Terminas "estrogenai" vartojamas kalbant apie biologiškai aktyvias medžiagas, priklausančias moterų lytinių hormonų grupei. Jie dalyvauja reguliuojant gyvybinius procesus, vykstančius tiek moteryse, tiek vyriškame kūne. Estrogenus gamina reprodukcinės sistemos ir antinksčių žievės organai. Moterims kiaušidėse gaminama produkcija. Vyrams hormono estrogenas gaminamas daug mažesniais kiekiais. Kiaušiniai yra atsakingi už jo gamybą.Be to, estrogenai gali pasirodyti dėl hormono testosterono konversijos, veikiant aromatozės fermentui. Medžiagos, kurių hormoninis poveikis organizmui yra iš lauko. Sudėtyje yra estrogeno maiste. Todėl jo kiekio reguliavimas yra įmanomas keičiant dietą.
Estrogenai moters
gyvenime Hormono estrogenas gaminamas reprodukciniu moters gyvenimo laikotarpiu. Ir šis hormonas veikia ne tik gebėjimą turėti vaikų.Jis yra atsakingas už viso kūno normalizavimą.Dėl šio hormono merginos figūra pradeda įgyti moteriškumą.Riebalinio audinio pasiskirstymas būtent priklauso nuo estrogeno. Be to, šis hormonas yra susijęs su kalcio absorbcija ir netgi veikia širdies susitraukimų dažnį.Visi šie veiksniai lemia estrogeno svarbą moters gyvenime. Jo nepakankama gamyba kelia rimtų sveikatos problemų.Todėl menopauzės metu rekomenduojama valgyti maisto produktus, kuriuose yra moteriškojo hormono estrogeno.
. Estrogeno poveikis vyrų
kūnui. Nors estrogeno gamyba vyriškos lyties organais yra normalus, jo perteklius sukelia sveikatos sutrikimus. Testosterono vystymasis slopinamas. Pieno liaukos padidėja ir riebalų sluoksniai formuojasi moterų tipo. Yra seksualinės funkcijos sutrikimų.Dažnai šio reiškinio priežastis yra estrogenas maiste, kurį suvartoja vyras dideliais kiekiais. Tačiau tai neįmanoma be estrogeno. Jo buvimas žmogaus kūne yra būtinas palaikyti šias funkcijas:
- , užtikrinantis normalią nervų sistemos funkcionavimą;
- cholesterolio kiekio kraujyje reguliavimas;
- dalyvauja kuriant raumenis.
Kaip nustatyti, kurie maisto produktai yra estrogenai?
Su amžiumi keičiasi žmogaus hormoninis fonas. Kūnas pradeda gaminti estrogeną su pertraukimais. Gyvūninės ir augalinės kilmės produktuose yra medžiagų, kurios veikia šio hormono lygį.Keisti dietą galite reguliuoti savo hormoninį foną.Štai keletas tokių produktų pavyzdžių:
- Soy.Šiame augale yra daug estrogeno. Produktams, kuriuose yra sojos( kai kurių mėsos, pieno ir konditerijos gaminių), taip pat yra daug šio hormono.
- Alus. Gėrimas yra fitoestrogenų.
- Styginių augalai( pupos, pupelės, žirniai).