Spring ir brīnišķīgs gada laiks, taču to bieži traucē avitaminoze. Daudzi cilvēki pavasarī jūtas daudz sliktāk, nekā tas jebkad ir bijis: ir vājums, reibonis, sausa un pasliktinās ādu, kas sadalīti naglas, iekaisušas smaganas - tās ir pazīmes hypovitaminosis, kas ir jāapkaro, vai arī tie var pārvērsties avitaminoze un izraisīt būtiskukaitējums veselībai kopumā.Kādus vitamīnus vajadzētu lietot pavasarī?Vai ir vērts dot priekšroku gatavām zālēm, vai labāk ir iegūt vajadzīgos vitamīnus no pārtikas?Šie pavasara jautājumi vienmēr ir svarīgi neatkarīgi no tā, vai cilvēkam ir vitamīnu trūkums vai nē.
Ja hipovitaminoze izjūt sevi, tad to nevar novērst, pielāgojot uzturu. Pats ar trūkumu minerālvielām, it īpaši kalcija vai dzelzs: neatkarīgi no tā, cik daudz mēs neēd pārtiku, kas satur tos, un to līmeni organismā nespēs būtiski paaugstināt. Tas ir galvenokārt saistīts ar to, ka visi produkti satur relatīvi nelielu daudzumu barības vielu, jo īpaši, lai iegūtu dienas devu C vitamīna, ir nepieciešams ēst vairākus kilogramus, piemēram, apelsīni. Ar dažiem vitamīniem un minerālvielām, situācija ir vēl sarežģītāka: produkti ar savu augsto saturu uzsūcas tikai nelielos daudzumos, piemēram, dzelzs bagātu gaļu, neatkarīgi no tā, cik daudz mēs ne ēda, var iegādāties tikai par summu aptuveni simts gramiem, un pārējais celt ķermeni unun palēnināsies kā sārņi. Tas viss liecina, ka neviena diēta nepalīdzēs atjaunot traucēts līdzsvaru barības vielu, un papildus pielāgojot diētu joprojām nepieciešams veikt vitamīnu kompleksu.
Kādi ir labākie vitamīni, ja aptiekās ir pieejamas dažādas zāles? No vienas puses, tas ir labāk dot priekšroku vitamīniem un minerālvielām, bet no otras puses - daži bioloģiski aktīvās vielas uzsūkšanos otra, un ņemt tos kopā vienā reizē nav īsti korekti. Protams, mūsdienās ir arī sistēmas, kurās vielas saderības pārdomāta, bet tas ir iespējams darīt citādi - izvēlēties vairākus vienkāršākas narkotikas un ņemt tos atsevišķi. Kāds vitamīns vislabāk ir katram indivīdam, ārsts noteiks, vēlams, pamatojoties uz laboratorijas testiem. Tas ne tikai sasniegt visaugstāko efektivitāti, bet arī, lai izvairītos no pārpalikumu dažu vitamīnu, jo kompleksu vitamīnu kompleksu, un var saturēt vielas, kas jums nav nepieciešams, un lieko - tas ir tikpat slikti, kā nav. Tā paša iemesla dēļ visu laiku neņemiet vitamīnus: parasti šī pakete ir paredzēta kursam, un tam vajadzētu būt ierobežotai.
Jums vajadzētu arī pievērst uzmanību tam, kādus vitamīnus dzer pavasarī uz šo vai šo personu. Piemēram, ir bērnu vitamīni, vitamīni sievietēm, īpašu grupu - grūtniecēm, vitamīniem vecākiem cilvēkiem: principā, ja ražotājs - ir nopietna un plaši pazīstama organizācija, mēs varam vadīties un galamērķi, kas norādīts uz iepakojuma.
Izvēloties, kurus vitamīnus lietot labāk, neaizmirstiet un piedevas. Nesen attieksme pret viņiem ir nopietni pasliktinājusies, vairākos gadījumos tā ir pilnīgi nepamatota. Dažādas lētas dabīgas izcelsmes piedevas ir piemērotas avitaminozes profilaksei. Jo īpaši, alus raugs un ekstrakti - lielisks veids, lai kompensētu deficītu vitamīnu B grupas tas nav nepieciešams, tomēr, nopirkt uz stāstiem par to neticami un brīnumainās īpašības, pamatojoties uz kuriem necienīgu iedzīvotāji mēģina iegūt vairāk nekā tūkstoš rubļus šādām zālēm. Piemēram, nesen banāla aļģe ar lepns nosaukumu brūnaļģes( IT tās latīņu nosaukums), tika atzīts daži uzņēmēji no visiem līdzekļiem, un izstrādājumi no tā lūdza vairāki tūkstoši - ar šādiem jautājumiem vajadzētu būt uzmanīgiem un pirms pētījuma dati.