Īpaša uzmanība šai slimībai jāpievērš pareizajam režīmam. Uzturs ar hipertensiju ietver īslaicīgu ēdiena uzņemšanu nelielās porcijās nedaudz laika. Tam vajadzētu palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, atbrīvoties no liekā šķidruma un saglabāt svaru.
Uzturs ar hipertensiju neierobežo personu, kas izvēlas produktus. Jūs varat ēst gaļu( liesu) un zivis( arī ar minimālu tauku saturu), piena produktus, dažādus graudus un biezpienu. Cilvēka ķermenis, protams, prasa taukus, bet uzturs ar hipertensiju ir sava veida diēta, kurā īpašs uzsvars tiek likts uz augu taukiem. Tāpēc izvairieties no tādiem pārtikas produktiem kā kūpināta gaļa, taukāda un mājputni, tauki.
diētu hipertensijas slimniekiem - vispirms ir produktu noraidīšana, kas veicina augstu asinsspiedienu. Izņemiet no ēdienkartes dzērienus, kas satur kofeīnu, trauki ir asi, pārāk sāļš un pikants, konservēti. Atteikties no taukainas pārtikas, cepšanas un saldas cepšanas. Lielākā daļa subproduktu arī jāizslēdz no ēdienkartes( smadzenes, nieres un aknas).No alkoholiskajiem dzērieniem arī jāatturas, lai gan daži zinātnieki apgalvo, ka divi simti gramu sausa vīna( sarkana, piemēram, Cahors) vispār nekaitē, bet gan gluži pretēji.
Uzturs hipertensijas slimniekiem ir regulējoša iedarbība uz ķermeni kopumā, uzlabojot nieru darbību, ar nosacījumu, ka spiediens ir atkarīgs no tiem, kuri cieš no nieru hipertensijas. Hipertensijas izvēlnē noteikti jāiekļauj svaigi augļi un dārzeņi, kas satur kāliju, kā arī rieksti, žāvēti augļi un pākšaugi.
Augu pārtika ir laba un tai nav holesterīna, bet daudz šķiedrvielu, kas palīdz ķermenī attīrīt un zaudēt svaru.Šeit ir viens "bet": mēģiniet pamest sāli, tikai nedaudz sālot gatavo ēdienu. Ja diēta ir zivs, lai tā būtu dziļjūras suga( okeāna, jūras) un ēst to bez ādas. Zivīm ir omega-3 viela, kas ir būtiska barjera holesterīna aizturei organismā.
Uztura hipertensijas gadījumā jāiekļauj ķirbis. Tā celuloze uzlabo vielmaiņu un tiek lietota kā diurētiķis.Ķirbju var cep cepeškrāsnī, ēst ar dabīgo medu un dzert izspiestu sulu.Šim unikālajam produktam ir lielisks diurētisks līdzeklis, kas nerada kairinājumu nieru audiem.
Pievērsiet uzmanību gurķiem, kas ir ūdens satura rekordierīce( gandrīz deviņdesmit septiņi procenti).Un ūdens nav vienkāršs, bet bioloģiski aktīvs.
Hipertensīvā biezpiena uzturā vienmēr jābūt klāt, un to vajadzētu izlietot līdz pat trīs simtiem gramu dienā.Skābes, kas atrodas šajā produktā, veicina sklerozes profilaksi.
Liela ietekme uz hipertensijas attīstību izpaužas galda sāls patēriņā.Zinātnieki apgalvo, ka cilvēka ķermenis ir pietiekams, lai dienā iegūtu tikai vienu gramu sāls, bet mēs patērējam daudz vairāk. Mēs podsalivaem maltīti, pilnīgi aizmirstot, ka šis produkts atrisina visās cilvēka ķermeņa daļās.
spēja ūdens paturēta organismā, izraisa pieaugumu tā saturu asinīs, kas savukārt negatīvi ietekmē darbu sirds. Tas rada nopietnu risku cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas.
Un vēl. Ir ļoti svarīgi atmest smēķēšanu, jo nikotīns sašaurina asinsvadus, kas ievērojami paaugstina asinsspiedienu.
Sekojiet līdzi svaram, neļaujiet tai palielināties. Sakārtojiet sev periodiskas izkraušanas un veģetārās dienas.
Tikai pareiza diēta, kas sastāv no labi izvēlētajiem produktiem, to daudzumu, uzskatot, tie satur taukus, ogļhidrātus un olbaltumvielas, lai palīdzētu ar hipertensiju.