Oefening voor prostatitis en prostaatadenoom. Complex van oefeningen met prostatitis

Prostatitis, prostaatadenoom is een mannelijke ziekte. Artsen stellen: in de afgelopen jaren, mannen die klagen over deze aandoening, wordt steeds meer. Wat betekenen deze ziekten? En hoe jezelf te helpen?

Prostatitis en prostaatadenoom - wat is het verschil?

Prostatitis is een ziekte die niet kan worden vermeden. Met deze diagnose lijdt de prostaatklier. Dit orgaan is ontstoken en opgezwollen. De eerste onaangename bel is pijnlijk urineren. Als de ziekte is begonnen, zal het uiteindelijk leiden tot problemen met de erectie en kan prostaatadenoom veroorzaken. En dit is de vorming van een goedaardige tumor.

Behandeling wordt uitgevoerd door dergelijke methoden: chirurgie, medicatie, fysiotherapie en therapeutische oefeningen. Oefening met prostatitis en adenoom is zeer effectief. Het doel van deze methode van herstel is om het functioneren van de prostaat te verbeteren door de bloedtoevoer naar dit orgaan te vergroten en het met zuurstof te verzadigen. Stagnerende processen in de bekkenorganen, gebrek aan zuurstof, ontstekingsverschijnselen - de oorzaken van een storing in de prostaatklier.

Profiteer van oefentherapie

Het feit dat genezing met oefentherapie zeer effectief is in het bestrijden van ziektes, is al lange tijd bewezen. Oefeningen gericht op een bepaalde groep spieren met het oog op herstel zijn niet alleen een goede preventieve maatregel, maar ook een effectief hulpmiddel in de strijd tegen de ziekte zelf.

Oefening met prostatitis verlicht de pijn door de bloedtoevoer naar het zieke orgaan te vergroten. Het is belangrijk om te weten dat het medische complex door een specialist moet worden ontwikkeld en dat lessen alleen moeten worden gestart nadat een arts is geraadpleegd. Voor maximale resultaten is het erg belangrijk om alle oefeningen correct uit te voeren, indien mogelijk onder supervisie van de coach.

Wat u moet weten door de oefening met prostatitis uit te voeren

Fysiotherapie kan het herstel aanzienlijk versnellen. Het is alleen noodzakelijk om er rekening mee te houden dat het uitvoeren van oefeningen slechts een deel van de totale behandelingskuur is. Correct geselecteerd complex sluit exacerbaties uit, beschermt tegen beschadiging van de patiënt.

Zelfs gewone ochtendoefeningen, wandelingen in de frisse lucht, hardlopen of zwemmen hebben een gunstig effect op het lichaam. Het is alleen belangrijk om alle gedoseerde oefeningen uit te voeren, waarbij spierbelasting wordt vermeden.

Tijdens een exacerbatie van een chronische prostatitis zijn alle belastingen verboden. Tijdens deze periode werden lichamelijke oefeningen met prostatyenoszhno vervangen door ontspannende procedures die in rust worden uitgevoerd.

Hoe begin ik met het doen van therapeutische oefeningen?

Het allereerste is motivatie, duidelijke zelf-programmering voor gezondheidsverbetering.

Nadat u de beslissing hebt genomen om hiermee om te gaan, zet u de eerste stap naar gezondheid.

Om uzelf niet te schaden, vertrouw niet alleen op het lezen van de literatuur, alleen de specialist moet bepalen welke oefening met de prostatitis het meest effectief voor u is.

Gewapend met bepaalde kennis, maak je je zorgen over het formulier voor klassen. Het moet comfortabel zijn en je bewegingen niet belemmeren. Als u ruimte wilt organiseren voor het opladen, moet u een speciaal kleed nemen waarop u wordt aangenomen.

Oefening voor prostatitis is gecompliceerd in de prestaties voor een onvoorbereid persoon. Loop soepel van eenvoudig naar meer complex. Als je enige oefening niet kunt beheersen, laat het dan en doe het niet. Doe wat goed voor je werkt, verhoog de belasting geleidelijk.

