termins "estrogēns" sauc bioloģiski aktīvas vielas, kas pieder grupai sievišķo dzimumhormonu. Viņi piedalās tādu svarīgu procesu regulēšanā, kas notiek gan sievietes ķermenī, gan vīriešu ķermenī.Estrogēnus ražo reproduktīvās sistēmas orgāni un virsnieru garozas. Sievietēm ražošana notiek olnīcās. Vīriešiem hormona estrogēnu ražo daudz mazākā apjomā.Olas ir atbildīgas par tās ražošanu. Turklāt, estrogēnu var rasties, kā rezultātā konversijas testosterona hormonu reibumā enzīma aromatāzes. Vielas, kurām ir hormonāla ietekme uz ķermeni, nāk no ārpuses. Satur estrogēnu pārtikā.Tāpēc daudzuma regulēšana ir iespējama, nomainot diētu.
estrogēni, kas sievietes dzīvē
hormonu estrogēnu tiek ražots no reproduktīvā perioda sievietes dzīves laikā.Un šis hormons ietekmē ne tikai spēju būt bērniem. Viņš ir atbildīgs par ķermeņa normalizāciju kopumā.Sakarā ar šo hormonu, meitenes figūra sāk iegūt sievišķību. Tauku audu izplatība ir tieši zem estrogēna ietekmes. Tā kā šī hormona ir iesaistīta kalcija uzsūkšanos, un pat ietekmē sirdsdarbību. Visi šie faktori nosaka estrogēna nozīmi sievietes dzīvē.Tā nepietiekamā ražošana rada nopietnas veselības problēmas. Tādēļ menopauzes laikā ieteicams ēst pārtikas produktus, kas satur sieviešu hormona estrogēnu.
ietekme estrogēnu uz ķermeni, cilvēka
gan estrogēnu ražošanu no vīrieša ķermeņa ir normāli, tā overabundance izraisa veselības problēmas. Testosterona attīstība ir kavēta. Piena krūšu dziedzeru palielināšanās un tauku nogulšņu veidošanās pēc sievietes veida. Ir seksuālās funkcijas pārkāpumi. Bieži vien šā fenomena cēlonis ir estrogēnu pārtikā patērē cilvēks lielā skaitā.Tomēr tas nav iespējams bez estrogēna. Tās klātbūtne cilvēka ķermenī ir nepieciešama, lai saglabātu šādas funkcijas:
- , kas nodrošina normālu nervu sistēmas darbību;
- holesterīna līmenis asinīs;
- ir iesaistīts muskuļu audu veidošanā.
Kā es varu noteikt, kuri pārtikas produkti satur estrogēnu?
Ar vecumu mainās cilvēka hormonālais fons.Ķermenis sāk ražot estrogēnu ar pārtraukumiem. Dzīvnieku un augu izcelsmes produktos ir vielas, kas ietekmē šī hormona līmeni. Mainot diētu, jūs varat pielāgot savu hormonālo fona.Šeit ir daži šādu produktu piemēri:
- Soy.Šajā augā ir liels estrogēna daudzums. Produktos, kas satur soju( dažus gaļas, piena produktus un konditorejas izstrādājumus), ir arī daudz šī hormona.
- alus. Dzēriens satur fitoestrogēnus.
- Stīgu augi( pupiņas, pupas, zirņi).