Hoeveel na de bevalling van de buik? Hoe het proces versnellen?

We horen vaak dat zwangerschap vrouwen siert, maar in werkelijkheid is alles heel anders: verzakkende huid op de buik na de bevalling, overgewicht en andere zaken maken zich zorgen over de toch al behoorlijk vermoeide zwangerschap en bevalling van jonge moeders. En dit ziet er aan de buitenkant niet aantrekkelijk uit. Om te weten hoeveel tijd na de bevalling de buik gaat, hoe het revalidatieproces te versnellen, ploegen jonge moeders dagen achter elkaar door het internet, maar in feite is het vrij eenvoudig om na de bevalling van dergelijke onaangename gevolgen af ​​te komen.

De redenen voor het verschijnen van een verslappende maag

Laten we beginnen met het feit dat u uw figuur dagelijks vóór, tijdens en na de zwangerschap moet controleren. Maar jonge moeders raken in de eerste maanden van haar leven alleen maar gewend aan een nieuwe rol, met luiers, voedingen, festiviteiten, waar moeilijk op te letten valt. Rond de tweede - de derde maand, past mijn moeder zich volledig aan het nieuwe regime aan, let nu op het trainen van de krachten. Maar voordat we verder gaan met de vraag hoeveel na de bevalling van de buik de maag verlaat, laten we de redenen voor het uiterlijk van deze onaangename plooien onderzoeken.

Spieren van de buik na de bevalling zijn ontspannen, omdat je de hele zwangerschap niet kunt belasten en je buik kunt trekken om een ​​miskraam te voorkomen. Het hangt allemaal af van wat voor soort account deze zwangerschap is. Als je een eerste kind hebt, zal het gemakkelijk zijn om van de buik af te komen, je fysieke activiteit en genetica spelen ook een grote rol. Om je figuur zo snel mogelijk te herstellen, zal borstvoeding je helpen, zodat de baarmoeder sneller daalt, omdat spiercontractie wordt uitgelokt. Ook verbrandt de productie van moedermelk extra calorieën. Je zult een beetje moeten wachten, de maag moet negen maanden gespannen zijn, de baarmoeder is zo groot geworden dat hij de baby bevatte.

Voordat we beslissen over de keuze van een assistent analyseren we de processen die plaatsvinden in het lichaam van een vrouw.

Fysiologische processen

Om uitgerekte spieren en huid op de buik na de bevalling in de oorspronkelijke vorm te brengen, is veel doorzettingsvermogen, werk en lichamelijke inspanning noodzakelijk. Na hoeveel na de bevalling van de buik zal niemand zeker antwoorden, het hangt allemaal af van je doorzettingsvermogen. Tijdens de zwangerschap krijgt het lichaam extra kilo's om extra bescherming voor het kind te creëren. Dit extra gewicht is gemakkelijk te verliezen, het doen van een dagelijkse ochtendgymnastiek.

In het begin was je maag groot genoeg vanwege de baarmoeder, die na ongeveer een paar maanden weer de oorspronkelijke grootte bereikt. Een andere reden is de elasticiteit van de menselijke huid: tijdens de periode van het dragen van de baby rekt de huid zich ongewild uit, maar dit is niet het einde van de wereld, alles kan in zijn oude staat worden hersteld.

Hoe een vlakke maag terug te brengen

Er zijn drie vereisten:

• juiste voeding;
• fysieke activiteit;
• buikhuidverzorging.

We raden u aan elk item afzonderlijk te demonteren voor een beter begrip van de betekenis. Om de vraag te beantwoorden hoeveel na het afleveren van de buik de maag verlaat, moet je jezelf antwoorden op de tegenvraag: hoeveel wil je het hebben?

Goede voeding

Voor gewichtsverlies na de bevalling, heb je een dieet nodig, maar beperk je niet tot alles, nu moet je nadenken over je baby. Zwangerschap voor een organisme is een grote stress, evenals een dieet. Het lichaam zou moeten rusten. Hier zijn de principes van gezond eten, hou je eraan:

• kleine porties 5 keer per dag;
• verscheidenheid aan voedsel;
• het beste ontbijt - havermout, boekweit, maïs met de toevoeging van zemelen;
• 3 keer per dag magere kefir of kwark;
• 2 keer per week, vette vis of zeevruchten;
• 3 keer per week mager vlees;
• 1 ei per dag;
• spinazie.

Als u zich aan een dergelijk dieet houdt, helpt het niet alleen om gewicht te verliezen en uw spieren te versterken, maar het heeft ook een positieve invloed op de ontwikkeling van het kind.

Fysieke werking

Laten we beginnen met het feit dat het na de bevalling wenselijk is om een ​​verband te dragen, een goed voorbeeld is het verband na het postpartum "Fest".Waarom is het nodig? Het postpartumverband "Fast" helpt je baarmoedercontract, dus je vermindert je buik niet binnen twee maanden, maar over anderhalve maand, en dit is een goede stimulans voor verdere actie.

Veel moeders zeggen dat er geen tijd is om oefeningen te doen, het kind heeft veel aandacht nodig, dit zijn allemaal excuses. Een kind is een goede weging agent, het doen van oefeningen met hem is veel effectiever. Er zijn enkele oefeningen in de rugligging aan de zijkant, dus je kunt gymnastiek combineren, zelfs met eten of een boek lezen.

Drukken zijn alleen mogelijk na een volledig herstel van het lichaam, wanneer de spieren van de pers terugkeren naar hun oorspronkelijke positie, de periode kan willekeurig zijn( tot een jaar), het hangt allemaal af van uw fysiologische kenmerken. Besteed aandacht aan de oefeningen met een hoepel, ze zullen je van overtollig vet besparen en de taille verminderen.

Buik Huidverzorging

Volg en verzorg uw huid niet alleen na de zwangerschap, maar vóór en tijdens het. Er is nog een ander vervelende bijwerking: striae verschijnt na de geboorte op de buik. Hoe zich te ontdoen van hen?

Striae kan niet alleen op de buik verschijnen, maar ook op de borst, op de heupen. Nu heeft de apotheek veel medicijnen, zalven en serums voor het verwijderen en voorkomen van striae. In principe zijn ze allemaal gemaakt op basis van olijfolie. Om niet te riskeren( u weet nooit welke additieven in apotheekgels worden gebruikt), gebruikt u de beproefde en meest effectieve methode - olijfolie.

Rekken is gemakkelijker te voorkomen dan te genezen, dus trek niet aan, begin je huid te voeden zodra je iets over zwangerschap leert.

Als de striae wel verschijnt, helpt de mummie. Koop de tabletten in de apotheek, na de douche, breng de volgende crème aan op het huidgedeelte met de striae: vermaal de tablet en meng het met de gebruikelijke bodycrème, wacht maar tot het volledig oplost. Deze tool is zeer effectief.

Kijk zelf, eet goed, leid een gezonde levensstijl en ga sporten, dan zal je spiegelbeeld je altijd blij maken!