Sievietei, kas gaida mazuļu, veselīga vitamīnizētā pārtika ir vienkārši nepieciešama, tā nevienam nav noslēpums. Tādēļ nākamās mātes uzturs jāiekļauj augļos un dārzeņos, kas satur vitamīnus, šķiedrvielas, skābes un minerālsāļus. Trauki no dārzeņiem un augļiem veicina ķermeņa piesātinājumu ar visām nepieciešamajām vielām, kā arī rada diurētisku un caureju.
Tas viss liecina, ka mātes un nākamā bērna veselības garantēšana ir pareiza uztura bagātināšanas laikā.Bet jāatzīmē, ka ne visi augļi un dārzeņi var labvēlīgi ietekmēt ķermeni. Lai nepasliktinātu savu veselības stāvokli un nekaitētu mazulim, pārtikas produktus ir nepieciešams sadalīt obligātos un nevēlamos.Šajā rakstā mēs runāsim par tik garšīgu, ilgi gaidīto un pavasara dārzeņu, piemēram, redīsu.
Redīsu sastāvs
Daudzas sievietes interesantā situācijā ir saistītas ar jautājumu, vai grūsnības laikā ir iespējams lietot rutku. Un kāpēc ne? Tajā ir tik daudz noderīgu vielu! Redīsi ir šķiedra, cukurs, tauki, salicilskābe, fermenti, kā arī dažādi vitamīni, piemēram, A, K, C, B2, B1, B6, PP.Turklāt redīsu sastāvdaļas ir magnija, kālija, nātrija, fosfora, kalcija un dzelzs sāļi. Zems fluorīda saturs ir daļa no šī dārzeņa. Arī redīsā ir olbaltumviela, kas ir uz pusi lielāka kā skvošs, skvošs, baklažāni un tomāti. Sakarā ar sinepju ēterisko eļļu iegūst mazu šī dārzeņa garšu garšu.
Redīsu rudzu rudzu īpašības grūsnības laikā ir noderīgas, jo tas nodrošina mērenu dekongestantu un choleretic efektu. Palielinot apetīti, lietojot šo produktu, turklāt uzlabojas kuņģa iztukšošanās un peristalitāte. Sakarā ar redīsu sulu, metabolisms un gremošana tiek aktivizēta. Papildus tā pamatīpašībām šis dārzenis novērš vēža attīstību.Šis produkts ir noderīgs ne tikai grūtniecēm, bet arī pacientiem ar lieko svaru, kuriem ir slimas aknas vai problēmas ar žultspūšļiem, kā arī noderīga podagra vai diabēts. Priekšrocības, ko izraisa
topi. Jāņem vērā, ka grūtniecības laikā tiek lietoti ne tikai redīsi, bet arī to topi.Šīs augu virsmas satur tādus pašus vitamīnus kā sakne. Lapām ir arī rūgtums, bet, neskatoties uz to, tām ir diezgan patīkama garša. Tos var izmantot kā garšvielas jebkurai ēdienam, piemēram, gaļai, kartupeļiem, zupai, zivīm un dažādiem sānu ēdieniem.Šīs dārzeņu virsmas ir apvienotas ar tādiem zaļumiem kā pētersīļi, sīpoli, dilles. Redīsi grūtniecības laikā var lietot gan svaigā, gan vārītā veidā, taču mēs nedrīkstam aizmirst, ka svaigs produkts saglabā visus vitamīnus un barības vielas.
Graudaugu ieguvumi grūtniecības laikā
Spring ir laiks, kurā ķermenim vienkārši vajadzīgi vitamīni. Un nerunāt par redīsu šādā laikā ir tikai dumjš ne tikai grūtniecei, bet arī parastai personai. Bet nākamajai mātei pavasarī ir vajadzīga svaiga, sulīga, jauna sakne. Kā jau minēts, šis augu saturs satur kalciju, bez kura nav vienkārši veidot augļa kaulu un muskuļu audus. Redīsu sastāvdaļa ir folijskābe. Sakarā ar šo vitamīnu tiek samazināts augļa iedzimto anomāliju attīstības risks.
Kālija, fosfora, mangāna, nātrija, dzelzs, cinka, vara - tas viss ir daļa no šī dārzeņa, proti, šīs sastāvdaļas ir ļoti vajadzīgas pēc grūtnieces ķermeņa. Sakarā ar vitamīniem K un C, kas satur šo produktu, darba perioda laikā tiek novērsta asiņošana. Redīsi grūtniecības laikā ir noderīgi, jo tā satur dabiskās šķiedras lielos daudzumos, un tāpēc krēsls tiek normalizēts, aizkavē aizcietējumus, grūtniecības laikā rodas zarnu problēmas, kas ir pietiekami bieži. Tas viss liecina, ka redīsi ir ne tikai nepieciešami, bet pat nepieciešami grūtniecēm.
kaitējums
Bet dažos gadījumos redīsi var būt kaitīgi.Šis dārzenis ir nevēlamā ēst neapstrādātā veidā, neraugoties uz lielu daudzumu vitamīnu, kas izzudīs termiskās apstrādes laikā.Ja redīsi grūtniecības laikā lieto neapstrādātā formā, tas ir ļoti labi nomazgā un plaucē ar verdošu ūdeni, jo pretējā gadījumā jūs varat noķert salmonellu vai E. coli. Viss sastāv no patogēniem, kas atrodami neapstrādāto dārzeņu veidā.To dēļ ir iespējama noteiktu infekciju attīstība. Vislabāk nav kaitēt ķermenim, redīsu izmantot sautēti veidā, tas palīdzēs samazināt gāzes veidošanos. Redīsi grūtniecības laikā.
Kontrindikācijas Tāpat noderīgas īpašības ir skaidri noteikts citādi, kurās lietošana saknes jāsamazina līdz neko. Redīsi ir vēlams lietot pacientiem, kuri cieš no zarnu trakta un kuņģa slimībām, piemēram, čūla, gastrīts, vēdera uzpūšanās. Pilnīgi noņemt šo produktu no uztura, ir nepieciešams, lai cilvēkiem, kuri ir cietuši insults vai sirdslēkme, jo redīsi var veicināt veidošanos trombozi.
ārstnieciskās īpašības Tradicionālās zāles ļauj lietot redīsu galvassāpēm un radikulitam. Arī dārzeņus izmanto kosmētisko masku izgatavošanā.Jūs varat ēst redīsu grūtniecības laikā, lai izvairītos no aizcietējumiem, kas ļoti bieži pavada mazuļa nēsāšanu.
To var secināt, ka ieguvumi no šīs sakņu kultūru, ir ļoti augsta, tāpēc to var droši pievienot ikdienas uzturā grūtnieces, tikai ar nepieciešamību ievērot vienkāršus noteikumus.