Zivju eļļa un zivju eļļa: atšķirība, kas ir daudz noderīgāka?

No agras bērnības ir zināms visiem zivju eļļu: pieaugušajiem vienmēr runāja par tās lietderību un nepieciešamību veikt, un bērni ņemot to puckered, pastrīdēties, un teica: "Ugh, kā pretīgi."Pašlaik nav nepieciešams to ielej karoti un dzert, ēdot ēdienu.Šodien jūs varat klusi iegūt to kapsulās un ņemt to, nejūtot pretdarbību produktam. Apskatīsim, kāda veida tauki ir labāki: zivis vai zivis. Vai man vispār ir jāpiekrīt, un kā?

Kāda ir būtiskā atšķirība starp zivju eļļu un zivju eļļu?

Ir atšķirība. Zivju eļļa( aknu eļļa) ir nekas vairāk kā ekstrakts no aknām( visbiežāk mencu ieži).Tās sastāvā ir daudz vitamīnu A, D, F un E;organiskās skābes( eļļa, etiķskābe, stearīns uc);Linoleja un arahidonskābes, kas iekļautas Omega-6 kompleksā;oleīnskābe( Omega-9).Bet Omega-3 taukskābēm nav tik daudz. Produktā ir ķīmiskie elementi, piemēram, kālijs, dzelzs, cinks, jods un fosfors. Visbiežāk zivju eļļu ievāc, lai novērstu raheti.

avots zivju eļļa( zivju eļļa), zivju gaļā atrodas blakus muskuļu audos zivju lašu sugas( piemēram, laša vai laša).Tās struktūra nav novērota daudz A un D vitamīniem, bet tā ir bagāta ar omega-3( to skaits sasniedz 30-35%), kas veicina izņemšanu brīvo radikāļu no organisma, uzlabojot imunitāti, attīrīšana kuģiem ar holesterīna un stiprina tos.

Tas nozīmē, ka zivju un zivju eļļas atšķirība galvenokārt ir produktā, no kura tas iegūts.

Padoms! Pērkot zivis vai zivju eļļu aptiekā, uzmanīgi izlasiet marķējumu. Meklējiet saīsinājumus EPA( EPA) un DHA( DHA), kuru vērtības - jo augstāka, jo labāk. Ja šāda informācija nav pieejama, tas nozīmē, ka tauki var būt sliktas kvalitātes, un ir vērts to atteikt. Jums vajadzētu arī pievērst uzmanību dažiem tauku produkts ir izgatavots: no muskuļu vai aknu( ihtienovoe vārda vai zivs ir zivju eļļa).Cik noderīga ir mencu aknu eļļa?

pamata izdevīgi īpašībām ir ieliktas kapsulā:

• satur kompleksus tādas skābes kā omega-3 un omega-6 uz cilvēka organismā nevar sintezēt pati.Šīs vielas ir katalizatori procesi, piemēram, ražošanā nepieciešamo insulīna un hormonu iesaistīti regulēšanā gremošanas procesu.
• Kad jūs ēdat taukus, jūs varat būtiski samazināt tādu slimību attīstību kā sirds un asinsvadu slimības.
• Labvēlīgi ietekmē kaulu un muskuļu audus.
• izbeidz urīna un gremošanas sistēmu iekaisuma procesu attīstību.
• Palīdz novērst A un D vitamīnu un citu tauku sastāvdaļu trūkumu.
• Uzlabo redzi.

Neskatoties uz atšķirībām, zivju eļļa un mencu aknu eļļa, kas iekapsulēta, ir noderīga ikvienam."No maziem līdz lieliem."

Tauku īpašības

ziņā Daudzi no tiem ir visi, un tie nav uzskaitīti. Bet šeit ir daži:

• Atjauno asinsrites funkcionālo spēju, novēršot trombu veidošanos.Ļoti bieži ir paredzēti cilvēki, kuri cieš no tahikardijas, hipertensijas vai aterosklerozes.
• Ņemot to, jūs varat ievērojami samazināt cukura diabēta risku.
• Labvēlīga ietekme uz balsta un kustību aparāta aparatūru, aizsargā pret raķītu.
• Normalizē smadzeņu darbību, uzlabo atmiņu, palīdz pret bezmiegu un depresiju, palielina vispārējo cilvēka tonusu.
• Palielina imunitāti.
• Uzlabo redzi.
• Pastāv antihistamīna īpašības, tas ir, samazina alerģiju risku.
• normalizē vielmaiņu un tā rezultātā( neskatoties uz tā pienācīgu kaloriju saturu) veicina svara zudumu.

Zivju eļļas trūkumi. Galvenie

trūkumi Zivju eļļa un zivju eļļa ir būtiskas atšķirības. Piemēram, kādi ir zivju eļļas lietošanas trūkumi:

• Omega-3 taukskābju procents produktā ir diezgan zems.
• Tiem, kuri lieto šo tauku, pastāv liela bīstamība iegūt pienācīgu smago metālu devu. Fakts ir tāds, ka aknas filtrē kaitīgās vielas, kas nonāk zivju gremošanas sistēmā.Tāpēc Padomju Savienībā tika atcelta bērnu masveida vitaminizēšanas programma.Šo pašu iemeslu dēļ grūtniecēm nav nepieciešams lietot šo medikamentu.
• Ir grūti sasniegt augstu produkta attīrīšanas pakāpi, tāpēc tajā ir augsts toksisko vielu īpatsvars.

