Rīts, bez šaubām, ir vissvarīgākais dienas laiks. No tā, kas tas notiks, tas dažreiz ir atkarīgs no visas dienas. Viegla pamošanās nosaka cilvēku skaistā dienā, dod jaunu spēku un enerģiju. Kā ir vieglāk pamostoties no rīta?Šo jautājumu uzdod daudzi cilvēki, kuri ir spiesti piecelties darbā.Padariet savu rītu nomodā, piepildiet to ar lielisku garastāvokli ikviena varā.Cik viegli ir mosties no rīta?
vienlaikus samaziniet
Laika izlidošana gulēt garantē vienkāršu pamodināšanu. Lai iemācīt ķermenim aizmigt katru dienu vienā un tajā pašā laikā, tostarp nedēļas nogalēs, ir grūti, taču rezultāts neaizņems ilgu laiku, lai gaidītu.Šāds stingrs režīms garantē kvalitatīvu miegu, un pēc kāda laika ķermenis pamodos bez trauksmes. Turklāt ir vērts aizmigt līdz plkst. 12:00, tas ir šo stundu laikā, ka ķermenis ir labākais.
Modinātājs - rīta draugs
Lai atbildētu uz jautājumu par to, kā ir vieglāk mosties no rīta, modinātājs palīdzēs. Pirkt nav grūti. Vislabāk ir iegādāties aparātu, kas atskaņo mierīgu un patīkamu mūziku. Izvairieties no skarbajiem signāliem, jo skaļa skaņa izraisa stresu. Internetā varat atrast daudzas vietnes, kas darbojas kā sociālais modinātājs. Reģistrējoties šai vietnei, jūs ievadāt tālruņa numuru, iestatīt pareizo laiku un no rīta izsaukt zvanu. Parasti roboti zvana, kas ietver patīkamu melodiju un vēlmi lielisku dienu.
Vēl viens veids, kā uzzināt, kā piecelties no rīta, ir ievietot modinātāju pie gultas. Ievietojiet to vietā, lai to ātri un vienkārši izslēgtu, nebija iespējams. Piemēram, novietojiet to uz skapja vai zem galda citā telpā vai uz loga. Ja kaitinošas skaņas traucē, jums ir jāierodas un jāatslēdz ierīce. Starp citu, veikali pārdod oriģinālos modinātājpulksteņus "laiskai" lidmašīnu vai dzīvnieku veidā.Vakarā tiek iestatīts īstais laiks, un no rīta šāda lidmašīna apiet istabu, līdz īpašnieks nospiež slēdzi. Ir arī tādas ierīces, kas "ēd" naudu. Jebkurš rēķins ir ievietots īpašā caurumā, un, ja jūs nerunāties un neizslēdzat trauksmi no rīta, tad tas vienkārši sasmalcina naudu mazos gabaliņos.
Nemēģiniet pacelties
Kad esat pamodies, nekavējoties piecelieties un nāc pie biznesa. Jūs varat atļauties gulēt siltā gultā dažas minūtes bez nozīmes. Pēkšņa pamošanās ir personīga stresa, izņemot kavēšanos, vairs nav stresa, tas būtu laiks. Bet pārāk ilgi, lai greznotu gultu, tas nav vērts, jūs varat atkal iekrist Morpēusa rokās. Masāžas vainagi un nāsa palīdzēs ātrāk un vienkāršāk pamostīties.
agrīna atveseļošanās
Cik viegli ir no rīta pamodīties? Atbilde uz šo jautājumu bija zināma no seniem laikiem. Jo agrāk jūs piecelties no rīta, jo vieglāk pamostas, galva nesāpēs, un saule nodrošina labu garastāvokli. Mūsu senči sākuši savu dienu ar saullēktu. Tātad noliktā un daba, visas mūsu ķermeņi "pamodās" 5-6 no rīta. Daudziem, agri uzkāpšana ir murgs, bet, pierodoties pie šāda režīma, jūs sākat saprast visas tā priekšrocības. Un smagu darbu vieglāk veikt no rīta. Esiet pacietīgi, piecelieties agri no rīta, it īpaši, ja pirms 12 dienām ir ierasts gulēt ārkārtīgi grūti. Pabeidziet jauno režīmu. Iestatiet trauksmi 10-15 minūtes agrāk nekā parasti, katru dienu un nedēļas beigās varat redzēt, ka mainās atkopšanas stundas.
Power
Kā no rīta ātri un viegli pamost? Tas bieži vien ir atkarīgs no uztura. Neēdiet 2 stundas pirms gulētiešanas. Naktīs ēdiens tiek slikti pārstrādāts, tas rada smagumu un nepatīkamas sajūtas. Arī atteikties ēst smagos, taukus un saldos pārtikas produktus: gaļu, pākšaugus, desertus un kūkas. Tas ir viegli sekot, ja vakariņas bija blīvas un sirsnīgas. Vajadzības gadījumā jūs varat ēst kaut ko vieglu, biezpienu vai jogurtu, tas ne tikai palīdzēs apmierināt badu, bet arī noderēs gremošanas traktam. Neuzdzeriet stiprus dzērienus pirms gultas, tējas, kakao vai kafijas.Šie dzērieni satricina nervu sistēmu un neļauj organismam aizmigt. Lielisks instruments tiks gatavots zaļumiem, piparmētru vai citronu balzams. Arī tautas līdzekļos ieteicams pirms karsto pienu dzert karstu pienu ar medu - dzēriens sasilda, palīdz atpūsties un ātri aizmigt.
