Tā kā mātes ir mātes, mātes mēģina iemīlēt savu bērnu mīlestību ar pārtiku, piemēram, aknām un burkāniem. Tiek uzskatīts, ka, pirmkārt, tie ir bagāti ar A vitamīna izaugsmi, kas ir tik ļoti nepieciešama bērna attīstībā.Tātad, kādi vitamīni ir atrodami burkānos un aknās?Šis jautājums uztrauc daudzas jaunās mātes un ne tikai.
Burkānu:
noderīgas īpašības, zināms, ka augu ir ļoti nepieciešams normālai dzīvei un darbībai cilvēka organismu. Kāda ir tā izmantošana? Izrādās, ka šādos jaudu:
- pateicoties tās augsto saturu savā sastāvā beta-karotīns, burkāni, novērš vēža attīstību;
- šī dārzeņu regulē oglekļa apmaiņu;
- būtiski uzlabo cilvēka emocionālo stāvokli;
- lieto kā vieglu caurejas līdzekli.
Turklāt, ir vērts atzīmēt, ka regulāra patēriņa tādu dārzeņu kā burkāni, palīdz pagarināt gadus cilvēka dzīvē, un trūkums beta-karotīna, var izraisīt kataraktas veidošanos, veidošanos akmeņiem urīnceļu, un tā tālāk. D.
Ir vērts atzīmēt, ka pat burkānu mazsizmērs var nodrošināt ķermeņa ikdienas nepieciešamību retinolā( A vitamīns).
lietošanas indikācijas burkāniem
ārsti iesaka ēst zaļus burkānus un sulu no tā par šādām slimībām:
- vitamīna deficīta;
- aknu slimība;
- problēmas ar sirdi un tās sistēmu;
- poliartrīts;
- anēmija;
- problēmas ar kuņģi un tā sistēmu;
- minerālvielu metabolisma pārkāpums;Acu slimības
- ;
- kā preventīvs pretvīrusu līdzeklis.
Vārīti burkāni ir norādīti cilvēkiem ar šādām slimībām:
- diabēts;
- nefrīts;
- onkoloģiskās slimības;
- zarnu disbioze;
- akmeņu veidošanās.
Turklāt regulāra burkānu izmantošana palīdz novērst daudzas problēmas ar cilvēka ādu. Ar tās palīdzību, piemēram, sekmīgi tiek ārstēti dermatīta simptomi.
Burkānu: Ar vitamīni
saraksta vitamīnu kompozīcija, kas atrodas minētajā dārzeņu( 100 g):
- 183,3 g retinols - vitamīns A( no vēlamos standartiem ir 20,4%);
- 1,1 mg beta-karotīns( nepieciešamā likme ir 22%);
- 0,1 mg tiamīns - B1 vitamīns( nepieciešamā likme ir 6,7%);
- 0,02 mg riboflavīns - B2 vitamīns( no nepieciešamās likmes 1,1%);
- 0,3 mg niacīna - vitamīns B3( no nepieciešamās normas tas ir 6%);
- 0,1 mg pyrodoxin - B6 vitamīns( no nepieciešamās likmes 5%);
- 9 μg folijas skābes - B9 vitamīna( no nepieciešamās normas tas ir 2,3%);
- 5 mg askorbīnskābes - C vitamīna( no nepieciešamās likmes tas ir 5,6%);
- 0,6 mg tokoferola acetāts - E vitamīns( 4% no nepieciešamās normas);
- 0,06 mg Biotin - H vitamīns( no vēlamās normas ir 0,1%);
- 13,2 K vitamīns( no nepieciešamās normas tas ir 11%);
- 8,8 mg holīna.
Turklāt iepriekš dārzeņu bagāti ar derīgo mikroelementu, piemēram, kobalts, molibdēna, mangāna, kālija, vara, magnija, fosfora, dzelzs, hroma, nātrija. Izmantot
vitamīni satur burkānus
iepriekš materiāliem, kas ir daļa no šo augu seko ietekmē ķermeni:
- A vitamīns( retinols) aktīvi piedalās in virsnieru, vairogdziedzera, oksidējošos procesu un procesu augšanu, vielmaiņu olbaltumvielu, holesterīna un ogļūdeņražiem. Tas arī palīdz atjaunot ādas un gļotādu epitēliju.
- E vitamīns burkānos ir spēcīga antioksidanta loma. Turklāt tā palēnina ķermeņa novecošanu, stiprina muskuļus un asinsvadus.
- askorbinku normalizē vielmaiņu tauku, ogļūdeņraži, olbaltumvielu, kā arī veicina vienmērīgu funkcionalitāti sirds un tās sistēmu, uzlabo imunitāti, tiek galā ar vīrusu infekcijām.
