Ja jūs zināt sajūtu pastāvīgu nogurumu un apātija, jūs pastāvīgi gribu gulēt, jums nav spēka pat ikdienas aktivitātēm, tad, visticamāk, jūsu organismam trūkst vitamīni.
Kur es varu iegūt vitamīnus enerģijai un enerģijai?
Lai apmierinātu savu ķermeni nepieciešami normālai funkcionēšanai vitamīniem un minerālvielām, jūs varat vai nu krasi mainīt savu ikdienas diētu, vai dodieties uz tuvāko aptieku un iegādāties vispiemērotāko vitamīnu kompleksu. Ideālā gadījumā, ja jūtat spēcīgu spēka samazināšanos, ieteicams apvienot šīs divas metodes. Turklāt, mēs piedāvājam zinām, ka mūsu iestādes visvairāk šausmīgs nepieciešama dažu vitamīnu, kā arī uzzināt, kādus produktus viņi ir iekļauti.
Vitamīni vitalitātei un enerģijas : B1( tiamīns)
Šis vitamīns ir ļoti plaša spektra darbības: palīdz saglabāt veselību cilvēka nervu sistēmu, palēnina novecošanās procesu, smadzeņu šūnas, tādējādi saglabājot skaidrību domas un atmiņas. Tāpēc, ja jūs esat iesaistīti garīgajā darbā, jūs nevarat iztikt bez tiamīna. Trūkumu šī vitamīna arī izraisa miegainību, aizkaitināmība un priekšlaicīgu nogurumu. Lai kompensētu deficītu tiamīns organismā, uztura speciālisti iesaka regulāri ēst pārtiku, piemēram, cūkgaļas( gaļa un aknas), pākšaugi, graudaugi, kāposti, rieksti, rožu gurniem, piena, kartupeļus un olas.
Vitamīni vitalitātes un enerģijas : B8( biotīns)
Šis vitamīns tiek izmantots, lai sagremot proteīnus, kas iegūti no pārtikas, cik nepieciešams, lai organisms enerģijas. Turklāt, biotīns palīdz stimulēt glikozes vielmaiņu, citiem vārdiem sakot, kontrolē cukura līmeni mūsu asinīs. Un glikoze, kā zināms, ir uzturviela smadzeņu šūnām un nerviem. Vitamīns B8 ir ietverts šādiem produktiem: Liellopu nieres un aknas, alus raugs, olu dzeltenumus, rīsi, sēnes, augļi, ziedkāposti, pienu, riekstus un sojas produktus( fetas sieru uc).
Vitamīni vitalitātei un enerģijas : askorbīnskābe( C vitamīns)
Tas viss pazīstams mums ar nosaukumu "askorbinka" vitamīnu ātri iekļūst nervu cilvēka šūnas, veicinot attīstību norepinefrīna, kas ir vielu, kuru dēļ mēs esam brīdinājums, un ir labsgarastāvoklisLai piesātināšanai savu ķermeni ar askorbīnskābi, iekļaut savā ikdienas uzturā pārtikas produktus, piemēram, savvaļas rožu, citrusu, upenes, piparus, zemenes, kivi, kāposti( gan svaiga un marinēta), tomāti, pētersīļi, dilles, zaļo sīpolu, mārrutki un kartupeļi.
Top vitamīni spars: atsauksmes
Daudzi izlemt, lai palīdzētu jūsu ķermeņa, ne tikai iekļaut savā uzturā bagāts ar vitamīniem, bet arī izmantojot vitamīnu kompleksu. Saskaņā ar atgriezenisko saiti no mūsu līdzpilsoņiem, labākais risinājums tam ir vitamīnu kompleksi ar šādiem nosaukumiem: "Alfabēts", "Vitrum", "Multitabs", "Complivit", "Centrum" un "Merz".