Kā rūpēties par elpošanas sistēmu. Piezīme bērniem un pieaugušajiem
Ķermeņa elpošanas sistēma nepārtraukti piegādā mūs ar skābekli. Tas ir vajadzīgs katram mūsu ķermeņa šūnam uz mūžu. Tas, vai organismā ir pietiekami daudz skābekļa, ir atkarīgs no elpošanas sistēmas darba un stāvokļa. Ir iespējams saglabāt plaušu veselību līdz vecumam. Lai tas notiktu, izmantojiet vienkāršu padomu par to, kā rūpēties par elpošanas sistēmu. Atgādinājums ir paredzēts bērniem un pieaugušajiem.
Iemesli hroniskas slimības attīstās
elpošanas Diemžēl, mūsdienu apstākļos persona ir pakļauta lielam vairāki negatīvi faktori, kas izraisa dažādas nopietnas un hroniskas slimības. Izpētījuši tos, jūs noteikti vēlēsities izlasīt, kā rūpēties par elpošanas sistēmu. Atgādinājums, kā arī atbilstība tās noteikumiem dzīvē palīdzēs izvairīties no iespējamām komplikācijām. Apsveriet visbiežāk sastopamo:
- tabaku un smēķēšanu. Ja cilvēks smēķē, gads šādas ļaunprātīgas darbības gaismas saņems KGS kaitīgu un toksisku sveķus, iznīcinot alveolas un bronhu sašaurināšanās. Tā rezultātā cilvēks nopelna samazinātu vietējo plaušu imunitāti un hronisku bronhītu.
- Slikta dzīvesveids. Ja jūs neesat ļoti daudz, jūsu plaušas pienācīgi sāks ļaut mazāk un mazāk gaisu, kas ir nepieciešams normālai dzīvei. Pārmērīgs svars. Tauki taustiņus nospiež un izslēdz diafragmu, kā rezultātā darbojas plaušas un elpošanas sistēma.
- Neuzmanīga attieksme pret savu veselību. Nepietiekami apstrādātas, kā arī smagi saaukstēšanos izraisa bronhīts, kas ļauj infekcija pāriet uz plaušām un sākt destruktīvo procesu.
- Ekoloģija. Putekļi pilsētā, gāzes piesārņojums un citi faktori pasliktina ne tikai gaisa kvalitāti metropolē, bet arī visu dzīvo lietu veselību.
Vai ir iespējams attīstīt un nostiprināt elpošanas sistēmu?
Ja esat jau sāp jūsu plaušas, jums vajadzētu zināt, ko, lai atjaunotu un nostiprinātu iespējamos pateicoties speciāliem elpošanas vingrinājumi, fizisko aktivitāšu svaigā gaisā vai valstī.Šādas darbības drīz uzlabos jūsu veselību. Nu, jūs jau gatavojat padomu.kā aizsargāt elpošanas sistēmu, atgādinājums tālāk tekstā.
Ko man darīt, lai saglabātu savu veselību?
- Ir steidzami atmest smēķēšanu. Arī jums vajadzētu pārtraukt smēķēt elektroniskās cigaretes un pārus.
- Vai sports, vingrošana utt.
- Normējiet svaru.
- Esiet uzmanīgs pret veselību.
- pavadīt vairāk laika gaisā.
- Siltuma uzposties.
- Vestibilizēt dzīvojamās istabas rītos un vakaros.
- Veikt elpošanas vingrošanu.
- ēst augļus un dārzeņus.
- Vai mitrā tīrīšana mājā vismaz 2 reizes nedēļā.
- Nepārstrādājiet, mazāk nervu.
- dzert vairāk tīru ūdeni.
- Veikt multivitamīnus divas reizes gadā: pavasarī un rudenī.
Jūs iepazītos ar padomiem par to, kā rūpēties par elpošanas sistēmu. Atgādinājums ir noderīgs bērniem klasē visā pasaulē un pieaugušajiem!