Tips om cholesterol thuis te verlagen
Cholesterol is een stof die tot een groep sterolen behoort en wordt gesynthetiseerd door de lever. Ook is zijn opname in het menselijk lichaam mogelijk, samen met het gebruikte voedsel. Met overmatig cholesterol worden de vorming van atherosclerotische plaques in de vaten, stofwisselingsstoornissen en het uiterlijk van stenen in de galblaas waargenomen. Om deze pathologieën te voorkomen, moet bijna iedereen zich ervan bewust zijn hoe het cholesterolgehalte thuis kan worden verlaagd. Om dit te doen, moet je eerst begrijpen waarom het teveel is gevormd.
Oorzaken van verhoogde cholesterol
Deze omvatten:
- onjuiste voeding;
- genetische aanleg;
- aanwezigheid van slechte gewoonten;
- gebrek aan fysieke activiteit.
Dieet in de pathologie van
Wanneer deze ziekte optreedt, is de eerste maatregel die moet worden genomen het beperken of volledig elimineren van de voeding van schadelijke producten die veel cholesterol en verzadigde vetten bevatten. En voor dit, moet u stoppen met het eten van bijna al het vlees( wat betekent vette soorten), zuivelproducten en sommige plantaardige oliën( bijvoorbeeld palm en kokosnoot).Het is ook noodzakelijk om alles wat zoet is volledig uit te sluiten en te weigeren te eten voordat je naar bed gaat of kort ervoor.
Als je nog steeds niet weet hoe je het cholesterolgehalte thuis kunt verlagen, probeer dan de volgende regels te volgen. 
- Vet vlees vervangen door mager - kip, kalkoen, etc.
- Gebruik meer zeevis - het bevat vetzuren die voorkomen dat er plaatjes verschijnen.
- Cholesterolverlagende voedingsmiddelen, zoals wortels, maïs en haver, bevatten de vezel die nodig is voor een persoon - de zogenaamde pectine. Hij heeft het vermogen overtollige cholesterol te omhullen en ze uit het lichaam te verwijderen. Ook voor producten met vergelijkbare actie is het mogelijk kool van broccoli en uien te vervoeren. Ze bevatten stoffen die het cholesterol verlagen.
- Om de vorming van trombi te voorkomen, is het op zijn minst af en toe de moeite waard om verschillende bessen te eten die salicylzuur bevatten.
- Een van de 'kampioenen' die weet hoe de vraag over het verlagen van cholesterol in huis moet worden beantwoord, is knoflook. Veel mensen die aan deze ziekte lijden, weten dat het eten van slechts 3 teentjes knoflook per dag zal helpen het cholesterol met bijna 15% te verminderen.
Kruiden die cholesterol verlagen
Naast de naleving van een bepaald dieet, kan nog een andere behandelingsmethode worden gebruikt om van deze ziekte af te komen. Dit is een kruidentechniek. Er zijn veel recepten voor hun gebruik. Bijvoorbeeld:
- Neem 20 gram Sint-Janskruid en duizendblad en 4 gram arnica-bloemen. Giet al het kokende water( ongeveer een glas) en sta niet langer dan een half uur. Drink de hele dag in kleine slokjes. Deze behandeling dient te voldoen aan de dagen 40-45.
- 3-4 el.l.meidoornbloemen in een glas alcohol. Tint op een donkere plaats gedurende 10 dagen, vergeet niet om het regelmatig te schudden. Nadat de tijd verstreken is, moet het twee keer per dag worden ingenomen, verdund met water, op een theelepel.
We hopen dat ons advies over hoe je het cholesterolgehalte thuis kunt verlagen, je nuttig zult zijn.