Tā notiek, ka pēc pamošanās mēs nevaram atcerēties, vai mēs sapņojam par sapņiem. Pilnīgi sapņoti sapņi ir diezgan reti. Spēja uzturēt apziņu miega laikā un mainīt kursa gaitu ir tālu no daudziem. Tomēr tas ļauj jums atbrīvoties no murgiem un iegūt iedvesmu pat naktī.Ir daži vienkārši noteikumi, kuru vadībā jūs uzzināsit, kā kontrolēt sapņus un pat mainīt savu skriptu.
1. Kad esat pamodies, nepārlēsieties no gultas, bet gulēsiet uz dažām minūtēm un mēģiniet atcerēties to, ko jūs sapņojāt. Lai to izdarītu, varat izveidot dienasgrāmatu, kurā jūs ierakstīsiet visus sapņus. Ir svarīgi, lai jūs mēģinātu atcerēties katru no miega elementiem un pārsūtīt tos uz papīru.
2. Izmantojiet noteikumu, kas dažreiz atspoguļo dienas laikā, bet vai neesat miega? Mēģiniet pārliecināt sevi, ka apkārtne, kas jums apkārt ir, ir nekas cits kā sapnis, un pēc tam strauji uzmundrinaties, jūs pat varat savākt sevi. Jūs būsiet pārsteigts, bet kā rezultātā un naktī jūs jutīsieties, ka pilnībā apzināsies sapņot un sapņot.
3. Pirms došanās gulēt, pārliecinieties, ka naktī neaizmirstiet paskatīties uz palmām.Šī vienkāršā, bet efektīvā metode nodrošina pārsteidzošus rezultātus.
4. Mēģiniet apturēt iekšējo dialogu. Uz leju ar izlases domām, kas pastāvīgi spin galvu!Šī būs noderīga prasme, ja vēlaties uzzināt, kā redzēt OS.
5. Dažādu ģeometrisko formu vizualizācija pirms aizmigšanas ir vēl viena metode, kā kontrolēt sapņus. No rīta, pēc pamošanās, aizturiet uzmanību svarīgākajiem miega aspektiem. Labi rezultāti arī dod fizisku aktivitāti. Ja ķermenis aizmigjas ātrāk nekā smadzenes, jums būs vieglāk kontrolēt visu, kas notiek sapnī.
Viņa novērojumus dala Hārvarda universitātes profesors Sleep Control Deirdre Barrett. Viņš identificē tā saucamo acu kustības ātrās fāzes( vai BHD), un apgalvo, ka tas ir praktiski vienīgais miega posms, kad smadzeņu darbība ir tāda pati kā nomodā.Šajā laikā ritmikas uzliesmojumi rodas smadzeņu garozā, kas pārveidojas sapņos. Jautājumā par to, kā kontrolēt sapņus, profesors saka, ka to varat uzzināt tikai pateicoties ikdienas atmiņas apmācībai. Pirms aizmiešanas jums ir jāpiedāvā sev iekārta, ko mēs gribam skatīties uz sevi no sāniem, tāpat kā filmā.Un ka mēs esam šīs filmas režisori, mēs varam mainīt jebkuru ainavu un rakstzīmes. Tātad jūs varat viegli atbrīvoties no murgiem - saprast, ka miegs ir daļēji kontrolēts process.
Tomēr ne viss ir tik vienkārši. Daži psihologi uzskata, ka cilvēki, kuri zina, kā kontrolēt sapņus, rada neatgriezenisku kaitējumu viņu veselībai. Pēc viņu domām, gaišs sapņojums traucē pilnīgu miegu, jo, izmantojot šādas metodes, smadzenes strādā pie maksimālās aktivitātes. Varat teikt, ka cilvēks cenšas iejaukties dabiskajā procesā, kas veidojies miljoniem gadu. Taču joprojām ir iespēja pamodināt un izvairīties no nepatīkama miega vai murgiem ar gribas spēku, ir noderīga prasme, un ar pastāvīgu apmācību tas nebūs grūti apgūt.