Šajā rakstā mēs sapratīsim, kā atcerēties sapņus. Mēs visi redzēt, kad mēs guļam, bet kādu iemeslu dēļ laikā, jo daži ir apmierināti, lai dalītos ar citiem, par interesantiem sapņiem, kamēr citi apgalvo, ka sapņi tie varētu nekad sapnis. Faktiski nakts redzējumi nāk pie viņiem, viņi vienkārši neatceras tos kāda iemesla dēļ.
Kāpēc cilvēki neatceros sapņus
Zinātnieki jau sen ir konstatēts, ka persona var neatgriezeniski aizmirst par saviem sapņiem, jo raksturu smadzeņu darbību. Dažiem indivīdiem platība uz robežas parietālo un laika garozā darbojas spēcīgāk nekā citiem locekļiem cilvēces. Tā ir pirmā kategorija, un jūsu sapņus atceras labāk un biežāk.
otru daļu cilvēces, kurā teikts smadzeņu daļa ir pietiekami aktīvs, mosties, neatceros, ko viņi sapņoja par neko. Pirmais miega iejūtīgi un bieži vien var pamosties naktī, bet otrajā sapnī, gluži pretēji, dziļa, mierīga un mēra.
Kāpēc atcerēties sapņus?
Bet patiesībā - kāpēc? Nu, pirmkārt, miega stāvoklī mēs neesam iztērējuši ne vairāk, ne mazāk, bet trešo daļu no mūsu dzīves. Kaut kā žēl, ka tik liels brīnišķīgs gabals izrādās absolūtā tumsā.Bet sapņi ir vistiešākā ietekme uz mūsu emocionālo labklājību pēc pamošanās. Un tas notiek pat tad, ja cilvēks tos neatceras. Patīkami sapņi rada spēku un izaugsmi, dod pašapziņu, bet sapņojis murgs, tomēr var izjaukt visu dienu, cilvēki būs nomākts un brīnīties, kāpēc tagad viņš stāvēja uz nepareizu kājām.
Turklāt miega cēloņi var būt dažādi. Dažreiz sapņu analīze palīdz tikt galā ar psiholoģiskām problēmām. Sapņi var brīdināt par kaut ko, viņi var būt pravietiski. Nav brīnums, ka pasaulē ir tik daudz dažādu sapņu grāmatu. Liela nozīme pievienota nakts sapņus: dibinātājs psihoanalīzes Zigmunds Freids sistēmām, astrologs un pareģis Nostradamus, un pasaules slavenais zinātnieks Dmitrijs Ivanovičs Mendeļejevs galda redzēja sapnī, kur tie bija kārtīgi un labi sistematizēja visus ķīmiskos elementus. Viņš varēja tikai noteikt savu redzējumu - un šeit mēs izmantojam Mendelejeva ķīmisko elementu periodisko sistēmu līdz šai dienai.
sapņi un realitāte
Realitāte un miegs ir savstarpēji saistīti un ļoti cieši saistīti. Neatkarīgi no tā, kas notiek ar cilvēku realitātē, agrāk vai vēlāk tas atspoguļojas viņa sapņos.Šī ir dabiska apziņas un zemapziņas nepieciešamība, smadzenes un viss organisms. Smadzenes var saukt liels pods visu svarīgo lēmumu tiek jebkad cilvēks, milzu apkopojot informāciju par visiem vārdiem un rīcību no ārpasaules.miega laikā, kad prāts ir izslēgts zemapziņā ir iespēja atkārtoti dizains, pareiza un mainīt to, kas notiek apkārt.
kā varonis viņa sapņiem, cilvēks ir spējīgs mācīties labāk par viņa attieksmi pret citiem cilvēkiem un viņu reakciju uz viņu. Sapņojot ar spilgtu sapni, mēs iegūstam iespēju iemācīties patieso iespēju dziļumu. Tāpēc būtu nepareizi nepietiekami novērtēt to, cik astrāls mums parāda.
miega fāze
Pirms sākat, lai pastāstītu, kā atcerēties sapņus, mēs gribētu paskaidrot mazliet struktūru sapnis. Kad cilvēks guļ, viņš piedzīvo divus miega fāzes - lēni un ātri. Turklāt abi abi mainās viens ar otru un savukārt sadalās vairākos posmos. Ja cilvēks ir veselīgs, tad viņa miegs sākas vienmēr ar pirmo, lēnu stadiju, kas pēc tam iet uz otro - ātru. Ilgstoša nakts miegs iziet cauri daudziem cikla posmiem, kuru laikā fāzes aizstāj viena otru. Lēni ieņēmumi četros posmos, vai posmos, no kuriem trešā un ceturtā ir dziļākais( starp citu, viņi sauc par delta miegs).Šajā posmā ir grūti pamodināt cilvēku, viņš ir pilnībā atvienots no ārpasaules un redz dažādus priekšmetus. Tomēr, pamodojoties šajā laikā, cilvēki reti sapņo, ka viņiem bija sapnis.
