Bieži vien, kad mēs rudenī redzam mūsu kolēģu izsmeltas sejas, mēs joks un uzdodam daudz jautājumu par notikušo, kur viņš pavadīja nakti utt. Uz ko mēs saņemam banālu atbildi: "Es nevaru pamosties."Gandrīz visi ir bijuši līdzīgās situācijās, un daudziem tas ir ikdienas problēma. Viņa traucē dzīvi, padara mūs vēlu darbam un piedzīvo daudz neērtības.
Plašsaziņas līdzekļi mums apgalvo, ka tas ir normāli, viņi piedāvā daudzas zāles un produktus( piemēram, kafiju), kas var palīdzēt jums izkļūt no gultas un uzmundrināt. Bet vai nav labāk to darīt bez tā un iemācīt savam ķermenim, kā no rīta pietrināties, kas ir pilns ar spēku un vitalitāti.
Pirmā lieta, kas jādara, dzirdot modinātājpulksteņa naidīgu skaņu, ir neliela maksa. Stretch un pagrieziet galvu nedaudz no vienas puses uz otru. Paceliet un nolieciet kājas vairākas reizes. Strādājiet ar savām rokām, izklīdiet to. Jūs uzreiz jūtat, ka ķermenis ir nomodā un piepildīts ar enerģiju. Tagad jūs varat izkļūt no gultas.
Veiciet dažas sēdes, razomnites, lēkt un droši doties dušā.Ievērojiet, ka ūdens nedrīkst būt auksts vai karstāks, tam var būt nevajadzīga ietekme.10-15 minūšu ūdens procedūras palīdzēs visbeidzot atturēt sapni un vēlmi grūti zem segas.
Tagad jūs varat sākt noderīgas un garšīgas brokastis. Ja jūs domājat vakarā, kā pamosties no rīta, tad rūpēties par to, ko jūs ēdīsiet un dzersi. Tas ir atkarīgs no tā, cik labi jūsu ķermenis darbosies dienas laikā.Atcerieties, ka brokastis ir vissvarīgākā maltīte. Ja jums patīk putra, it īpaši auzu pārslu, dodiet priekšroku tam. Auzu putra ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, turklāt tā ir neticami noderīga kuņģim. Lai dažādotu izvēlni, mēģiniet musiļu. Ja šāda pārtika jums nav, izvēlieties kaut ko piemērotu. Galvenais ir tas, ka tas ir noderīgs un barojošs.
Daudzi cilvēki izvēlas sviestmaizi.Šajā gadījumā siers ir labs, bet sviestu nevajadzētu uztvert lielu interesi. Eksperti iesaka brokastīs ir piena produkti, jo īpaši jogurti, biezpiens, piens. Tās satur aminoskābes, kalciju, dzelzi.
Lai veiktu izmaiņas, jūs varat padarīt olas jebkurā formā: olīvas, "mīkstas vārītas", "cieti vārītas", ceptas olas. Tas ir ļoti noderīgi un vissvarīgāk, vienmēr ir garšīgi.
Daudziem vienīgais veids, kā mosties no rīta, ir tas, ka ir dažas kafijas tases. Tas, protams, jūs pamodos, bet tas, visticamāk, nebūs labs jūsu veselībai. Labāk ir dot priekšroku šādiem dzērieniem, piemēram, sulām vai tējai. Ja jums joprojām nav pietiekami daudz kofeīna, izmēģiniet zaļo tēju. Tas lieliski stimulē un satur antioksidantus, kas nepieciešami jūsu ķermenim.
Kad esat ieguvis spēku, varat droši sākt jaunu dienu.
Ja jūs joprojām domājat, kā mosties no rīta, tad pievērsiet uzmanību savam noskaņojumam. Neviens bizness nebūs prieks, un pat labākās brokastis nedos labu, ja jūs esat nomākts. Ja jums nav nopietnu iemeslu bažām, tad sākiet priecēt sevi vakarā.Piemēram, domājiet par to, ko jūs nobaudīsiet no rīta. Varbūt tas būs garšīgas konfektes vai interesanta grāmata. Gaida kaut ko patīkamu ir lielisks stimuls, lai pamostos un sāktu jaunu dienu.
Centieties neatņemt sev patīkamus sīkumus. Padarīt jauku lietas saviem mīļajiem. Uzrakstiet funny piezīmi un pievienojiet to ledusskapī.Jums noteikti atbildēs tas pats, un no rīta pamostāšanās kļūs vēl patīkamāka.
Ir sen zināms - lai no rīta piecelties no gultas, jums ir nepieciešams stimuls. Tas var būt interesants darbs, patīkama sapulce, gaidāmais ceļojums uz skaistumkopšanas salonu un ilgi gaidītais ceļojums.
Nenoliedziet to visu "pirmdien".Sāciet sākt darboties šodien un nekad nesaki: "Es nevaru pamodīties no rīta".