Effectief complex van oefeningen met prostatitis

De hoofdtaak van dit complex is het elimineren van stagnerende verschijnselen in het bekkengebied.

Dus, de eerste oefening is om in de buik te tekenen. Rechtop staan ​​en uw handen laten zakken, moet u diep ademhalen en uw maag sterk uitsteken. Na een pauze van 20 seconden wordt de maag met moeite ingetrokken. Na het oefenen wordt de oefening niet alleen tijdens het staan ​​uitgevoerd, maar ook in een zittende en liggende positie.

Welke oefeningen doe je met prostatitis om het maximale effect te bereiken? Springen zal zeer effectief zijn. De sprong moet in de hoogte zijn, totdat je vermoeid raakt. Je moet proberen om minstens 100 sprongen per dag te doen.

Bekend en bekend van kinds af aan zijn bochten en hellingen ook zeer effectief in het bestrijden van prostatitis. Deze oefening bestaat uit beurten in verschillende richtingen. De laatste fase - de hellingen in verschillende richtingen. Oefening is nuttig als u alle acties minstens 100 keer uitvoert naar de limiet.

Lopen op de billen wordt als volgt uitgevoerd: zittend op de vloer en je benen voor je buigen, moet je gewoon beginnen met bewegen. Bewegen volgt zonder de hulp van handen, volledig rechtgetrokken rug. Ongemak in de gluteale regio is een teken dat de oefening correct wordt uitgevoerd.

Het is belangrijk om tijdens het opladen correct te ademen. Na een langzame, diepe adem door de neus moet noodzakelijkerwijs pauzeren. Na een korte adempauze moet de lucht door de mond worden uitgeademd. De tijdsvertraging van de ademhaling tussen inspiratie en uitademing moet geleidelijk worden verhoogd.

Aanvullende oefeningen voor genezing

De spieren van de anus verminderen - een geweldige manier om de organen van het kleine bekken op orde te brengen. Het lijkt erop dat er niets ingewikkelds is. Maar nog steeds voor velen lijkt deze oefening moeilijk vanwege verzwakte spieren van de anus. Probeer deze spieren minstens 30 keer uit te rekken en te ontspannen. Na verloop van tijd zul je een verbetering van je toestand opmerken. Probeer na de training deze oefening meerdere keren per dag in cycli van 30 keer uit te voeren. Het toppunt is dat dergelijke lichamelijke opvoeding discreet kan worden gedaan in elke omgeving, op een tijdstip dat voor u geschikt is.

Een contrastdouche voor het perineale gebied is ook erg handig, het verwijdert perfect het pijngevoel en tast de prostaatklier aan. De temperatuur van de waterstraal moet worden veranderd: eerst moet het heet water zijn, de volgende fase - koel water. De procedure zelf zou een paar minuten moeten duren.

De spierspanning die nodig is voor de kwaliteit van de prostaatklier kan worden verzekerd tijdens urineretentie. Deze procedure moet bij elke gelegenheid worden uitgevoerd, waarbij opzettelijk de inspanning van uw spieren wordt gestopt door te urineren. Deze procedure verbetert de bloedtoevoer naar de prostaat zeer goed.

Massage van het perineum - een van de belangrijkste behandelingsmethoden

Massage is een van de meest voorkomende geneeswijzen. De enige voorwaarde voor een dergelijke behandeling is dat de procedure moet worden uitgevoerd door een specialist, een uroloog. Helaas is het onmogelijk om een ​​dergelijke procedure alleen te doen zonder bepaalde kennis te hebben.

Er zijn twee manieren om te masseren: transrectaal en extern. In het eerste geval wordt prostaatmassage gedaan via het rectum. In het tweede - door het perineale gebied, tussen de anus en het scrotum. Een belangrijke rol hierbij speelt de anatomische kennis over de locatie van de prostaatklier.

Oefeningen voor de behandeling van prostatitis en prostaatadenoom zullen alleen profiteren van regelmatige sessies en strikte naleving van alle medische voorschriften.