Vēl viens jautājums - ātras miega fāze.Šo posmu raksturo muskuļu raustīšanās, strauja acu kustība. Ja šajā laikā cilvēks pamostas, vairumā gadījumu viņš atceras to, ko viņš sapņoja. Interesanti ir fakts, ka miega otrais pirms pamošanās ir spilgtākā un atceras ļoti ilgu laiku.
Padomi, kā labāk atcerēties sapņus
Un tagad sākas mūsu stāstījuma vissvarīgākā daļa. Vai vēlaties iemācīties atcerēties sapņus? Uzmanīgi izlasiet sekojošo ieteikumu sarakstu:
1. Lai gulēt labi, jādodas uz gultu, kā tas ir iespējams. No rīta svaigā galvai, lai atcerētos visu, kas notika sapnī, tas būs daudz vieglāk.
2. Mēģiniet izveidot ciešu kontaktu ar savu bezsamaĦas sevis. Ja jūs nepārtraukti un skaidri saprotat savu zemapziņu, ka vēlaties dzirdēt un saprast visu, ko tas vēlas pateikt, tas var sākt reaģēt.
3. Ko es varu darīt, lai atcerētos sapni? Pirms aizmigt, mēģiniet atkārtot vārdus sev: "Es noteikti atceros visu, ko sapņoju".
4. Ir jāizmēģina vairākas reizes naktī, lai pamostosies. Lai to izdarītu, pirms gulētiešanas varat dzert lielu daudzumu ūdens - šajā gadījumā ķermenis jūs pamodīs. Tos brīžos, kad pamostat, saķersiet savu sapni un sapratīsit, ka tas būs vieglākais.
5. Kad pamostat, nekavējoties piecelieties. Mēģiniet nedaudz baudīt pusi miega stāvokli, kur miega un realitāte ir sajaukti viens ar otru.
6. Atmest trauksmi - šī ierīce var traucēt zemes gabala saglabāšanu, jo tā skaņa aptuveni pārtrauc miegu un izraisa cilvēku strauju lecināšanu uz nomoda stāvokli. Iekšpusē mums ir savs bioloģiskais pulkstenis, un, ja mēs ļaujam mosties 6 vai 7 no rīta, tas notiks.
7. Ja tu pamodies, pamēģini nekavējoties kustēties un nedaudz atvērt acis. Polezhite nekustīgs, koncentrēties uz tiem attēliem un vīzijas, kas radīsies galvu.
8. Kā atcerēties sapni? Iegaumē atsevišķu galveno attēlu atmiņā vai sapņa mirkļos. Ja visu sapni nav pilnībā atceries, tad raksturojiet sev tā fragmentus, jūtas, garastāvokli.
9. Pastāsti saviem mīļajiem par to, ko tu sapņojies. Vārdi sniegs nakts redzējumiem stabilāku formu un var radīt atmiņas par viņu detaļām.
10. Novietojiet piezīmju bloku ar zīmuli vai pildspalvu blakus gultas galdam pie gultas un turiet tuvu vāja apgaismojuma avotu, kuru vajadzības gadījumā var viegli ieslēgt.Šāda gaisma nevar pilnībā pavirzīt sapni, bet tas ļaus ierakstīt to, ko tikko redzējāt.
Sapņu sapludināšana
Tātad jums ir īpašs piezīmju grāmatiņas, kuru lapas jūs pārbaudīsiet visu informāciju par nakts sapņiem. Tas ir ļoti svarīgs aspekts! Nepaļaujieties uz savu atmiņu, pat ja jums būtu sapnis tik spilgts, ka šķiet neiespējami aizmirst. Pēc dažām stundām, iespējams, atradīsit, ka atmiņa atkal tev neizdevās. Tātad jums ir jāuzglabā ieraksti, un jums tas jādara tūlīt pēc pamošanās.