Neatgūstiet brokastis no rīta. Pirms ir lietderīgi dzert glāzi ūdens ar citronu, tas ne tikai veicinās ķermeni, bet arī stiprina imūnsistēmu. Brokastu sastāvā jābūt ne tikai kafijas tastei un sviestmaizēm ar desu. Tai jābūt līdzsvarotai, tajā jābūt piena produktiem, augļiem un labībai. Kā iemācīties kāpt no rīta? Zinātnieki arī meklē šo atbildi, viņi nonāca pie secinājuma, ka labāk no rīta nebūt dzert tasi kafijas, bet vienkārši ieelpot tā aromātu.Ķermeņa enerģija un enerģija ir garantēta vairākas stundas. Turklāt ārsti iesaka atmest kafiju no rīta, jo šis dzēriens ir kaitīgs cilvēka veselībai, to var aizstāt ar zaļo tēju. Tas ne tikai padara daudzu stundu dzīvīgumu, bet satur arī vitamīnus un minerālvielas, kas novērš ādas šūnu novecošanu.
motivācija Ir grūti pamodīties no rīta, ja nezināt, kāds ir agrīnais pieaugums. Padomājiet par to, ko jūs varat darīt šādās brīvās stundās: darbā, sportā vai personīgajās lietās.Šo laiku varat izmantot darbībām, kuras nesasniedz rokas vai kurām pēc darba nav pietiekami daudz laika. Vieglai atjaunošanai ir nepieciešama motivācija - jo, kad diena ir jautra un interesanta, pacelšanās ir daudz vienkāršāka.
Lielākajai daļai no stimuliem no rīta piecelties ir darbs, piecelšanās līdz 8:00, satiksmes sastrēgumi - nopietns solis. Darbs ir dzelzs stimuls. Atbildīgi cilvēki vienmēr mosties laikā un jebkurā stāvoklī.Vieglākais veids, kā formulēt mērķi agrīnai atveseļošanai, tiek iegūts no individuāliem uzņēmējiem, kuru diena ir krāsota pa stundu, ir iespēja strādāt vēl vairāk un tādējādi iegūt lielāku peļņu. Tas pats attiecas uz cilvēkiem brīvās profesijās, ārštata darbiniekiem. Galvenais šeit ir nevis būt slinks un attīstīt dzelzs spēku, lai piecelties agri no rīta.
Uzlādējiet no ūdens
Kā no rīta piecelties bez noguruma un miega?Šis jautājums ir svarīgs daudziem cilvēkiem. Dušas palīdzēs no rīta. Nav nepieciešams savainot ķermeni ar aukstu ūdeni, galvenais ir mainīt vēsu ūdeni ar siltu ūdeni. Svarīgi mainīt temperatūru, turklāt šis iesildīšanās mitrina ķermeni, uzlabo sejas krāsu. Jūs varat izmantot smaržīgas eļļas vai citas garšas.
Radikālā metode
Kā no rīta ir vieglāk mosties? Datoru ģēnijiem ir izstrādātas daudzas jaunas programmas, kas ļauj jums pamostoties no rīta, piemēram, dators var strādāt, nevis modinātājs.Īpaša programma ir jauna un diezgan radikāla metode, kas palīdz atbildēt uz jautājumu, cik viegli ir no rīta piecelties. Tā būtība ir tāda, ka kādā brīdī dators sāk strādāt un formatēt cieto disku. Katrs lietotājs ierīcē saglabā daudz svarīgu informāciju un, protams, nevēlas tos izdzēst. Tāpēc, lai atspējotu formatējumu, jums ir jāatkāpjas un jāatceļ šī darbība, un tas jādara ātri.Šādā ārkārtējā situācijā sapnis iet pati.
Ideāli piemēroti apstākļiem
Lai padarītu rītu patīkamu, jums ir jāizveido "ideāli apstākļi".Temperatūra telpā nedrīkst būt pārāk zema, lai nesasaldētu, un ne paliktu silta zem siltās segas, bet tai nevajadzētu būt pārāk karstai. Iegūstiet automātisku kafijas automātu, dzēriena aromāts palīdzēs jums ātri pamostas no rīta. Plāno savu dienu jau iepriekš, sagatavo drēbes un dokumentus, steidzos nedod nevienam prieks.Ģimenes cilvēki pamostas, jo, pamoties otrajā pusē, tas ir vairāk interesants nekā pamostā sevi.Ļaujiet ģimenes locekļiem dalīties pieredzē, kā viegli no rīta pamostas. Vaicājiet saviem radiniekiem vai partnerim pamodināt jūs, bet ne tikai sakiet: "Uzkāpj, esi novēlējies", "Miegaties, miegains!" Un sēdiet uz gultas un sāciet sarunāties. Cik viegli ir pamodināt agri no rīta, ieteikt Dr. Bangkoku. Rīta acu atvēršana, paskatīties uz savām rokām un palmām. Mēs darām tik daudz ar savām rokām un aplūkojam tos tik maz, nepievēršot pienācīgu uzmanību. Nevis tradicionālais veids, kā atgūt mūsu pilsoņus, bet tomēr tā pastāv un ir populāra daudzās valstīs.
Cik viegli ir pamodīties no rīta?Ņemot vērā vienkāršus padomus un ieteikumus, jūs varat ne tikai padarīt savu rītu laimīgu un neplūsmu, bet arī pārskatīt savu grafiku. Padariet savu pamošanās patīkamu ikviena spēka dēļ, tas ietekmē noskaņu visu dienu.