Piezīme! Ilgtermiņa zivju eļļas uzņemšana var negatīvi ietekmēt jūsu veselību. Kaut arī reti sastopami triku, nekādas problēmas neizdosies.

Zivju eļļas

plankumi Zivju taukos toksisko vielu un smago metālu īpatsvars ir ļoti zems. Fakts ir tāds, ka šī produkta avots ir laši vai laši, kurus audzē pilnīgi tīros Norvēģijas ūdeņos. Tas ir šāda veida tauku tīrības iemesls. Tāpēc, atbildot uz jautājumu, kas ir daudz noderīgāks - zivis vai zivju tauki, mēs varam ar pārliecību teikt, ka, protams, šī ir pirmā iespēja, ko var veikt garos kursos. Lai uzlabotu savu veselību.

Cik taukviela atšķiras ar

krāsu Zivju eļļa ir ļoti līdzīga olīveļļai( saskaņotība).Un krāsu diapazons svārstās no baltas līdz brūnai:

• Baltais produkts ir medicīnisks produkts, un tas ir viņa ķermenis, kas vislabāk pielīdzina. Lieto iekšķīgi.
• Tauku dzeltenā krāsa ir pārtikas kategorija, dažreiz to lieto medicīniskiem nolūkiem( omega-3 taukskābju īpatsvars nav lielāks par 20%).
• Brūnā krāsa norāda, ka produktam ir tīri tehnisks mērķis( piemēram, kā smērviela, ko izmanto ādas ārstēšanai).Ir diezgan nepatīkama, asa smaka.

Svarīgi!Šāda zivju eļļa iekšā ir stingri aizliegta.

Ko vajadzētu meklēt, pērkot?

Neskatoties uz atšķirībām, zivju eļļa un zivju eļļa ir vienlīdz populāri. Aptiekā tos var iegādāties divās formās: kapsulās vai šķidrā veidā( stikla traukā).Iegādājoties produktu čaulā, jūs varat būt pilnīgi pārliecināts, ka laika gaitā tā saglabās savu lietderību. Un, pērkot tauku stikla traukā, esiet modrs: stikls ir tumšs un vāciņš ir cieši savīti.

Svarīgi! Uz iepakojuma etiķetes jābūt vārdam "medicīniska".Paturiet prātā, ka uzraksts "pārtikas produkts" norāda, ka šim produktam gandrīz nav nekādu noderīgu īpašību.

Pērkot produktu, jums vajadzētu lūgt kvalitātes sertifikātu, no kura jūs varat saņemt pilnu informāciju par to. Ieskaitot zivju veidu, no kura tas iegūts.

Neraugoties uz atšķirību, zivis vai zivju eļļu piegādā no Arkhangelskas un Murmanskas zivju pārstrādes rūpnīcām, kā arī no Skandināvijas Norvēģijas valsts. Izvēloties zivju želatīna kapsulas un dzīvnieku, labāk ir dot priekšroku pirmajam. Pērkot, uzmanīgi izlasiet saturu un izlasiet instrukcijas.

Neskatoties uz atšķirībām, zivju eļļai un zivju eļļai ir noteikts derīguma termiņš, kas jāatceras. Kapsulu formā tas ir 2 gadi, un šķidrā veidā - 1,5.

Svarīgi! Pēc stikla trauka atvēršanas pievērsiet uzmanību tauku uzglabāšanas laikam šķidrā veidā.

Un pats svarīgākais: pirms došanās uz zāles aptieku, ir absolūti nepieciešams konsultēties ar ārstu, lai nekaitētu jūsu veselībai labvēlības vietā.

Kaitējums

Zivis vai zivju eļļa: ko labāk izvēlēties iekšķīgai lietošanai? Izlemiet par sevi, bet tikai atcerieties par dažiem piesardzības pasākumiem, lietojot šo produktu iekšā:

• . Kaitējumu var izraisīt produkts, kas nav pietiekami attīrīts( tas ir, tajā ir maz noderīgu sastāvdaļu, bet daudzi toksīni un smagie metāli).Tas ir ļoti svarīgi.
• Pārdozēšana jāizvairās. Tādas skaidras izpausmes var būt: ādas nieze, apsārtums, nelabums, vemšana, caureja, reibonis, drudzis, vājums, galvassāpes, locītavu sāpes, tahikardija un paaugstināta uzbudināmība.

Kāds ir labākais veids, kā lietot zivju eļļu?

Nelietojiet zivju eļļu ilgu laiku. Dariet to īsos kursos( viņu skaitam gadā jābūt ne vairāk kā 3-4, turklāt katra ilgums - ne vairāk kā 15 dienas).Ziema ir labāka ķermeņa uzlabošana ar šo vielu. Lietojiet to pēc ēšanas vai pirms ēšanas.

Svarīgi! Kategoriski, nav ieteicams dzert zivju eļļu tukšā dūšā: jūs varat spīdzināt ar gremošanas traucējumiem.

Zāles dienas deva ir 1 g, un tie, kuri aktīvi darbojas sportā, var palielināt summu līdz 3 g( un pat instrukcijas par iepakojumu labāk izlasīt par iespējamajām devām).

Piezīme! Medicīniskās vai citas zivju eļļas ievešana nekad nedrīkst būt saistīta ar citu vitamīnu uzņemšanu. Glabāšanas apstākļi: tumšā un vēsā( vēlams ledusskapī) vietā.