- grupas B vitamīni veicina olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu metabolisma regulēšanu. Turklāt viņi uzlabo sirdsdarbību, palielina ķermeņa aizsardzības spējas, nomierina nervu sistēmu, labo redzi. Jo īpaši ar deficītu, piemēram, B2 vitamīns, var būt problēmas ar kaulu audiem un gremošanu.
- Niacīns uzlabo asinsriti, veic detoksikācijas efektu, palīdz samazināt spiedienu( artēriju).Burkānu
- bagāta ar K vitamīnu, to bieži sauc aktīvs palīgs un viņas asins sistēmu, jo viela nostiprina kapilārus, uzlabo procesu asinsreces, novērš nosēdumu sāļu uz asinsvadu sieniņām.
- Holīns ietekmē cilvēka atmiņu, nomierina centrālo nervu sistēmu( CNS).Tās galvenā spēja ir regulēt insulīna līmeni.
Kontrindikācijas to-ēst burkānus
Šis dārzenis nav vēlams lietot uzturā cilvēkiem ar šādām problēmām:
- gastroduodenit( divpadsmitpirkstu zarnas čūla);
- tievās zarnas iekaisums.
Iepriekš minētā produkta ļaunprātīga izmantošana izraisa vemšanas refleksu, galvassāpes, miegainību un nogurumu.
Kādi vitamīni satur aknas
Šādu vai citu pārtikas produktu sastāvdaļu saraksts ir ļoti svarīgs katram cilvēkam. Bieži vien mums ir interese par to, kādus vitamīnus satur burkāni un aknas, vai, piemēram, ābolos un bumbieros. Galu galā zināšanas par šo vai citu augļu, dārzeņu un gaļas priekšrocībām palīdz kvalitatīvi dažādot mūsu ēdienkarti. Tātad galu galā, kādi vitamīni atrodas aknās?Šī informācija palīdz cilvēkam pareizi veidot viņu ikdienas uzturu.
Aknu vitamīni satur šādus( 100 g):
- 8.2 mg retinols( A vitamīns);
- 1 mg beta-karotīna;
- 33 mg askorbīnskābes;
- 0,3 mg tiamīns( Vit B1);
- 2,19 mg riboflavīns( Vit B2);
- 240 mg folijskābes;
- 9 mg niacīna.
Turklāt šis produkts ir bagāts ar tādiem mikroelementiem kā nātrijs, magnijs, varš, dzelzs, kobalts, cinks un citi. Derīgās īpašības
aknu
Šis produkts ir ļoti būtiska cilvēka veselībai, šādu iemeslu dēļ:
- sakarā ar augsto saturu retinola, aknas ietekmē nieres, smadzenes, acis;Iepriekš minētajā produktā
- komponenti ir atbildīgi par vienmērīgu ādu, spēcīgiem zobiem, bieziem matiem;
- normalizē asins recēšanas procesu;
- nomierina nervus;
- ir pretiekaisuma iedarbība;
- novērš aterosklerozes attīstību;
- novērš impotenci;
- aizsargā cilvēka ķermeni no tabakas un alkohola iedarbības;
- labvēlīgi ietekmē vairogdziedzeri, pateicoties selēnam.
Cilvēki ar šādām slimībām ir norādītas, lai lietotu aknas:
- diabēts;
- tromboze;
- problēmas ar redzi;
- nieru slimība;
- slikta redze;
- anēmija;
- anēmija;
- aterosklerozes;
- insults;
- osteoporoze;
- infarkts;
- impotence;
- onkoloģiskās slimības;
- problēmas ar sirdi un tās sistēmu;
- nervu sistēmas traucējumi;
- locītavu slimība;
- pārtveršana.
Par pareizu izvēli ikdienas uzturā, ir ļoti svarīgi zināt sastāvu pārtikas produktos( kas satur vitamīnus).Burkānos un aknās ir konstatēts liels daudzums retinola - vitamīna augšanas. Tādēļ šiem produktiem ir līdzīgas derīgas īpašības.
Kontrindikācijas lietošanu aknu
Šis produkts nav vēlams lietot pārtikā cilvēkiem ar tādām problēmām kā, piemēram, paaugstināts asins holesterīna līmenis, jo tas var būt priekštecis attīstības stenokardija, insults, miokarda infarkts.
Turklāt vecāka gadagājuma cilvēkiem vajadzētu arī samazināt aknu lietošanu. Galu galā šis produkts satur daudz ekstraktvielu.
Burkāni un aknas ir visbiežāk izmantotie produkti. Pediatri un terapeiti bieži runā par viņu priekšrocībām. Tādēļ jautājumi par to, vitamīni ietverti burkāni, aknas, kāpēc tie ir nepieciešami ķermeņa, aizrauj vairāk nekā viena persona.Šī informācija palīdzēs izvēlēties pareizo pārtiku un ikdienas uzturā.