiam varškės sūriui.Įtraukite jį į kasdienę dietą.Be pieno, gerkite kefyru, jogurtu ir ryazhenka.
Norėdami padidinti kūno svorį, treniruočių salėse galėsite pasimėgauti pamokomis. Efektyvus bus kompleksas, skirtas vystyti rankų ir kojų raumenis: pratimai su svarmenimis, push-up, Mahi. Važiuokite maudydami ar važiuokite dviračiu.
Gali padėti jums vartoti hormoninius vaistus. Tačiau prieš perkant šias lėšas būtinai pasikonsultuokite su specialistu.
Venkite įtampų sąlygų.Jie niekada neprisidėjo prie svorio augimo.
Naudokitės pirmiau išvardytais patarimais ir, svarbiausia, mėgaukitės gyvenimu ir gausite tik teigiamų emocijų!