Hoe de bloeddruk te verlagen en hypertensie te voorkomen.
Het negeren van de juiste levensstijl en slechte gewoonten leiden tot het feit dat 65% van de mensen na 60 jaar lijken overgewaardeerd uitingen van arteriële bloeddruk, beter bekend als hypertensie. Op dit moment, een dergelijke ziekte is veel "verjongd", zodat mensen van middelbare leeftijd, in tegenstelling tot de oudere, vaak gewoon niet weten hoe ze omlaag te brengen davlenie. Gipertoniya is een pathologische schending van de natuurlijke werk van de bloedsomloop en het hart, waarin de druk in de slagaders voortdurend wordt verhoogd tot waarden140 bij 90 mm kwik en meer. Afhankelijk van de ernst van het verloop en de toestand van de bloedvaten, is de ziekte verdeeld in drie fasen.
Als de symptomen aanvankelijk beperkt tot een algemene daling van de toon, vermoeidheid en drop functionaliteit, de ziekte vordert verder, manifesteert zich door ernstige pijn in het hart, wazig zien, hoofdpijn, tot een bedreiging voor het leven( de derde fase).Alle volwassenen moeten "weten wat de vijand in het gezicht" in staat om de symptomen van hypertensie te erkennen en passende maatregelen te nemen in plaats van paniek zoektocht naar het antwoord en denk "hoe hoge bloeddruk naar beneden te brengen."
Zoals je weet, duwt het hart constant bloed door de bloedvaten. Terwijl ze nieuw zijn, werkt het hele systeem samen. Het is genoeg om te verschijnen in de falen van de nieren, omdat het vloeistofniveau in het lichaam dramatisch toeneemt en het hart meer bloed moet pompen, en de druk tegelijkertijd toeneemt. Indirect wordt hetzelfde mechanisme beïnvloed door tafelzout: het vertraagt niet alleen de vloeistof, maar veroorzaakt ook dorst. Als iemand 's morgens onder de ogen zwelt, dan is dit een gelegenheid om serieus na te denken over je gezondheid.
Normaal gesproken zijn de wanden van de bloedvaten elastisch, wat de invloed van het hartritme compenseert. Verlies van deze eigenschap verhoogt ook de druk. Het kan worden veroorzaakt als een genetische aanleg en overgroei van lumens in de bloedvaten. Nu wordt het cholesterol bij elke stap uitgesproken, omdat het door zijn overmaat de groei van vetten op de wanden veroorzaakt. Interessant is dat cholesterol nodig is voor het lichaam en dat er problemen ontstaan als het te overvloedig is. Wie heeft er nog nooit gehoord van het effect van stress op de gezondheid? Is het hoofd gekneusd, in het openbaar vervoer de benen, de salarisvertraging en als gevolg daarvan - slapeloosheid en ervaringen? Nou, je loopt risico. Stress, die de hartspier aantast, is de oorzaak van hoge bloeddruk. Soms is een dergelijke shake nuttig, maar als het dagelijks doorgaat, moet er snel worden nagedacht over hoe de druk kan worden verlaagd. De beroemde hartchirurg Amosov NMbetoogde dat hoe ouder de persoon, hoe meer fysieke belasting het zou moeten ondergaan. Op het eerste gezicht heeft de paradoxale verklaring een volledig objectieve basis: belastingen stimuleren alle systemen van het lichaam, ondersteunen het in toon. Niet zonder reden wordt het aangeraden om een dag met een snel tempo van minstens 6 km te rijden.
Maar helaas, de moderne manier van leven duwt de persoon om te leven "een dag": in grote hoeveelheden producten te gebruiken uit de "McDonalds", laat u verwennen vet en gefrituurd voedsel, alleen om te lezen over sport boeken, roken en, op het einde, aan de beurt om een arts te raadplegen, wie weet hoe de druk te verlagen. Klopt dit? Misschien is het tijd om het leven in eigen hand te nemen, in plaats van 'mee te gaan'?Iedereen beslist voor zichzelf.
De wereldlijke wijsheid zegt: "De beste behandeling is preventie."De oude Griekse genezer Hippocrates beweerde dat menselijk voedsel als een medicijn moest dienen en een medicijn als voedsel. Daarom is het belangrijk om de aanbevelingen te observeren en publiek bewust dat davlenie. Dostupny vermindert de hele weg naar het hart en de bloedvaten te normaliseren is om macht te veranderen: minder vet en zout voedsel en meer groenten en fruit. Voordat u de druk naar beneden haalt, moet u onthouden dat arteriële hypertensie gedurende een vrij lange tijd wordt gevormd, dus u moet geleidelijk normaliseren, zonder plotselinge veranderingen.