Ademhalingsgymnastiek voor astma

Wetenschappers hebben erkend dat ademhalingsoefeningen een van de eenvoudigste, maar vrij effectieve manieren is om de normale ademhaling te herstellen. En je kunt het op elke leeftijd doen. Het is geen geheim dat het metabolisme van de verkeerde lichaam, stoornissen in de bloedsomloop, ademhaling, spijsvertering, onevenwichtige voeding, inactiviteit zijn de belangrijkste redenen voor het ontstaan ​​van chronische ziekten.

Een groot deel van het leven van iemands lichaam hangt af van hoe het ademt. Daarom werden te zijner tijd verschillende systemen van respiratoire gymnastiek ontwikkeld om de ademhaling te normaliseren en sommige ziekten met hun hulp te genezen.

Bijzonder relevant zijn de ademhalingsgymnastiek voor astma. Het is immers in staat om het lichaam als geheel aan te passen aan zelfgenezing en moedigt het immuunsysteem aan om ziektes effectiever te bestrijden. Soms stikken astma-aanvallen letterlijk mensen die vatbaar zijn voor deze ziekte, niet om hen een vol leven te geven. Deze aanvallen zijn het gevolg van een gebrek aan licht koolstofdioxide. En zo'n tekort doet zich voor als een persoon een beetje beweegt en de voorkeur geeft aan een zittende levensstijl.

De techniek van het ademen van moderne technieken is eenvoudig, dus een persoon heeft geen lange en uitputtende bezigheden nodig. Het volstaat om slechts 30-35 minuten per dag te nemen om zich te ontdoen van vele ziekten die volledig onbehandelbaar lijken te zijn.

Ademhalingsgymnastiek bestaat in de eerste plaats uit de vaardigheid om op de juiste manier te ademen.iehet is erg belangrijk om te leren hoe je het volume van de lucht kunt verminderen tijdens het inhaleren, terwijl je het hele lichaam probeert te ontspannen. Toegegeven, een reeks van dergelijke oefeningen moet voor elke persoon afzonderlijk worden geselecteerd.

Deze gymnastiek is behoorlijk effectief, vooral als deze op de juiste manier wordt gecombineerd met therapeutische gymnastiekoefeningen. Echter, als de persoon die lijdt aan astma, is een contra-indicatie voor opleiding mag allerlei overbelasting die kunnen leiden tot astma-aanvallen, frequente en langdurige lichaamsbeweging klassen in stoffige omgevingen, en ga zo maar door. N.

Als de ademhalingsoefeningen regelmatig zal worden uitgevoerd, binnenkort zullen de mensen in staat zijnvoel de veranderingen in gezondheid ten goede. Deze omvatten:

- verhogen van de elasticiteit van de bloedvaten,

- reiniging van de vaatwanden van cholesterol plaques,

- intenser bevordering van bloed door de vaten,

- de revitalisatie van de cellen, wat leidt tot verhoogde immuniteit.

Voordat u met ademhalingsoefeningen begint, moet u enkele regels onthouden. Deze omvatten:

- ademhaling moet alleen door de mond worden gedaan. Het feit is dat als ademen door de neus, kan de luchtwegen van de inhoud van de neus te krijgen, en dit kan een nieuwe golf van de ziekte kan veroorzaken;

- indien het verloop van de ziekte wordt gecompliceerd door de excessieve ophoping van slijm in de bronchiën, de oefeningen worden uitgevoerd in intervallen van inhaleer-uitademen. Anders kan een heftige hoestaanval optreden.

Ademhalingsoefeningen voor astma is dat met behulp van speciale oefeningen om diep adem, die kan irriteren de luchtwegen receptoren te doen. Tijdens een hoestaanval en om deze te verwijderen, moet je langzaam en matig uitademen. En houd na uitademen je adem 5-7 seconden vast. De daaropvolgende ademhaling moet lang en langzaam zijn, hoewel oppervlakkig.

Het is erg belangrijk om in dit geval goed te leren ademen. Dit kan worden gedaan door conventionele ballonnen op te blazen - een uitstekende oefening voor astma. Deze ballon moet echter worden opgeblazen totdat deze volledig is opgeblazen. Alleen in dit geval is het mogelijk om te hopen op het maximale effect van de oefening. Een dag is genoeg om 2 ballen op te blazen. Deze oefening is gericht op het versterken van het diafragma en kan diep ademhalen.

Ademhalingsoefeningen zijn ontworpen om het lichaam zelfreinigend te maken en het te beschermen tegen schadelijke omgevingsfactoren die astma-aanvallen veroorzaken. Bovendien helpt het om de afhankelijkheid van medicijnen te verminderen en de levensduur van astmapatiënten aanzienlijk te verlichten.