Wat is de norm tussen gewicht en lengte?

De optimale verhouding tussen gewicht en lengte was altijd van belang voor de mensheid. Er zijn veel methoden om het ideale lichaamsgewicht te berekenen, maar geen ervan kan absoluut accuraat worden genoemd. Het is noodzakelijk om niet alleen rekening te houden met de aantallen, maar ook met de gezondheidstoestand en het uiterlijk. Verre van altijd heeft een persoon met een theoretisch ideale waarde een prachtig lichaam, en in tegendeel, een uitstekend figuur kan ook worden gevonden in iemand die niet paste in de normen van gewicht en groei die nu worden aangenomen.

Met hetzelfde gewicht, dezelfde lengte en dezelfde leeftijd kunnen twee mensen van hetzelfde geslacht er heel anders uitzien - de ene lijkt dunner te zijn dan de andere. Of een atleet met een ontwikkeld spierstelsel met een slank en slim figuur kan meer wegen dan een losse, dikke man van dezelfde hoogte, omdat de spieren zwaarder zijn dan vet. Soms weegt een dun mannetje meer dan iemand die er dik uitziet, ten koste van zware botten.

De meeste formules voor het berekenen van het normale gewicht zijn niet geschikt voor mensen die te klein of te lang zijn. Mensen van één lengte, maar van verschillende leeftijden, kunnen niet hetzelfde lichaamsgewicht hebben, omdat met de leeftijd er een geleidelijke toename in gewicht is, wat de norm is. Vetafzettingen in verschillende mensen zijn verdeeld in het lichaam is niet hetzelfde, zelfs met één gewicht, en dit beïnvloedt het lichaam.

De beroemdste en meest eenvoudige manier om het gewicht van een persoon te bepalen was de formule van het veld van Paul Brock: groei minus honderd. Bij deze methode is geen rekening gehouden met geslacht, leeftijd en lichaamsstructuur. Moderne normen voor gewicht en groei komen niet overeen met de waarden die deze formule oplevert, althans voor jongeren. Als het dus gaat om mensen jonger dan 30 jaar oud, is het gebruikelijk om "de min honderd" te verlagen met 10% of af te trekken van de groei van 110. Voor degenen die de 50-jarige grens hebben overschreden, wordt het Brokk-resultaat verhoogd met 5-7%.Soms worden veranderingen in deze formule aangebracht, rekening houdend met de groei: vanaf een hoogte van minder dan 165 cm aftrekken van 100, van 165 cm tot 175 cm - 105, boven 175 cm - 110. Brock's formule wordt aangepast rekening houdend met het type toevoeging. Voor normocostic type blijft het resultaat onveranderd, voor smallere botten wordt 10% afgetrokken van het verkregen resultaat, 10% wordt toegevoegd voor broad-bone.

Een andere populaire manier om de optimale verhouding tussen gewicht en lengte te bepalen, werd al in de 19e eeuw door Adolf Quetelet voorgesteld. Deze methode bestaat uit het afleiden van de massa-index, die wordt berekend met de formule: gewicht in kilogram, gedeeld door de hoogte, in het kwadraat. Ligt het cijfer tussen 18 en 25, dan kan het lichaamsgewicht als optimaal worden beschouwd.

Sommige wetenschappers zijn van mening dat de oriëntatie niet zou moeten liggen op de verhouding tussen gewicht en lengte in cijfers, maar op het percentage vet. Om dit te doen, meet de verticale vouw van vet op de maag op 2,5 cm van de navel. Als de dikte van de vouw maximaal 2,5 cm is, liggen de vetafzettingen binnen de norm, boven 2,5 - overschot. Daarom kan het gewicht ervan als optimaal worden beschouwd, ongeacht de waarde ervan, als de dikte van de vetplooi 1-2 cm is.

Zoals u weet, is het normale gewicht niet alleen een esthetische, maar ook een kans om veel ziekten te vermijden. Het belangrijkste voor een persoon is niet om een ​​ideale gewichts- en groeiratio te hebben, maar een gezond vetpercentage en een externe aantrekking die niet altijd afhankelijk is van aantallen. Er is een eenvoudige manier om de toelaatbare volledigheid te bepalen. Dit is de maat van de middelomtrek. Voor vrouwen mag deze waarde niet meer dan 80 cm zijn, voor mannen - 95 cm. Als de tailleomtrek 85 cm is bij vrouwen en 100 cm bij mannen, neemt het risico op verschillende ziekten toe. Het wordt als gevaarlijker beschouwd als de tailleomtrek de heupomtrek nadert of overschrijdt, wat meestal het geval is bij een grote buik. Bepaal het normale gewicht kan de verhouding van de taille en heupen zijn. Om dit te doen, moet de omtrek van de taille worden verdeeld in de omtrek van de heupen. Het resultaat mag niet meer zijn dan 0,8 voor vrouwen en 0,9 voor mannen.