12 jautājumi žurnāla
aptaujai Lai atvieglotu darbu ar sapņu žurnālu, mēs iesakām izmantot īpašu iepriekš sagatavotu anketu. Vienkārši mēģiniet pēc iespējas atbildīgāk un godīgāk atbildēt uz sekojošiem divpadsmit jautājumiem katru reizi:
1. Kāda bija jūsu loma sapņā( pasīva, aktīva, agresīva utt.)?
2. Kādas emocijas un jūtas jūs un citi dalībnieki sapņojās?
3. Vai sapņu saplānam ir kaut kas sakars ar to, kas notiek jūsu dzīvē tagad?
4. Kurš bija jūsu sapņa varoņi - radinieki, draugi vai svešinieki? Mēģiniet atcerēties ikvienu.
5. Vai sapnī bija kāds simbols( dzīvnieks, māja, zelts, dīķis utt.) Vai neparastas īpašības? Cik tas varētu būt tieši jums?
6. Kā šis sapnis attiecas uz jūsu personības īpašībām kopumā?
7. Kādi ir galvenie sapņa notikumi? Ir ļoti svarīgi izsekot vismaz daļu no notikušās loģikas, lai ne tikai vēlāk saprastu, kā atcerēties sapņus, bet arī patiešām iemācīties to izdarīt.
8. Ko jūs vēlaties izvairīties no tā, kas notiek sapnī?
9. Padomājiet par to, kādas darbības vai domām šī vīzija jūs stūrina?
10. Vai sapnis izraisīja aizmirstās atmiņas, vai tā saistīta ar pagātni?
11. Vai jums, pateicoties sapnim, ir citi jautājumi, kas nav iekļauti šajā anketā?
12. Vai jūs domājat, ka sapņā bija kāda jēga, kāda vēstule jums tika nosūtīta un kāpēc?
Kā gulēt gultā
Nonākšana valstībā Morpheus, nepieciešamība saglabāt skaidru prātu, nevis izplūdis alkohola, narkotisko vai pārāk daudz nogurumu. Lie uz muguras un mēģiniet pilnībā atpūsties. Tas nav tik vienkārši, mēs esam zem nemainīgu muskuļu skavu jūkas, un dažas muskuļu grupas nevar atpūsties pat miega laikā.Mieriniet elpošanu, ļaujiet tai būt gludai un ritmīgai. Starp citu, tas ir arī lielisks bezmiega recepte. Ja jūs esat tuvu izpratnei un mīlošai personai, lūdziet viņu padarīt par relaksējošu masāžu. Zem spilvena jūs varat ievietot ķekarus garšaugiem: timiāns, rozmarīns, lavanda.
izpratne. Šeit ir ļoti svarīgs padoms, kā atcerēties sapni: mēģiniet to padarīt apzinātu sapni. Lai to izdarītu, jums ir jābūt stingram nodomam. Piešķiriet sev instalāciju, kas tiklīdz jūs jūtaties, ka aizmigāt, jūs tūlīt mēģināsiet atrast rokas ar izskatu. Ja jūs apgūsiet šo tehniku, tad jūsu sapņi būs skaidrāki un neaizmirstami. Tas ir pirmais solis, kā iemācīt saprotamo sapņu tehniku, un jums tas būs pietiekami. Papildu prakse ir bīstamāka un prasa obligātu pieredzējuša mentora klātbūtni.
seno burvju rituāls
Ja jums nav bail no maģiskajiem prakses, šeit ir vienkāršs apraksts par ceremonijas, kas palīdzēs sasniegt šos mērķus. Nepieciešamie nosacījumi šīs darbības veikšanai: jebkura mūzikas instrumenta klātbūtne un nakts noteikti no ceturtdienas līdz piektdienai. Pirms došanās gulēt, jums ir jāpublicē viena mūzikas skaņa uz instrumenta un jāpasaka šādi: "Mans sapnis ir skaidrs." To, ko es redzu, es atceros. "Un pēc tam pievienojiet: "Covert open, tukšs - muffle."Pēc tam jūs varat doties gulēt, gulēt, atcerēties mūzikas skaņu un čukstēt, lai atkārtotu burvju burvību.
Secinājums
Tagad jūs zināt, kā iemācīties atcerēties sapņus. Bet tikai vienas zināšanas palīdzēs apgūt šo zinātni, mums ir nepieciešama obligāta prakse. Ja jūs sekosiet katru dienu par vienkāršu padomu, kas sniegts mūsu rakstā, tad pamazām viss sāks strādāt.