Sasaistes: cēloņi, ārstēšana, profilakse
Daudzi saskārās ar tādu nepatīkamu parādību kā krampji. Ir situācijas, kad tas aizņem roku. Dažiem cilvēkiem šīs sajūtas ir reti, bet kāds ir ļoti noraizējies. Tā rezultātā cilvēks jūt ne tikai diskomfortu, bet arī piedzīvo daudz neērtības. Kāpēc tas samazina rokas un kā rīkoties ar to? Pirmkārt, ir jānosaka galvenais krampju cēlonis.
Galvenie krampju cēloņi
Tātad, kāpēc jūs noņemat rokas? Tas ir gandrīz neiespējami patstāvīgi noteikt galveno cēloni. Tāpēc ieteicams meklēt profesionālu palīdzību. Ja jums nav smagu slimību, tad problēma var rasties, jo:
- Pārmērīgas slodzes. Bieži vien intensīvas apmācības rezultātā rodas krampji - peldēšana, stiepšanās, lekt, skriešana. Tā rezultātā cilvēks ir pārspīlēti muskuļi.
- saindēšanās. Ja jūs paņemat roku bez redzama iemesla, tad ir vērts atcerēties to, ko izmantojāt iepriekšējā dienā.Bieži vien krampji rodas alkoholisku vai smagu pārtikas saindēšanās rezultātā.Līdzīgas parādības pirkstos var parādīties vairākas dienas.
- pārkvalificēšana. Dažiem cilvēkiem rokās ir pirksti aukstajā ūdenī, kā arī smagā salā.
- Pēkšņa baiļu sajūta.
Veselības problēmas
Kāpēc manas rokas nokrīt? Iemesls var būt paslēpts. Bieži muskuļu krampji un spazmas parādās dažu slimību un traucējumu klātbūtnē.Ja nav redzamu iemeslu spazmām, tad varbūt problēma ir:
- Kļūdā kalcija ikdienas uzturā.
- Vāja vai sadalīta muskuļu asins cirkulācija.Šādās situācijās ļoti bieži ir krampji ne tikai no rokām, bet arī no kājām fiziskās slodzes vai aukstuma ietekmes rezultātā.
Dažos gadījumos galvenā problēma var noteikt tikai šaurā profila speciālists. Ja jūs pats nevarat identificēt cēloni, konsultējieties ar speciālistu. Jums var būt nepieciešams lietot noteiktus medikamentus.
Masāža no lēkmes
Tātad, tā samazina roku. Ko darīt šādās situācijās? Ja nav iespējams lūgt speciālistu palīdzību, jums vajadzētu maigi masēt krampju vietu. Jāatzīmē, ka dažos gadījumos var būt spazmas ne tikai roku muskuļi, bet arī kājas un pirksti. Masāža - vienkārša procedūra, kas ļauj uzlabot audu asinsriti. Tas novērš spazmu. Ja krampji notiek regulāri, eksperti iesaka katru dienu veikt masāžu. Negaidiet vēl par spazmu.
Procedūrai ir piemērota eļļa vai balzams. Kustībām vajadzētu glāstīt un saspiežot. Stingri piespiest skarto zonu nav ieteicams.
Warm baths and herbs collections of
Ja jūs samazināt savu roku naktī, tad, veicot profilaksi, katru dienu pirms gulētiešanas varat veikt siltu pirti.Šajā gadījumā ieteicams ūdenī pievienot relaksējošas aromātiskās eļļas vai jūras sāli.Šī procedūra ļauj mazināt spriedzi, uzlabo asinsriti un novērš jaunu spazmas rašanos. Turklāt, ņemot vērā siltu vannu, visi muskuļi atpūsties.
Papildus iepriekš minētajām procedūrām varat izmantot dažādus augu izcelsmes preparātus. Fitoterapija ir lielisks veids, kā novērst daudzu slimību attīstību. Ja krampim ir rokas, tad ir vērts regulāri dzert tēju no kumelīšu ziediem.Šis dzēriens ļauj muskuļiem atpūsties. Lūpu tējai ir tādas pašas īpašības. Ja ekstremitāšu krampji parādās grūtniecības laikā, tad, pirms lietojat vienu vai otru augu izcelsmes līdzekli, ir vērts konsultēties ar speciālistiem. Pašpalīdzība šādos gadījumos var kaitēt gan mātei, gan bērnam.
Pareiza uzturs un siltums
Dažos gadījumos rokas krampji var rasties no nesabalansētas un neregulāras barošanas. Tā rezultātā var būt nepieciešamo vielu trūkums, lai normāli darbotos viss organisms. Visbiežākais iemesls ir tādu mikroelementu trūkums kā kālija un kalcija. Eksperti iesaka iekļaut ikdienas uzturā svaigas zaļumus, dažādus dārzeņus, biezpienu un pienu.Šie produkti kompensēs kalcija un kālija trūkumu organismā.
Turklāt ir jāizvairās no hipotermijas. Bieži vien samazina viņa roku, kas rodas aukstuma iedarbības rezultātā.Jāatzīmē, ka regulāra hipotermija var izraisīt krampjus.Šis process var būt hronisks. Ja jums bieži ir ekstremitāšu muskuļu spazmas, tad jums vajadzētu silti apģērbties un izvairīties no hipotermijas.
Noslēgumā
Ja jūs nevarat atbrīvoties no spazmas jūsu rokās, nekavējoties sazinieties ar speciālistiem, lai saņemtu padomu. Vislabāk ir apmeklēt refleksoterapeitu. Ja jūsu poliklīnikā nav šāda speciālista, jūs varat lūgt palīdzību no neirologa.
Jāatzīmē, ka muskuļu spazmas var rasties, saskaroties ar noteiktu ķermeņa punktu.Šādās situācijās palielinās asinsriti, kas izraisa krampjus ekstremitātēs.Šaurā profila speciālists noteiks nepieciešamo pārbaudi un precīzi noteiks šādas parādības cēloni. Atsevišķu slimību klātbūtnē nav ieteicams lietot pašpalīdzības līdzekļus un neatkarīgi lietot jebkuras zāles. Tas var tikai pasliktināt jūsu stāvokli. Tikai ārsts var diagnosticēt slimību un noteikt pilnīgu un atbilstošu ārstēšanu.