Kāpēc kāds cilvēks tiek nomocīts?
Ļoti bieži gados vecākiem cilvēkiem ir tik daudz sāpju. Daži uzskata, ka nekas nav jābaidās, un citi uzskata, ka šī ir slimība, ar kuru jācīnās.Šajā rakstā mēs sapratīsim, kāpēc kāds cilvēks sapņo, un par to jāuztraucas. Vispirms jums ir jāsaprot, kāda ir šī slimība. Krākšana miega laikā - ar skaņu, kas rodas, kad gaisa plūsma iet elpceļus, pateicoties vibrācijas audos rīkles.
Kāpēc cilvēki krāc miega laikā - cēloņi
Ir daudzi iemesli, kāpēc cilvēks ir krāc, bet visbiežāk - kaitējums aizdegunē, fiziskās defekti, nedarbojas nervu sistēmu. Krākšana notiek dziļā miegā, kad mīksto audu uz mēles, aukslējām un rīklē, atbrīvotā un iekšējo audu sag, grimst lejup elpceļos. Ja Jums ir krākšana diezgan ilgu laiku, tas var vēstīt par bīstamu stāvoklis - miega apnojas. Ja sākat slimību, drīz vien var rasties pilnīga elpošana. Vēl viena ļoti nopietna slimība, kas izraisa krākšanu, ir skābekļa badošanās vai hipoksija. Slimību pavada miega trūkums un nogurums. Piemēram, cilvēks var ņemt un aizmigt transportā vai vadīt automašīnu.
Krākšana miegā - fons
1. Ķermeņa svara palielināšanās
Cilvēki, kuriem ir aptaukošanās ir daudz lielāka iespēja krākt miega laikā.Lai krākšana, ir nepieciešams zaudēt svaru ar jebkādiem līdzekļiem. Izveidojiet īpašu diētu, reģistrējieties sporta zālē, izejiet no rīta un vakarā skriešanas. Tāpat neēd pirms gulētiešanas, jo pilns kuņģis izraisa izliekums diafragmu, kas, savukārt, traucē normālu elpošanu.
2. Pastāvīga uzņemšana alkohola
saņemšana alkoholiskos dzērienus ievērojami pazemina toni kakla muskuļus, kas savukārt atslābina kakls un aukslējas. Ja jūs joprojām vēlaties dzert nedaudz alkohola, tad dariet to trīs līdz četras stundas pirms gulētiešanas.
3. Smēķēšana
Smēķēšana ir daudzu slimību cēlonis, tostarp krākšana. Cigarešu dūmi izraisa kairinājumu gļotādu no deguna un rīkles, tādēļ, elpceļi sašaurinās, ir hronisks rīkles. Tieši šī iemesla dēļ palielinās elpošanas apstāšanās risks. Mēs domājam, ka šim iemeslam ir pietiekami, lai pārtrauktu smēķēšanu.
4. Sleeping nepareizā pozīcijā
Mēģiniet gulēt, guļot uz sāniem, kā guļ uz muguras kurš izraisa krākšana. Ja jūs joprojām nevarat palīdzēt guļot uz muguras, tad noņemiet spilvenu. Fakts, ka tas noved pie lēciena no kakla skriemeļu un palielina krākšanu.
Beigās es gribētu apspriest jautājumu: "Kā lai uzvarētu krākšana?".Pirmkārt, jums ir jāpārskata ikdienas rutīna. Pārliecinieties, ka labi gulēt, doties sportā, biežāk staigāt svaigā gaisā.Mēģiniet pilnīgi novērst alkoholisko dzērienu uzņemšanu, atmest smēķēšanu. Ja krākšana ir nonākusi hroniskā formā, konsultējieties ar ārstu. Mūsdienās ir daudz klīniku un speciālu centru, kas palīdzēs pārvarēt slimību.
Mēs ceram, ka šis raksts ir devis jums atbildi uz jautājumu: "Kāpēc cilvēki krāc miegā".